Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Барецкий - долбаё.. Пиджак и голова его остались в 90-х, а жопа в 2000-ных. Друзья пристроились, а этот не у дел остался. Работает охранником и пиарится как может.

[Олег К]

 Какой из него охранник? Ему Титомир было люлей навалял)))

[Уфимец]

перед поездкой в отпуск мерил руки-до 47 см не хватало 2-3 мм. После двухнедельного отдыха,приехав домой померил и недосчитался аж 3 см. Даже расстроился. Активно приступил к восстановлению наметив следующий замер на конец августа.Не выдержал,и через две недели померил,и о радость,уже вернулся к исходной позиции 

[Уфимец]

заказал молочный протеин на сайте! Во время заказа несколько раз тупил,пару раз вслух ругался,пока с помощью жены не осилил это бесовское изобретение-электронный перевод денег.

[Сергей Разумовский]

И сколько ты отдыхал, месяц?
Если сидел на креатине, то после отмены вода сошла.

[Уфимец]

две недели не тренировался.
Креатин обычно не принимаю.

[Сергей Разумовский]

Тогда странно. Ты голодал? или не спал?

[Уфимец]

ну две недели полного безделья. Спал вдоволь. Ел,конечно,большей частью фрукты. Если отталкиваться от количества белка.то по-меркам билдеров потреблял его конечно маловато,но для обывателя-вполне.

[Quaritch]

А свой вес снизился? Веса в упрах на руки как изменились?

[Сергей Разумовский]

Я 3 недели не занимался. Плюс ограничил прилично калории. Скинул 6 кг. Но бицепс уменьшился только на 0,5см.

[ksavirus]

Я 3 недели не занимался. Плюс ограничил прилично калории. Скинул 6 кг. Но бицепс уменьшился только на 0,5 см.

Скажем так - не скинул, а слил в основном жидкость, в тебе ее много . Чтобы скинуть, надо заниматься и усердно, а за 3 недельный период колебания веса в 6 кг - вполне обычное дело. Так что продолжаем ждать результатов с кубами пресса

[Уфимец]

,,

А свой вес снизился? Веса в упрах на руки как изменились?

вес упал на 1 кило.
В упражнениях снижение веса снарядов не заметил.Тут возможно причина в том что я старательно отхожу сейчас от работы с максимальными весами,добавляя повторения,концентрацию,сокращая время пауз и ещё более строго слежу за техникой.Поэтому падение силовых,даже если они бы произошли,я мог банально не заметить.
Склоняюсь к тому что это было просто сокращение количества воды. Юг-место жаркое.Снижение потребления белка.Отсутствие наполняющих мышцы кровью тренировок. А сейчас просто нагнал кровь обратно.

Что касается потребления белка! Именно по этой причине бодибилдерам Абхазию категорически не советую! У них творога нет. Вот просто нет и всё. Всё что я видел-это пару пакетиков творожной массы грустного вида привезённых из КЧР. Творожная масса это само-собой и близко не творог-не стоит с ней связываться. Есть питьевая молочка.Но само-собой вся привезённая из КЧР или Краснодара и Адлера.Это повышает цену товара и реальное количество белка вы сможете набрать только потребляя её столитровыми бочками.
Мясные продукты: сосиски и сардельки всё-таки не мясо,согласитесь.Слабая замена и весьма жирная. Колбасы даже рассматривать не будем. Привезены так же из России.Поэтому чётко отдавайте себе отчёт что вы едите товар "неопределённого возраста".
Мясо в продаже практически не встречается.Стоит конечно дороже. И нет ни малейшего желания в отпуске стоять перед плитой.
Яйца: единственное чем можно спасти положение. Опять же привезены из России,поэтому тщательно изучайте срок как долго она в Абхазию ехала,и тщательно изучите внешний вид товара чтобы не напороться на переклееный срок годности..
Протеин: на рынке отсутствует полностью.Нужно везти с собой.Немножко коробит что если пограничникам вдруг неожиданно вздумается проверить ваш багаж,то возникнут трудности на тему "что это за порошок?". Предлагать пограничнику попробовать самому и убедиться даже не пытайтесь-это категорически запрещено инструкциями. В итоге будет потеря времени пока собачка понюхает,пока отпустят,ваша группа давно будет ждать в автобусе.А если вы на поезде,то само-собой он уедет,а вы будете ждать следующий. И хоть граница открытая и погранцы в вещи не лазят,но учитывать что они,согласно инструкциям,всё-таки обязаны время от времени проводить выборочную проверку,следует.

[Сергей Разумовский]

Я 3 недели не занимался. Плюс ограничил прилично калории. Скинул 6 кг. Но бицепс уменьшился только на 0,5 см.

Скажем так - не скинул, а слил в основном жидкость, в тебе ее много . Чтобы скинуть, надо заниматься и усердно, а за 3 недельный период колебания веса в 6 кг - вполне обычное дело. Так что продолжаем ждать результатов с кубами пресса

Не факт. Перестань на три недели есть - и ты скинешь гораздо больше, чем 6 кг.
И когда я не уменьшаю калорийность и обильно ужинаю, то никакая вода не сливается в рамках послециклового отдыха, разве что 1кг, не более.
А кубов пресса и у тебя нет. Это не 6 кг, а 56.

[Сергей Разумовский]

Если нет цели готовиться к ближайшим соревнованиям, ешьте на отдыхе, что хотите, и не парьтесь. Отпуск на то и отпуск, чтобы наслаждаться отдыхом.

[Jurist]

Скоро выйдет первый русский фильм о бодибилдинге "Железо не стареет". Интересно взглянуть.