Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Мой присед 130кг на раз. (Лысый человек это тренер из зала)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nXPyUongp1c" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=nXPyUongp1c</a>

ЧУС!

[Mr.Bean]

Тренера на дыбу.Технику приседа в Ад вместе с аффтором. 

Вас колени, спина ... шея еще не беспокоят?   

[Maximus1983]

Пока нет. ЧУС!

[Mr.Bean]

Ну так пока не болит ничего - как говорят спортсмены :"меняйте раму!!" (т.е. технику) 

Вес сбросьте до 60-65 кг и учите технику приседа.
Если хотите максимумы ставить - лифтерская Вам в помощь.
Если масса в нижней части бедра - ТА и в узкой постановке ног.

но то, что сейчас - это прямой путь к травмам.

[Mr.Bean]

Вот ребята из движения КроссФит (Марк Рипето) ставит технику приседа "он-лайн".
Ошибок у подопытного КУЧА, но направление мысли из комментов понять легко.

Обратите внимание Где у него штанга лежит, позиция ступней, линия спины и прочее, прочее, прочее...:


<a href="http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8</a>

[Maximus1983]

Ложить на лопатки не могу. Не гнусь я так, не позволяют плечи. ЧУС!

[Mr.Bean]

Это надуманное мнение. Значит не правильно объясняют или неправильно показывают.
Бывают "случаи" - но тогда лучше, чем ломаться жать ногами в тренажере или приседать в Гакке.

[AnatolyR]

согласен с Александром

[Maximus1983]

Это надуманное мнение. Значит не правильно объясняют или неправильно показывают.
Бывают "случаи" - но тогда лучше, чем ломаться жать ногами в тренажере или приседать в Гакке.

Я бы с радостью, но нет ничего из вышеозначенного. ЧУС!

[AnatolyR]

сбросьте вес и выпрямите спину

[Maximus1983]

сбросьте вес и выпрямите спину

Спина у меня кривая. Скалеоз. ЧУС!

[AnatolyR]

смит есть в зале?

[Alaija]

тоже начинал приседать  высоко положив штангу, потом посмотрел как люди, немного подсказали стало получаться  положить пониже, надо будет попросить кого-нибудь снять как я приседаю, посмотреть на технику, из проблем думаю будет то что колени дальше носков уходят.
Вопрос по видео, то что он делает как бы волну во время вставания это нормально? у меня такая фигня в становой была, меня ругали сильно, сейчас вроде нету, но все равно наверное откажусь от становой буду делать что-то типо наклонов, вроде мертвой некоторые называют.

[Mr.Bean]

Спина у меня кривая. Скалеоз. ЧУС!

Пипец ... а Вы ее "доламываете"!??  

[Mihruta]

подскажите, а что он с ногами то не правильно сделал? вроде колени не сводит, почему должны болеть? я только заметил, что он спину прогнул.