Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[*]

-

[Maloy_BB]

sergiys Спасибо верно было замечание что 2 одинаковых упражнения, А икры если включил, а то отстают, я делаю одну тренировку 3 на максимум другую вес на 6-8 но вес стараюсь максимальный. Сейчас замечу если больше начнут становиться руки и икры. Значит ваша программа станет совсем супер совершенной. Огромное СПАСИБО ВАМ!
И ВСЕМ КТО ПОМОГАЛ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

[Maloy_BB]

sergiys А как можно программу на силу, которая написанна сделать на 2 дня? потому что сейчас лето, работа, дача, не получится 3 раза, а если и получится не хочу заниматься уставший кпд меньше! Чем мне туту можно помочь?

[*]

-

[Maximus1983]

А если оставить программу на три раза, но отдых между тренировками сделать 2-3 дня? ЧУС!

[*]

-

[Maximus1983]

Просто я не востанавливаюсь за один день между тренировкамиЮЯ, при условии работы на отказ. Вот сейчас заканчиваю программу на массу и перехоу на силу. Спасибо сергиус ))) ЧУС!

[*]

-

[Maximus1983]

Да, конечно есть прогресс. С веса в 98кг стал 95кг при более суой массе, выросли силовые показатели в базовых, но не на много, да и целью это не было. пока отзанимался два месяц. Только сейчас началсь пробуксовки в повышении нагрузок. ЧУС!

[*]

-

[Maximus1983]

Большое спасбо за подробный ответ. Очень приятно разговаривать с человеком знающим о чём он говорит. Побольше таких людей на форуме и будет меньше проблем в зале. ( видел в зале как молодой аренёк делает станоую в отбив при том с жуткой техникой, мне при виде этого реально стало страшно) Обязательно последую вашим советам. Насчёт климатических условий полностью с вами согласен исходя из своего опыта. ЧУС!

[Maximus1983]

А кто что думает о силовых циклах Бутенко, может кто пробовал по ним заниматься?
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7249
ЧУС!

[level 3]

зайди в тему жим лежа

[Maximus1983]

У меня вопрос к вам Сергиус. Мне кажется по вашей силовой программе есть риск не добиться успеха, так как в силовом режиме работа идёт во всех базовых упражнениях. Возможно я ошибаюсь. ЧУС!

[*]

-