Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[phil margera]

А чего тут комментировать?
Если через жопу выполнять упражнения, то результата ни по какой программе не будет.
Выложите лучше видео корректного выполнения, чтобы было что комментировать.

[Олег К]

А чего тут комментировать?
Если через жопу выполнять упражнения, то результата ни по какой программе не будет.
Выложите лучше видео корректного выполнения, чтобы было что комментировать.

В том-то и дело, что такого видео не найти. Чего-бы не посмотрел, оно всё такое, через опу.
Ну разве что Виктор С может покажет образцовую технику смт ? 

[phil margera]

В том-то и дело, что такого видео не найти. Чего-бы не посмотрел, оно всё такое, через опу.
Ну разве что Виктор С может покажет образцовую технику смт ? 

http://smtsystem.narod.ru/index/0-5

[Олег К]

В том-то и дело, что такого видео не найти. Чего-бы не посмотрел, оно всё такое, через опу.
Ну разве что Виктор С может покажет образцовую технику смт ? 

http://smtsystem.narod.ru/index/0-5

https://www.youtube.com/watch?v=W-TK7g_r0OA#t=357
Этот пример оттуда. Аналогичная порнография)))
Комментарии аффтора:
В общем всё нормально, можно чуть быстрее.
 

[phil margera]

В том-то и дело, что такого видео не найти. Чего-бы не посмотрел, оно всё такое, через опу.
Ну разве что Виктор С может покажет образцовую технику смт ? 

http://smtsystem.narod.ru/index/0-5

https://www.youtube.com/watch?v=W-TK7g_r0OA#t=357
Этот пример оттуда. Аналогичная порнография)))
Комментарии аффтора:
В общем всё нормально, можно чуть быстрее.
 

за исключением жима стоя и гуляющей спины в ПШНБ всё норм.

[Олег К]

Подождём ещё комментариев знатоков...)))

[Сергей Разумовский]

А зачем это нужно делать?

[Виктор С.]

Ну разве что Виктор С может покажет образцовую технику смт ? 

Олег, зря Вы так. Как атлет Вы для меня недосягаемы, а как оппонент СМТ - так себе...
Свою технику СМТ я пока оцениваю на 3-.
Идеально целевая(укороченая) амплитуда СМТ представлена на соседнем форуме у Rena1986.

пс.Только безнадежный оптимист будет требовать от подержанного и не один раз ремонтированного движка КПД, как от нового.
С надеждой на понимание. 

[Олег К]

Ну разве что Виктор С может покажет образцовую технику смт ? 

Олег, зря Вы так. Как атлет Вы для меня недосягаемы, а как оппонент СМТ - так себе...
Свою технику СМТ я пока оцениваю на 3-.
Идеально целевая(укороченая) амплитуда СМТ представлена на соседнем форуме у Rena1986.

пс.Только безнадежный оптимист будет требовать от подержанного и не один раз ремонтированного движка КПД, как от нового.
С надеждой на понимание. 

Это Вы не можете понять, что нету какой-то правильной "целевой смт- амплитуды" в природе.
Изначально её туда привнёс Андрей Арб. В то время на ЖФ было модно обсуждать интервальный тренинг на гипоксии, нюансы техники и амплитуды. Один из смыслов такой техники- в создании стресса на небольших весах, чтоб не гробить суставы и позвоночник. Например, это присед "насосом" от параллели бедра с полом до угла 120-150 градусов в тазобедренном суставе. Полуседы и четверть-седы в верхней части амплитуды не имеют к этому никакого отношения. Только грыжи качать в позвоночнике несусветными весами)))
Ну и ещё... результатов-то у адептов нет. На доске почёта одни и теже лица все 3 года.
п.с. Тема очень сильно почищена как от здоровой критики, так и от возгласов возмущённых и разочарованных адептов. Эдакий зоопарк, где можно только хвалить и восторгаться

[John Doe]

Я наверное один, кто первый раз слышит об этом СМТ...  И как это меня еще не угораздило с ней ознакомится ранее... 

[Олег К]

Пуля,
осторожно! не вляпайтесь! 

[phil margera]

Ну разве что Виктор С может покажет образцовую технику смт ? 

Олег, зря Вы так. Как атлет Вы для меня недосягаемы, а как оппонент СМТ - так себе...
Свою технику СМТ я пока оцениваю на 3-.
Идеально целевая(укороченая) амплитуда СМТ представлена на соседнем форуме у Rena1986.

пс.Только безнадежный оптимист будет требовать от подержанного и не один раз ремонтированного движка КПД, как от нового.
С надеждой на понимание. 

Это Вы не можете понять, что нету какой-то правильной "целевой смт- амплитуды" в природе.
Изначально её туда привнёс Андрей Арб. В то время на ЖФ было модно обсуждать интервальный тренинг на гипоксии, нюансы техники и амплитуды. Один из смыслов такой техники- в создании стресса на небольших весах, чтоб не гробить суставы и позвоночник. Например, это присед "насосом" от параллели бедра с полом до угла 120-150 градусов в тазобедренном суставе. Полуседы и четверть-седы в верхней части амплитуды не имеют к этому никакого отношения. Только грыжи качать в позвоночнике несусветными весами)))
Ну и ещё... результатов-то у адептов нет. На доске почёта одни и теже лица все 3 года.
п.с. Тема очень сильно почищена как от здоровой критики, так и от возгласов возмущённых и разочарованных адептов. Эдакий зоопарк, где можно только хвалить и восторгаться

Результаты от этой программы есть и неплохие.
Естественно это не массонаборная программа, но подлить чуток сарко, улучшить функционал и потопить жир - отлично работает.
Лично у меня за 3 недели СМТ + 40 минут монотонной аэробики/неделя ушло с талии и таза больше, чем за 3 месяца работы по фуллбади в суперсетах в натяговом режиме, полной амплитуде 3 дня/неделю + 3 дня по часу аэробных. К тому же грудь и бедро +1 см, руки, икры сохранились.
Да и функционал подрос. До СМТ при ЧСС 140 начаналась одышка, сейчас на 160+
Да и на форумах есть отличные результаты, даже после первого цикла. Просто ссылки не хочу сюда постить лишние.

С января начну снова СМТ только чуть переделаю под себя микроциклы. Начну с 4х15 на крупные мг и так же на мелкие, потом 4х12, 4х10 и закончу на 4х8.

 

[Павел Лебедев]

А если посмотреть на Казакова, как такового.
Мужик он, конечно, в разговоре противный до невозможности, и вредный, как купорос.
Но обладает завидными силовыми. И я не лифтерской "тройке" даже говорю.
...Подтягивания, отжимания с охеренными отягощениями на поясе - откуда это у него?
Старые дрожжи? Стандартные программы?
Или все-таки от его "авторской" методы? (В кавычках - ибо я не уверен в авторстве, но спорить некомпетентен).

[Dropman]

Хоспаде здесь то это все зачем .... .

[Павел Лебедев]

Здесь - да, незачем.
Но можно же затеять какую-нибудь флудильню. По типу "Кто там - сто грамм"(с).
...Может, и не закроют темку так быстро, ибо не про бухло же.