Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

1 раз достаточно

2 предел

3 самый раз

Больше 3

Пока не определился

[Бенджамин]

мышц вроде пару десятков ) все наврятли прокачаются за раз

[Jurist]

Конечно нет! Их в целом можно забить посредством базовых упражнений, а вот специализированно нет. Поэтому новичкам обычно и советуют сначала заниматься базовыми упражнениями (за исключением становой тяги), а уже потом можно переходить к специализации.

[Бойкий]

Делаю все мышцы за треню. отдых между тренировками два дня. Тоесть в среднем 2,3 тренировки в неделю. Возможно я медленно востанавливаюсь, но через день идти не хочу. С другой стороны выкладываюсь очень сильно с применением ВИТа.

Фулбоди по ВИТ-у - это вы должны восстанавливаться как минимум неделю... А если тренируетесь 2-3 раза в неделю, значит что-то здесь не так 

[Бенджамин]

А что это такое - фуллбади по ВИТу ?

[Бойкий]

А что это такое - фуллбади по ВИТу ?

Full body - все тело (за одну тренировку).

Про ВИТ ищите здесь:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=135888.0

[45Alex]

Решил попробовать тренероваться через день. Вроде нормально востанавливаюсь, прошёл уже так 5 тренеровок. Пока всё в норме. Правда стал принимать за час до тренеровки 2 капсулы G-Factor и три на ночь.

[Максим Васильев]

Самый подьем ощущается при 4 тренировках в неделю,но это для меня и по силовым системам

[45Alex]

Ну я думаю вывод можно уже сделать..... 3 тренеровки в неделю (большее колличество голосов).