Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

1 раз достаточно

2 предел

3 самый раз

Больше 3

Пока не определился

[45Alex]

У меня лучшими были две тренировки в неделю по минут 40.Набирал по 1кг в месяц в течении полутора лет

                                                                                                                            И набрал,что без смеха не посмотришь

Пацаны не гадьте тему. Хватит дневника Уфимца. Не  нравиться тема..... скажите.... удалю.

[45Alex]

Кто ещё выскажет своё мнение?

[Victor Rubcov]

Всегда занимался три раза в неделю и результат по тихоньку идет!!!

[пацик]

по всякому занимался, самый сильный прогресс был у меня при 4ёх тренировках. 2-3 базовых упр. за треню. в тяжёлом стиле

[El Tiburon Ruso]

тренируюсь без привязки к дням. если чувствую, что восстановился, готов и хорошее самочувствие, то иду в зал. получается 2 раза в неделю где-то. на чаще - времени жалко.  тренировки по 1,5 часа.

Не понятно.... если времени жаль на ББ, зачем тогда всё это?

потому что у меня по мимо бб есть куча других увлекательных дел. вот.

[Work as long as you breathe]

тогда это бесполезная трата времени. лучше просто побегать

[45Alex]

тогда это бесполезная трата времени. лучше просто побегать

[El Tiburon Ruso]

тогда это бесполезная трата времени. лучше просто побегать

ну почему же? скажите это баскетболистам, спринтерам и легкоатлетам.  я же вижу изменения, как я выглядел до занятий в качалке и сейчас. поэтому не все так уж и безполезно, тем более для 2-х раз в неделю.

[Виталий Деньгин]

Каждый выбирает сам сколько ему тренироваться в неделю. Если мне мало 2 раза, значит я буду тренироваться 3 или ещё более... Но если я не успеваю восстановиться к следующей тренировке, то соответственно реже тренировки будут. На своём примере скажу, как перешёл на 2 тренировки в неделю, сразу выполнил Мастера Спорта .занимаюсь армспортом (борьба на руках) ну это так может кто не знает....

[Burik]

Каждый выбирает сам сколько ему тренироваться в неделю. Если мне мало 2 раза, значит я буду тренироваться 3 или ещё более... Но если я не успеваю восстановиться к следующей тренировке, то соответственно реже тренировки будут. На своём примере скажу, как перешёл на 2 тренировки в неделю, сразу выполнил Мастера Спорта .занимаюсь армспортом (борьба на руках) ну это так может кто не знает....

Согласен. Все сугубо индивидуально. Все зависит от восстановления, которое в свою очередь зависит от многих факторов. При хорошем восстановлении - чаще заниматься, при плохом - реже. Нужно просто следить за своим самочуствием все время и анализировать его.

[Goodkat]

мне пока рано на эту тему рассуждать, но для меня раз в неделю 100-110 мин треня идеальна, 2 тяжелых базы за треню и 3 суперсета на остальное набрал около 14 кг мышцов уже почти за год, основной набор произошел за последние полгода

сейчас разобью на 2 трени по 40-50 мин

[45Alex]

Ну на счёт двух раз в неделю.... всё таки.... маловато..... большой разрыв в тренеровках. А на счёт востановляемости, скажу так... значит сильно перегрузили треню. Тренеровка должна загружать и хорошо загружать, а не убивать.

[45Alex]

по всякому занимался, самый сильный прогресс был у меня при 4ёх тренировках. 2-3 базовых упр. за треню. в тяжёлом стиле

А сейчас сколько в неделю? И какие тренеровки? Ну просто.... интересно.

[El Tiburon Ruso]

Ну на счёт двух раз в неделю.... всё таки.... маловато..... большой разрыв в тренеровках. А на счёт востановляемости, скажу так... значит сильно перегрузили треню. Тренеровка должна загружать и хорошо загружать, а не убивать.

каждому своё

[45Alex]

Ну на счёт двух раз в неделю.... всё таки.... маловато..... большой разрыв в тренеровках. А на счёт востановляемости, скажу так... значит сильно перегрузили треню. Тренеровка должна загружать и хорошо загружать, а не убивать.

каждому своё

Ну и это принимаеться. Каждый расщитывает под себя... у меня так.... у других по другому.