• 22 Ноября 2024, 23:48:05
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Помогите сдвинуться с 75кг!!!

Автор Тема: Помогите сдвинуться с 75кг!!!  (Прочитано 28511 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Помогите сдвинуться с 75кг!!!
« Ответ #315 : 27 Декабря 2009, 16:03:42 »
Вот так и занимаюсь. Спину прогнуло, согласен. Но согнуло именно на 130кг. Возможно не много не мой вес. 127.5 было бы само-то. ЧУС!
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Помогите сдвинуться с 75кг!!!
« Ответ #316 : 31 Декабря 2009, 11:28:09 »
Сделал становую 150 на раз. Итого имеем за силовой цикл (6 недель)
                  был          стал
Присед       120х1        130х1
Жим лёжа    95х1        100х1
Становая    145х1        150х1

В общем я доволен этим ростом. Ещё раз огромное спасибо Сергиусу. ЧУС!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.