Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

1 раз достаточно

2 предел

3 самый раз

Больше 3

Пока не определился

[45Alex]

тренируюсь без привязки к дням. если чувствую, что восстановился, готов и хорошее самочувствие, то иду в зал. получается 2 раза в неделю где-то. на чаще - времени жалко.  тренировки по 1,5 часа.

Не понятно.... если времени жаль на ББ, зачем тогда всё это?

[45Alex]

Для меня.
Силовуха и массонаборка - 3 раза в неделю. Сушка - до 5раз в неделю.

Хороший подход.... чего тут скажешь!

[45Alex]

Если реально пахать, то не более 3 раз в неделю (сила или масса). 6-7 раз в неделю без фарм поддержки по-моему нереально.

[Jurist]

Раньше, когда был помоложе тренировался по 3 раза в неделю - масса практически не росла! Зато выносливости и рельефа было хоть отбавляй.
Когда перешел на 2 раза в неделю, стали появляться результаты, т.к. всегда хорошо отдыхал и на тренировках не халявил, а выкладывался "до отказа". Поэтому, масса - 2 раза в нед, рельеф - 3 раза. Вот так.

[45Alex]

не успеваю восстанавливаться для 3х разовых тренировок, поэтому 2.

Есть много всего. Зайди в интернет-Магазин... справа вверху. И будет тебе.... СЧАСТЬЕ.

[45Alex]

Вот конкретно, Алекс: при такой формулировке вопроса как должен голосовать Бабыдов - 2 или 4?

[45Alex]

Раньше, когда был помоложе тренировался по 3 раза в неделю - масса практически не росла! Зато выносливости и рельефа было хоть отбавляй.
Когда перешел на 2 раза в неделю, стали появляться результаты, т.к. всегда хорошо отдыхал и на тренировках не халявил, а выкладывался "до отказа". Поэтому, масса - 2 раза в нед, рельеф - 3 раза. Вот так.

Привет Юрист! Пол:  Мужской
Возраст: 28
Расположение: Омск
Время: 06 Сентября 2010, 18:41:02

--------------------------------------------------------------------------------
 А что тогда мне говорить.... помоложе......

[Jurist]

Раньше, когда был помоложе тренировался по 3 раза в неделю - масса практически не росла! Зато выносливости и рельефа было хоть отбавляй.
Когда перешел на 2 раза в неделю, стали появляться результаты, т.к. всегда хорошо отдыхал и на тренировках не халявил, а выкладывался "до отказа". Поэтому, масса - 2 раза в нед, рельеф - 3 раза. Вот так.

Привет Юрист! Пол:  Мужской
Возраст: 28
Расположение: Омск
Время: 06 Сентября 2010, 18:41:02

--------------------------------------------------------------------------------
 А что тогда мне говорить.... помоложе......

Алекс привет, ну ты как всегда юморишь!  Помоложе я имел в виду 18-22 года.

[Бенджамин]

Из за наблюдений Юриста перешел на два раза в неделю, пока нравится, отдыхаю отлично да и сил с энергией на тренировках много. Так что осталось ждать результат 

[Jurist]

Из за наблюдений Юриста перешел на два раза в неделю, пока нравится, отдыхаю отлично да и сил с энергией на тренировках много. Так что осталось ждать результат 

и правильно сделал! потренируешься так, сам увидешь результаты! Главное - не халявь, если уж занимаешься 2 раза в неделю, то работай по максимуму (в пределах разумного конечно)))

[45Alex]

Из за наблюдений Юриста перешел на два раза в неделю, пока нравится, отдыхаю отлично да и сил с энергией на тренировках много. Так что осталось ждать результат 

Бенджамин, у тебя в твои года должно быть сил и гармонов.... выше крыши..... 3 раза для тебя норма и не филонь.

[McArenS]

После долгих экспериментов моя (идеальная для меня) схема - 3,5 раза в неделю (7раз в 2 недели) при высокоинтенсивной тренировке, но продолжительностью НЕ БОЛЕЕ 60 мин. 

[Jurist]

Из за наблюдений Юриста перешел на два раза в неделю, пока нравится, отдыхаю отлично да и сил с энергией на тренировках много. Так что осталось ждать результат  

Бенджамин, у тебя в твои года должно быть сил и гармонов.... выше крыши..... 3 раза для тебя норма и не филонь.

Алекс, так то оно так! Я был когда то на его месте, мечтал о массе в 18 лет, но как я уже писал в какой то теме, кроме выносливости и силы данный тип накачки мне ничего не принес, уж очень быстрый в эти годы метаболизм у подростков)))) Хотя в этом есть и плюсы!!! Как никак лучше, на укрепленное сильное выносливое тело, будет нарастать мясо при правильном распределении нагрузки, питания и отдыха.
Но, каждому свое!Если Бенджамен хочет быть поздоровей (даже где то пожирней), лично советую ходить 2 раза в неделю.

[45Alex]

После долгих экспериментов моя (идеальная для меня) схема - 3,5 раза в неделю (7раз в 2 недели) при высокоинтенсивной тренировке, но продолжительностью НЕ БОЛЕЕ 60 мин. 

Ну это же .... через день. Не многовато?

[45Alex]

И как не пробовал в 60 мин не укладываюсь..... хоть тресни.