Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[RoughPower]

Рост - масса = 100 Эта формула весьма относительна. У кого-то может быть более тяжелый скелет, да и вообще говоря, 100кг для двухметрового парня выглядит более внушительно, чем 50 кг для парня с ростом 1.5 м. Ну и возвращаясь к теме обсуждения, добавлю, самый лучший набор массы составлял по 1 кг в день, но это только со стероидами, протеином и прочим качковским набором. Да и сам прирост длился не долго, я только возвращал потерянное. Когда я вернул свою норму, рост замедлился.

[дервиш]

я написал что у меня прирост массы составляет 4-5 кг в год, при этом я не употребляю стероиды, и правильно питаюсь, меня некий участник форума застыдил

Ты б стаж,рост,вес и т.д. в профиле заполнил.Вот и не было б непоняток.Я бы тоже написал,что за первый год тренинга и усиленного питания прибавка,в массе тела, 5кг - хрень.
Хе,да у меня вес скакнул с 82 до 88кг,как только начал нормально завтракать.Т.е.не сигарета и кофе,а каша.Притом долбил только турник и отжимания.
Т.ч. не наезжаем,а корректно и грамотно устраняем недоразумения.(что вы и продемонстрировали,респект )

[Live 4 Fun]

Рост - масса = 100 Эта формула весьма относительна. У кого-то может быть более тяжелый скелет, да и вообще говоря, 100кг для двухметрового парня выглядит более внушительно, чем 50 кг для парня с ростом 1.5 м. Ну и возвращаясь к теме обсуждения, добавлю, самый лучший набор массы составлял по 1 кг в день, но это только со стероидами, протеином и прочим качковским набором. Да и сам прирост длился не долго, я только возвращал потерянное. Когда я вернул свою норму, рост замедлился.

какой 1 кг в день?! даже АС такого не дадут! это у вас кала 1 кг в день накапливалось... 

[Ваган]

я написал что у меня прирост массы составляет 4-5 кг в год, при этом я не употребляю стероиды, и правильно питаюсь, меня некий участник форума застыдил

Ты б стаж,рост,вес и т.д. в профиле заполнил.Вот и не было б непоняток.Я бы тоже написал,что за первый год тренинга и усиленного питания прибавка,в массе тела, 5кг - хрень.
Хе,да у меня вес скакнул с 82 до 88кг,как только начал нормально завтракать.Т.е.не сигарета и кофе,а каша.Притом долбил только турник и отжимания.
Т.ч. не наезжаем,а корректно и грамотно устраняем недоразумения.(что вы и продемонстрировали,респект )

парень утверждает что он набирает в год 4-5 кг, потом в личке пишет что аватар с июля и с тех пор он набрал 5 кг, сам себе же противоречит, набрал свой годовой вес на 3-4 месяца, указывает свой стаж 7 лет, уточняя что эксперементировал, вес его шас 80кг, я его не застыдил, а сказал что этой хилый результат. А я привел средне статистические данные согласно которым средний набор среднего атлета, имея ввиду новичка или кто занимается 2-3 года,c правильным тренингом,питанием и отдыхом, состовялет 2-3 кг на что он заявил что это бред и создал тему где все перековеркал и выставил меня в идиотах,где я писал что в год до 30кг можно нарасти? вы меня назваите безграмотным,а сами не задумываитесь,что прямолинейная прогрессия только у новичком и то масксимум пол года, поэтому надо использовать циклы, устроили детский сад, я ясно уточнил что 5кг в год это норма для профи или же хардгейнера,мне лично плевать,  я ему сказал что докажу на своем примере,что можно набирать в массонаборочном цыкле по 2-3кг в месяц. Что касается 1кг в день читал не 1 такую историю, 1 из них была в журнале IronMan типа звали Кейси вроде его с Шварцом сравнивали.

