Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zyber]

Помнится еще S.I.D упоминал HST.
Поисковики выдают что-то не совсем по теме.
AnatolyR, ссылкой не поделитесь (можно на языке первоисточника)?

[AnatolyR]

на ЖФ много инфы

[AnatolyR]

Поисковики выдают что-то не совсем по теме.

надо полное название: Hypertrophy Specific Training
сразу попадете куда надо

[AnatolyR]

интересный анализ Лайла Макдональда(english)

[Zyber]

AnatolyR, спасибо.

[level 3]

Zuber,
да нет, это как раз я про Левела, это он ссылку дал на топик с этой прогой, которая как раз его слова четко и опровергает, то ли ссылкой ошибся, то ли не читал...не известно.

 Слушай, уважаемый, ты мне написал, что я не смогу привести тебе ссылку, в которой симбиоз массы с силой. Так ? Так.
 Я привел тебе ссылку, где это есть. Так? Так.
А вот работает это или нет, и можно ли прибавлять как автор утверждает, этого я уже не знаю, и в принципе, знать не хочу, так как сам не понимаю как это возможно, и сильно сомневаюсь что фулбади подходит кому то кроме новичков.


Ты хотел ссылку, ты ее получил.

 

[AnatolyR]

сам не понимаю как это возможно, и сильно сомневаюсь что фулбади подходит кому то кроме новичков.

тренировка всего тела 3 раза в неделю была очень распространена в достероидном прошлом
Рег Парк например тренировался так
проги 5x5 например тоже 3 раза в неделю
только когда бб стали увлекатся большими обьемами (20-30 сетов на МГ)
и конкретно сели на стероиды появлись сплит системы

[Maximus1983]

Сегодня первый день как позанимался по программе Сергиуса. Пока конечно всё идёт очень легко, если кому-то будет интересно буду писать сюда о результатах. Спасибо Сергиусу, за то что не отказывает в помощи. Ещё хотел спросить стоит ли принимать креатин на силовом цикле, летом? ЧУС!

[Zyber]

Может лучше отдельную тему создать?
Думаю креатин летом - не айс (хотя креалкалайн вариант).
А вообще для себя уяснил, что с креатина одно расстройство. Курс кончается и начинаешь буксовать.

[Maximus1983]

На силовом попринимал, потом отдхнул, поделал трофику, перешёл на массу, затем снова на силу и начинай приём креатина. Я думаю так можно  пробуксовок не будет. ЧУС!

[level 3]

тренировка всего тела 3 раза в неделю была очень распространена в достероидном прошлом

 Это насчет того, было ли оно в соревновательном спорте.




http://apteka.tomsk.ru/news/news145/

[Maximus1983]

Вчера не удержался и купил креатин от NO моногрдрат, 300гр. Надеюсь поможет на силовом цыкле. ))) ЧУС!

[letmefun]

Вчера не удержался и купил креатин от NO моногрдрат, 300гр. Надеюсь поможет на силовом цыкле. ))) ЧУС!

думаеш летом моногидрат себя проявит??

[Maximus1983]

Сомнения конечно есть, но будем надеятся. Ощущения буду писать сюда. С таким ритмом жизни как у меня, необходима подпитка, хотя бы на силовом цикле. ЧУС!

[Maximus1983]

Первая неделя пройдена. Всё идёт не очень легко, но сил остаётся ещё целое  море. Начинаю постепенно подбираться к весам. После приёма креатина (3дня) начл очень хорошо и крепко спать. Есть не большой приливв сил. ЧУС!