Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Карина10]

Это кто же такого мужчину прокормить-то может???

[пацик]

ну посчитай сам:
встал утром-сразу черпачок сывороточного. Затем надо морду лица умыть,кровать убрать,включить компьютер. Затем завтрак и топать на работу.
В 11.30 первый обед.
Часов в 14 неплохо бы молочного протеинчика закинуть.Ну или проглотить чего-нибудь. В это время тщательно обедать времени нет.
В 15.30 второй обед.
В 17.30-18.00 слопать чего-нибудь быстроуглеводного и молочного долгоиграющего протеина,после чего на тренировку.
После тренировки приём сывороточного протеина. Затем душ и после него уже приём пищи.
Ну а на ночь долгоиграющего протеина обязательно.Но можно и творожком обойтись.Точнее лучше.
Итого,в день тренировок получается 4 только обязательных приёма протеина.

В день отдыха, парочка обязательных. Но тут есть нюанс,если тренировка прошла удачно и целый день наблюдается волчий аппетит,то понятно что организму не только каши хочется,но и куда-важнее ему и белка побольше.Так что и здесь протеин надёжное подспорье удовлетворить потребность.
Конечно всё зависит и от пищи.Если у меня в этот день еда изобильна мясом,яйцами,молочкой,то и потребность в порошке отпадает.Если в сегодняшнем рационе преобладает пища бедная белком,то тут как раз на помощь поспешит порошок.

такая же фигня

[Шарапов]

https://youtu.be/eya1PmFBjrY

Концовка прикольная.

[Уфимец]

Это кто же такого мужчину прокормить-то может???

не перевелись ещё на Руси способные женщины 

[Уфимец]

https://youtu.be/eya1PmFBjrY

Концовка прикольная.

зачем она им? Это же европейские панки! Они есть друг у друга! 

[Jurist]

На спортфазе пресс-конференцию оли 2015 перевели. Ждем предвариловку....

[Jurist]

Гришина молодец, красавица! Взяла всё таки вторую олю!!!

[Уфимец]

Сегодня мне опять задали вопрос не выступаю ли я. С одной стороны приятно конечно.Но он всегда задавался мне обывателями,которые в этом спорте не шибко понимают.  А в этот раз одновременно огорчает что такой вопрос мне задал незнакомый тренер по фитнесу. Уж кто,а человек работающий в сфере спорта,должен понимать что с моими данными я на соревнованиях могу только стакан с водой другим участникам подавать    А когда я сказал что нет,то он решил что я не выступаю всвязи с возрастом-дескать хватит мне уже,пора и молодым дорогу дать. В общем трендец! Хотя всё равно приятно 

[Jurist]

<iframe width="1600" height="900" src="https://www.youtube.com/embed/46rgpSRo2N8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Думаю так, 1- Хит, 2 - Декстер, 3 - Вольф, 4 - Роден.

У Декса уж очень обалденное качество, респект дядьке в 45 лет!

[Jurist]

Еще заметил, что границы низа широчайших хорошо видны лишь только у Фила. Причем они (границы) прям объемны.

[Jurist]

1. Фил Хит ($400,000)
2. Декстер Джексон ($150,000)
3. Шон Роден ($100,000)
4. Деннис Вольф ($55,000)
5. Мамду Элссбиай, он же "Большой Рами" ($45,000)
6. Бренч Уоррен ($30,000)
7. Рулли Винклаар ($25,000)
8. Уильям Бонак ($20,000)
9. Виктор Мартинез ($19,000)
10. Эсса Обаид ($16,000)
11. Хуан Морель
12. Макс Чарльз
13. Даллас МакКарвер
14. Ронни Рокель
15. Джонни Джексон
16. Абделазиз Джеллали, Брэд Роу, Брендон Кёрри, Фред Смоллз, Джон Делароса, Мохамед Баннут, Роберт Петрокович, Стив Кукло

[Jurist]

Блин, всё таки Роден обошел Вольфа. Печалька.

[Сергей Разумовский]

Да, очень трудно выбрать. Высший пилотаж!
Декстер, как в всегда с прекрасным рельефом и узкой талией!
Денис вроде большой, но нехватает какой-то бугристости мышц.

[Jurist]

но нехватает какой-то бугристости мышц.

...и голени!

[Jurist]

Декстер, как в всегда с прекрасным рельефом и узкой талией!

считаю, что проиграл он Филу только потому, что последний помассивней был с равным между ними рельефом.