Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MUSCULUS]

по моему чтоб иммунитет держался на должном уровне, нужно так...
 1. полноценно, сбалансированно питаться (без голодания и перееданий)
 2. полноценно отдыхать ( ночной сон 8 часов)
 3. одеваться по погоде
 4. вести подвижный образ жизни.. (поменьше посиделок перед компьютером и телевизором ) по возможности спорт на любительском уровне.
 5. не злоупотреблять (имею в виду алкоголь, табак)

здоровому человеку не нужны никакие стимуляторы иммунитета, без соплей пережить эпидемию гриппа как "раз плюнуть".. 5 лет без больничного "полёт нормальный". (если честно было парочку, из-за травм и пищевого отравления, но это уже не из-за иммунитета)

грипп часто маскируется под пищевым отравлением, кстати...
согласен с вашим постом.
от себя отмечу, что помимо лука, чеснока и настоек... для профилактики использую гриппферон, интерферон...

[Al_kmv]

по моему чтоб иммунитет держался на должном уровне, нужно так...
 1. полноценно, сбалансированно питаться (без голодания и перееданий)
 2. полноценно отдыхать ( ночной сон 8 часов)
 3. одеваться по погоде
 4. вести подвижный образ жизни.. (поменьше посиделок перед компьютером и телевизором ) по возможности спорт на любительском уровне.
 5. не злоупотреблять (имею в виду алкоголь, табак)

здоровому человеку не нужны никакие стимуляторы иммунитета, без соплей пережить эпидемию гриппа как "раз плюнуть".. 5 лет без больничного "полёт нормальный". (если честно было парочку, из-за травм и пищевого отравления, но это уже не из-за иммунитета)

Согласен НО нужно на общую нагрузку на организм смотреть.
Если зашкаливает - помощь жизненно необходима!!!
Вот я перед этим новым годом силы не рассчитал и пожалуйста три дня с температурой 40, на новый год все празднуют, веселятся, пьют шампанское и едят салатики, а я антибиотики жру(колю) и постельный режим соблюдаю. Амбец.

[constrictor]

от себя отмечу, что помимо лука, чеснока и настоек... для профилактики использую гриппферон, интерферон...

Интерферон,для профилактики, - эта жоска

[MUSCULUS]

от себя отмечу, что помимо лука, чеснока и настоек... для профилактики использую гриппферон, интерферон...

Интерферон,для профилактики, - эта жоска

почему? интерферон человеческий, лейкоцитарный - сухая масса в ампуле, разводится водичкой и капается в нос во время предположительной эпидемии гриппа или ОРВИ. никаких побочек, никаких неприятных ощущений, 3-4 раза в день, 3-4 дня...

это не тот интерферон , который колется...тот называется интерферон -альфа - 2- бета

[constrictor]

А-а,а я-то про тот,что глушит весь организм,как ядерная атака))))))

[plotnikov]

Интересно, а вот то, что по телеку рекламируют - всякие йогурты типа Актимель, Имунеле, и т.д.... Они помогают повышать иммунитет, или так просто для рекламы это говорят?

[Freed3d]

Интересно, а вот то, что по телеку рекламируют - всякие йогурты типа Актимель, Имунеле, и т.д.... Они помогают повышать иммунитет, или так просто для рекламы это говорят?

они помогают потратить в никуда деньги.. продать 100мл кефира по цене литра это гениальная идея.. главное пропиарить хорошенько.

[shishkin29]

Интересно, а вот то, что по телеку рекламируют - всякие йогурты типа Актимель, Имунеле, и т.д.... Они помогают повышать иммунитет, или так просто для рекламы это говорят?

они помогают потратить в никуда деньги.. продать 100мл кефира по цене литра это гениальная идея.. главное пропиарить хорошенько.

не далее чем сегодня видел, сделали красивую каробку, написали на ней омега 3 и продают яйца по 8 штук за 70р 

[Мышъ]

Выше звучало: "полноценно питаться" Согласен абсолютно, но если цель стоит - избавиться от лишнего жирка  - урезаешься в каллориях, питаться полноценно не получается.

[Леонид Остапенко]

Мышъ?
"урезаешься в каллориях, питаться полноценно не получается" - это вы сами выдумали или же вам кто-то внушил такую нелепую мысль?
Леонид Остапенко

[Мышъ]

Сам так подумал. Предполагал, что если калорий недостаток - то питание неполноценное. В чем моя ошибка? просто эта тема мне очень близка, так как с начала года уже раза три простывал, как говорится, "на ровном месте", раньше такого не было. В настоящий момент помимо того, что выполняю все Ваши рекомендации (по крайней мере, прикладываю к этому все усилия: питание 6-7 раз, включая протеин и аминки, диету стараюсь держать - в дни тренировок по бжу примерно 35/15/50 в дни отдыха и аэробных 50/25/25 плюс поливитаминные комплексы) добавил в рацион льняное масло утром и рыбий жир днем по столовой ложке. Просто обратил внимание, что когда начинаешь заболевать, если калораж общий не поднять – то заболеваешь еще сильнее, если поднимаю до своего уровня может чуть выше, то организму с болезнью бороться легче.

[Леонид Остапенко]

1. Легкий дефицит калорий - не основание считать диету неполноценной. Но этот дефицит должен быть только слегка выражен - не более 5-10% от общего потребления калорий, и уж не за счет белка, а за счет углеводов.
2. Заболеваемость - признак нерационального обращения с диетой, когда энергоресурса и белка не хватает.
3. Программа жиросжигания с дефицитной диетой не должна продолжаться более 2 месяцев, иначе это состояние будет хроническим, и грозит падением функционального резерва.
Попробуйте отрегулировать так - и посмотрите, что будет происходить.
Леонид Остапенко