Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[*]

-

[Zyber]

Господа, позвольте вмешаться, по этой ссылке вообще чудеса творятся:
http://athlete.ru/trening/klient_gotov.htm

Увеличение силовых показателей во ВСЕХ основных базовых упражнениях на 15-80(!)%. (В зависимости от степени тренированности, состояния здоровья и генетической предрасположенности клиента. Понятно, что чем тренированнее человек, тем меньше будет конечный прирост результатов.)

Восемнадцать тренировок за шесть недель.

[*]

-

[Zyber]

Видимо мода такая давать ссылки прямо опровергающих свои домыслы, действительно:
"Увеличение силовых показателей во ВСЕХ основных базовых упражнениях на 15-80(!)%"

Я привел это не для того, чтобы опровергнуть точку зрения Левела.
Меня заинтересовал сам факт существования такой методики.
Надо будет статейку повнимательнее почитать. Вроде как ниже 3х повторений не опускаются (да и то не во всех движениях, присед ниже 5 вроде нету), что есть гут.

[Maximus1983]

Я

И вообще, в данном топике речь шла сугубо о наборе масы (смотрим внимательно заголовок) речь о силовой зашла как о методе циклирования тренировок, а не как метод увеличения абсолютной силы. Думаю, собственно из-за этого полши непонятки.
Если Максимусу нужна сила, тут бесспорно выбирай лифтерскую чистую, вот и все.

А чем отличается ваша программа на массу от этой программы? Только тем что задействованы другие волокна?
Я не понимаю одного. Ну достг я нового силового уровня например в жимё лёжа с груд. А потом что делать цикл на присед например, а что делать с жимом? Опять его откатывать назад? Сила же теряется. А потом опять тянуть жим лёжа опять к тому-же уровню? ЧУС!

[*]

-

[*]

-

[*]

Народ, а как вам русский цикл, он на 3 пр.ж.т, херачьте подсобку 5х5 ради бога, может я чего непонимаю

Народ не хочет в это верить (((

[Ul]

Дааааааа, ужжж.  

Есть три варианта:
1. Могу дать телефон Кононова (но за деньги   )
2. Можно просто сделать правильный вывод, что эта программа - это фулбоди, направленная на развитие общей функциональности орханизьма новичков (план действий для тренера-инструктора "Как заинтересовать клиента..... причем любого   )
3. Можно наконец-то сделать  правильный вывод, что в натуральном ББ не бувает программ на массу-силу-хренилу, тем более продолжительностью 3 месяца  , а тем более на все тело.... и тогда не будет возникать вот таких путаниц с терминологией.  

[дервиш]

2. Можно просто сделать правильный вывод, что эта программа - это фулбоди, направленная на развитие общей функциональности орханизьма новичков (план действий для тренера-инструктора "Как заинтересовать клиента..... причем любого  )

[*]

-

[Zyber]

Ul, позволь с тобой не согласиться:

1. Могу дать телефон Кононова (но за деньги   )

Лично знакомы? 

2. Можно просто сделать правильный вывод, что эта программа - это фулбоди, направленная на развитие общей функциональности орханизьма новичков (план действий для тренера-инструктора "Как заинтересовать клиента..... причем любого   )

Один из подопытных имел опыт тренинга около года (хотя не известно что он делал эти полгода  )

3. Можно наконец-то сделать  правильный вывод, что в натуральном ББ не бувает программ на массу-силу-хренилу, тем более продолжительностью 3 месяца  , а тем более на все тело....  и тогда не будет возникать вот таких путаниц с терминологией. 

Не уловил смысла.

[Ul]

Тот же Протасенко, как-то вот не употреблет таких "понятий", у него Гипертрофия..... миофибриллярного аппарата, митохондриального и саркоплазматического........

"Методики для развития основных структур саркомера можно применять как в разных подходах одного упражнения, разных упражнениях одной тренировки, так и в виде специфических микро- и даже мезоциклах. Одним словом, возможностей для творческой интерпретации данной методики великое множество." (с) Протасенко

[Ul]

Ul, позволь с тобой не согласиться:

1. Могу дать телефон Кононова (но за деньги   )

Лично знакомы?  

Здрасте, приехали

2. Можно просто сделать правильный вывод, что эта программа - это фулбоди, направленная на развитие общей функциональности орханизьма новичков (план действий для тренера-инструктора "Как заинтересовать клиента..... причем любого   )

Один из подопытных имел опыт тренинга около года (хотя не известно что он делал эти полгода  )

3. Можно наконец-то сделать  правильный вывод, что в натуральном ББ не бувает программ на массу-силу-хренилу, тем более продолжительностью 3 месяца  , а тем более на все тело....  и тогда не будет возникать вот таких путаниц с терминологией.  

Не уловил смысла.

ниже написала, блин, теперь уже выше...  

[AnatolyR]

прога Кононова это измененный HST,
причем не в лучшую сторону