Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

1 раз достаточно

2 предел

3 самый раз

Больше 3

Пока не определился

[Jurist]

И как не пробовал в 60 мин не укладываюсь..... хоть тресни.

а ты трехни стариной порезче!))))глядишь уложишься!

[45Alex]

Из за наблюдений Юриста перешел на два раза в неделю, пока нравится, отдыхаю отлично да и сил с энергией на тренировках много. Так что осталось ждать результат  

Бенджамин, у тебя в твои года должно быть сил и гармонов.... выше крыши..... 3 раза для тебя норма и не филонь.

Алекс, так то оно так! Я был когда то на его месте, мечтал о массе в 18 лет, но как я уже писал в какой то теме, кроме выносливости и силы данный тип накачки мне ничего не принес, уж очень быстрый в эти годы метаболизм у подростков)))) Хотя в этом есть и плюсы!!! Как никак лучше, на укрепленное сильное выносливое тело, будет нарастать мясо при правильном распределении нагрузки, питания и отдыха.
Но, каждому свое!Если Бенджамен хочет быть поздоровей (даже где то пожирней), лично советую ходить 2 раза в неделю.

Я же не оспариваю...

[45Alex]

И как не пробовал в 60 мин не укладываюсь..... хоть тресни.

а ты трехни стариной порезче!))))глядишь уложишься!

Бесполезно, надо после каждого упр разобрать и собрать штангу .... гантели..... передвинуть скамью и т.д...... на это время нужно. А то будешь спотыкаться обо всё.... И так это время включаю в отдых, если ещё ужать  ....... то только бегом.

[Jurist]

И как не пробовал в 60 мин не укладываюсь..... хоть тресни.

а ты трехни стариной порезче!))))глядишь уложишься!

Бесполезно, надо после каждого упр разобрать и собрать штангу .... гантели..... передвинуть скамью и т.д...... на это время нужно. А то будешь спотыкаться обо всё.... И так это время включаю в отдых, если ещё ужать то ....... только бегом.

воооот...хорошая мысля, приходит опосля!))

[Бойкий]

Для меня.
3 раза в неделю x 60 мин - на массе и силе. Как-то увлекся и довел до 6 раз в неделю, причем пахал честно. Перетрен жестокий.
На сушке прекрасно работает 4 раза x 40 мин.

[45Alex]

Для меня.
3 раза в неделю x 60 мин - на массе и силе.

Как это?

[Бойкий]

Для меня.
3 раза в неделю x 60 мин - на массе и силе.

Как это?

Вторник-Четверг-Суббота. Каждая тренировка укладывается в 1 час.
Или в чем вопрос?

[45Alex]

На массу это одно, а на силу другое. Как удалось совместить в одной тренеровке?

[Бойкий]

На массу это одно, а на силу другое. Как удалось совместить в одной тренеровке?

Нет-нет, не совместно. Работаю отдельно по фазам в 2-3 месяца. Но и в том и в том случае 3 раза в неделю.

[уфимец]

У меня лучшими были две тренировки в неделю по минут 40.Набирал по 1кг в месяц в течении полутора лет

[45Alex]

На массу это одно, а на силу другое. Как удалось совместить в одной тренеровке?

Нет-нет, не совместно. Работаю отдельно по фазам в 2-3 месяца. Но и в том и в том случае 3 раза в неделю.

Всё понял. А то думал как это.

[45Alex]

У меня лучшими были две тренировки в неделю по минут 40.Набирал по 1кг в месяц в течении полутора лет

Ну твой голос за 2 тренеровки..... я увидел.

[уфимец]

Ты за три?
Я три не потяну,пока спать не начну.

[45Alex]

В первом посту написал. Да за 3.

[домашний]

У меня лучшими были две тренировки в неделю по минут 40.Набирал по 1кг в месяц в течении полутора лет

                                                                                                                            И набрал,что без смеха не посмотришь