Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vlad91]

Не нравится как мужики павлинятся, выдавливают из себя какие-то непонятные улыбки, на месте тупо стоят и то синдром широчайших демонстрируют и прочее.
А что по непонятным повыбирали по моему уже давно обсуждалось что  ББ это шоу со своими законами. Так что думаю там это нормально.

[OlegGRO]

нормально-то нормально
но не до такой же степени)
посмотрите минут пять с 1:32:00

[Рыжий Орм]

Неожиданно купил в магазине, рядом с домом, любимый(на данный момент))) креатин(6 в одном). И цена божеская, думал щас не меньше двух рублей будет, ан нет! Очень приятно.

[Сергей Разумовский]

Сегодня была проходка по приседу. Установил свой небольшой личный рекорд - 195 

В начале цикла не планировал, что буду проходиться в конце, поскольку прошлый цикл по состоянию здоровья вообще не приседал.

[Олег К]

Сергей, поздравляю 

[Сергей Разумовский]

Олег, спасибо!
Собственный вес сейчас 133кг 500г, при том что входил в цикл 20 августа с весом 134 без волюмизации, а выхожу из цикла залитый, на креатине.
В сравнении с прошлым циклом:
- Собственный вес минус 7кг;
- Тяга становая +10кг;
- Приседы, сравнивая с позапрошлым циклом(в прошлом вообще не приседал), +2,5кг.
Есть и минусы цикла: не получилось выйти на новый рекорд в тяге к подбородку узким хватом из положения стойки, хотел сделать 100кг (прошлый рекорд 97,5).

[Олег К]

НЕ то упражнение, которое стоит вообще делать, эти протяжки узким.

[Сергей Разумовский]

Почему же ?

[Олег К]

сколько плеч им убито

[Сергей Разумовский]

В смысле плечевые суставы? 7 лет делаю. Не заметил.
Жим из-за головы и разводки на грудь гораздо опасней.

[Олег К]

Кому как повезёт с анатомией...
Финтнес-гуры давно предлагают заменить это упражнение на протяжку широким хватом до груди

[phil margera]

Олег, спасибо!
Собственный вес сейчас 133кг 500г, при том что входил в цикл 20 августа с весом 134 без волюмизации, а выхожу из цикла залитый, на креатине.
В сравнении с прошлым циклом:
- Собственный вес минус 7кг;
- Тяга становая +10кг;
- Приседы, сравнивая с позапрошлым циклом(в прошлом вообще не приседал), +2,5кг.
Есть и минусы цикла: не получилось выйти на новый рекорд в тяге к подбородку узким хватом из положения стойки, хотел сделать 100кг (прошлый рекорд 97,5).

Отличные результаты!
Не представляю как можно потянуть к подбородку 100 кг.
Вернее потянуть-то можно, только чем угодно, но не средней дельтой.

[Сергей Разумовский]

Фил, merci.
Нет, без разгона, не с помоста, из стойки, когда руки со штангой опущены вниз, грудь на вдохе, выпяченная, плечи немного отведены назад.

[Сергей Разумовский]

Кстати, если делать тягу к подбородку и становую, то можно спокойно делать штангистскую рывковую протяжку с помоста в стойку, вот это:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=bGPjiM8FpmU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=bGPjiM8FpmU</a>

Попробовал. Получилось 80 на 3, не как Клоков 120, но это я протяжку конкретно не тренил, если начать, то 100 без препов спокойно сделаю.

[OlegGRO]

у Цацулина на сайте заметил знакомый ник