Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Так сказано же было:"капля никотина убивает лошадь, а капля фейри - жирную лошадь."
Крокодил колят некоторые люди, и другие наркотики, а потом гниют заживо.

[igrok]

Наркоманы-дезоморфинщики колят себе "крокодил" годами\месяцами в чей состав собственно входит и кислота и бытовая химия.Причём наркоманы инъекции делают не в жир,а прямиком в вену.Человек это довольно таки живучая тварь.

Так наркоманы, кот. крокодил колят, и живут пару лет, мало кто дольше.

[Уфимец]

это точно

[Jurist]

Сегодня поставил свой маленький рекорд. Пожал сидя гантели 25х10, 30х8, 35х6. И потом штангу сразу сидя 50х10, 60х8, 70х7. К лету планирую выйти на 38кг в гантелях и на 80 в штанге.

[ksavirus]

Сегодня поставил свой маленький рекорд. Пожал сидя гантели 25х10, 30х8, 35х6. И потом штангу сразу сидя 50х10, 60х8, 70х7. К лету планирую выйти на 38кг в гантелях и на 80 в штанге.

Молодцом! Штанга жим за голову или перед собой? И крайне не советую гнать коней в работе на дельты. Повредить легко, восстанавливать долго и болезненно, лучше выйти на хорошие 12 повторов с паузой в 4-5 подходах, чем бежать за весом. Но дело тут твое

[Jurist]

Сегодня поставил свой маленький рекорд. Пожал сидя гантели 25х10, 30х8, 35х6. И потом штангу сразу сидя 50х10, 60х8, 70х7. К лету планирую выйти на 38кг в гантелях и на 80 в штанге.

Молодцом! Штанга жим за голову или перед собой? И крайне не советую гнать коней в работе на дельты. Повредить легко, восстанавливать долго и болезненно, лучше выйти на хорошие 12 повторов с паузой в 4-5 подходах, чем бежать за весом. Но дело тут твое

Перед собой. Из за головы принципиально не жму. Хотя вес идет лучше при жиме из за головы. Раньше когда жал из за головы доходил до 90, было это давно.
Относительно потенциальных травм, знаю, проходили. Спасибо за совет.
Единственно наткнулся на проблему...только с третьего раза получилось закинуть гантели 35 кг в исходную позицию, причем даже с помощью подстрахуя. Не представляю как буду 38 закидывать.

[ksavirus]

...
Не представляю как буду 38 закидывать.

Никак, пускай подают, если закинуть не получается. Сам же говоришь, что тему травм проходил, вот тут тоже самое - чуть косонул и баста.

[Jurist]

...
Не представляю как буду 38 закидывать.

Никак, пускай подают, если закинуть не получается. Сам же говоришь, что тему травм проходил, вот тут тоже самое - чуть косонул и баста.

эх, вес нормальный для плеч. Кто нибудь из подстрахуев не одновременно с другим подстрахуем отпустит на пути к конечной точне и получится резкий разновес. Вот этого боюсь.

[ksavirus]

...
Не представляю как буду 38 закидывать.

Никак, пускай подают, если закинуть не получается. Сам же говоришь, что тему травм проходил, вот тут тоже самое - чуть косонул и баста.

эх, вес нормальный для плеч. Кто нибудь из подстрахуев не одновременно с другим подстрахуем отпустит на пути к конечной точне и получится резкий разновес. Вот этого боюсь.

Много сложностей и много страховщиков, одного за глаза. Ладно, мальчик взрослый, разберешься, я свое слово сказал, а дальше сам

[Jurist]

...
Не представляю как буду 38 закидывать.

Никак, пускай подают, если закинуть не получается. Сам же говоришь, что тему травм проходил, вот тут тоже самое - чуть косонул и баста.

эх, вес нормальный для плеч. Кто нибудь из подстрахуев не одновременно с другим подстрахуем отпустит на пути к конечной точне и получится резкий разновес. Вот этого боюсь.

Много сложностей и много страховщиков, одного за глаза. Ладно, мальчик взрослый, разберешься, я свое слово сказал, а дальше сам

да сенсей, конечно сенсей...

[Сергей Разумовский]

Молодец, Юрист!
А я в этом цикле жим стоя включил со взятием с помоста. Делал тоже 70*7, что стало для меня рекордом, потому как я сто лет не делал это упражнение. На прошлой неделе осилил 90*4 - опять рекорд. Послезавтра хочу на 100 пойти.

[Jurist]

Стоя тоже жал. Но в оконцове переключился на сидячий жим. Пояснице как то спокойнее

[Сергей Разумовский]

Говорят, что жим сидя для поясницы ещё опаснее.

[Jurist]

Ну по ощущениям думаю всё же наоборот.

[Мучитель штанги]

Вроде как максимальная нагрузка на поясницу сидя, меньше стоя, самая малая нагрузка на поясницу, когда лежишь. Так что, я бы тоже сказал, что жим сидя опаснее, чем стоя.