Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[level 3]

Но вот загвоздка то в том, что если взять, к примеру, на жим прогу, то позанимавшись 8 недель и увеличив жим нехило дальше что? силовая на тягу? потом силовая на присед?

Да. А в чем проблема? Или ты думаешь что можно растить силу сразу в трех направлениях одновременно в рамках одного цикла?

[*]

-

[level 3]

Вот только зачем???

Затем, что я не лифтер и на соревнования не собираюсь, и никуда не тороплюсь.
 А масса больше 100-110кг, приносит не малые трудности в жизни, особенно в условиях субтропического климата в котором я обитаю.

[Dmitry 88]

А вообще возможен ли при натур тренинге рост силовых показателей без прибавления мышечной массы? Лично я по себе замечаю, что когда становлюсь сильнее, то и объёмы как-то увеличиваются и в зеркале приобретаешь совсем другой вид.

[*]

-

[level 3]

Вот только зачем???

Затем, что я не лифтер и на соревнования не собираюсь, и никуда не тороплюсь.
 А масса больше 100-110кг, приносит не малые трудности в жизни, особенно в условиях субтропического климата в котором я обитаю.

Вот именно, а спрашивающие вроде не страдают массой более 100 кило...а????
Им вроде побыстреее мышцы набрать надо, а не засесть на лифтерские проги.
По системе 5х5 много силы не прибавится, интенсивный тренинг не более 4 недель, зато этого хватит для дальнейшего стимула к росту, времени много не уходит да и массу можно не хило набрать на таком подходе.

Не стоит понимать "буквально" силовой цикл - это цикл смены нагрузки, вовлечение в работу силовых волокон, их гипертрофии и небольшого роста силовых, достаточных для нового силового уровня на массе вот и всего то.
А тот рост силовых что можно наблюдать в лифтинге, тут, собственно не нужен , ЕСЛИ ЗАДАЧА ТОЛЬКО МАССА ИЗНАЧАЛЬНО

Подожди ка. человек спрашивал о Бутенко, что есть цикл Бутенко? Это есть силовой цикл.
 Почему человек спрашивал о Бутенко? Потому что засомневался( и кстати ОЧЕНЬ правильно сделал) в том, что можно растить силу одновременно в тройке, как ты приводил выше.
 Так причем тут 5х5? И масса в центнер?

[*]

-

[Ul]

Level, я бы мог развернуто ответить, но не думаю, что наши перговоры тут кому то интересны.

Мне очень интересны!

[level 3]

Силовая программа в массонаборе? ХСТ по системе Кононова, к примеру http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13222&st=0
 И это только ОДИН из многочисленных возможных прог.
 

И не надо мудрить, все давно уже придумано до нас.

[level 3]

От тебя я еще ни одной программы не видел((

Странны ты сергиус Какой смысл кому то тут проги выписывать и разжевывать, что мне за это деньги платят?

 П.с. кому нужна бывает помощь, тот ко мне в личку и обращается.

[*]

-

[level 3]

Знаешь, мне все равно что там другие форумчане делают, это их проблемы.

 Ты одну вешь никак понять не можешь. Если ЧЕЛОВЕК БЕРЕТ СИЛОВОЙ ЦИКЛ ТО ОН ХОЧЕТ СИЛЫ, это и ежу понятно, а НЕ МАССЫ, РЕЛЬЕФА ИЛИ ТРЕТЬЮ НОГУ ОТРАСТИТЬ.
 
Ты говорил, что не смогу привести ссылку, я ее привел, пользоваться той инфой которая там или нет, это уже дело не мое.

[дервиш]

распиши человеку силовую программу в массонаборном цикле (ссылку уж точно ты такую нигде не найдешь), вот это будет вкладом в форум!

А ведь всё есть,на форуме. И кста чем вам Мак Боб-то не угодил? В смысле силовая на массонабороном.

[*]

-

[дервиш]

Да я чесслово и не спорю. Просто для тех,смутно предсавляющих,что хотят. Мак Боб - очень кашерно.