[FRAM]

парень утверждает что он набирает в год 4-5 кг, потом в личке пишет что аватар с июля и с тех пор он набрал 5 кг, сам себе же противоречит, набрал свой годовой вес на 3-4 месяца, указывает свой стаж 7 лет, уточняя что эксперементировал, вес его шас 80кг, я его не застыдил, а сказал что этой хилый результат. А я привел средне статистические данные согласно которым средний набор среднего атлета, имея ввиду новичка или кто занимается 2-3 года,c правильным тренингом,питанием и отдыхом, состовялет 2-3 кг на что он заявил что это бред и создал тему где все перековеркал и выставил меня в идиотах, я ясно уточнил что 5кг в год это норма для профи или же хардгейнера,мне лично плевать,  я ему сказал что докажу на своем примере,что можно набирать в массонаборочном цыкле по 2-3кг в месяц. Что касается 1кг в день читал не 1 такую историю, 1 из них была в журнале IronMan типа звали Кейси вроде его с Шварцом сравнивали.

Ну начнем сначала. С июля я действительно набрал более 5кг, но надо учитывать тот момент, что я был после соревнований, и был на углеводном голодании.До подготовки к соревнованиям я весил 85кг Далее у меня был выброс инсулина всвязи с тем, что начал много есть углеводов после углеводной ямы. Сейчас я также стабильно набираю вес.
Далее, ты все-таки также продолжаешь утверждать что эти 5кг хилый результат (для меня это равносильно застыдил), только что сам ты это написал. В этой теме же поднималось то что масса может измениться скачкообразно, но это не значит что она будет так расти в течение всего года и я с этим согласен.
И делая вывод из Вашего сообщения, я все также продолжаю утверждать что 3кг в месяц это бред. Вы ничего не говорили о том что только начали тренироваться, Вы написали что это нормальный прирост для среднестатистического атлета(развет не так???), а следовательно постоянно, что и составляет 36кг в год.
Насчет доказательства, я буду рад поссмотреть результат, если через год Вы будете весить на 36кг больше в плане мышц.
Да и кстати идиотом я Вас не выставлял, а хотел доказать что Вы заблуждаетесь в своих утверждениях, после чего у меня сложилось мнение о вашей безграмотности. Я не называю себя супер грамотным в плане ББ, но для того и форум, чтобы узнавать что то новое. Но есть элементарные вещи, которые должен знать каждый новичок.

[RoughPower]

какой 1 кг в день?! даже АС такого не дадут! это у вас кала 1 кг в день накапливалось... 

Вообще-то в тот период у меня рука по пол см в день вырастала. Да-да, с 38-ми до 40 за 4 дня. Но повторяю, это был возврат к норме.

[Леонид Остапенко]

RoughPower,
Вот не надо здесь нанаучной фантастики. Не надо. Даже чемпионы-культуристы с невероятным рельефом и достаточно обезвоженные, если начинают обжираться после соревнований, возвращают в свой организм одну только воду. Синтез белка (мышечного) происходит в темпе 18 граммов в сутки у самого одаренного и достаточно массивного человека. Так что расскажите свою историю тете Мане, которая у вас во дворе метлой трудится. Она наверняка прослезится от восхищения.
Леонид Остапенко

[Камаз]

100кг для двухметрового парня выглядит более внушительно

    Спасибо, это променя! Со мной даже дратся теперь не хотят... После того как отжал 100кг штангу с груди все хочу удар на ком нибудь проверить но не как не получается.
    А теперь серьезно, я в первые два месяца занятий набрал 8кг. принимал только креатин. Сейчас скорость скорость набора сильно упала, так что тот кто утверждал про 3 кг в месяц просто новичек.

[d.s.kuznetsov]

100кг для двухметрового парня выглядит более внушительно

    Спасибо, это променя! Со мной даже дратся теперь не хотят... После того как отжал 100кг штангу с груди все хочу удар на ком нибудь проверить но не как не получается.
    А теперь серьезно, я в первые два месяца занятий набрал 8кг. принимал только креатин. Сейчас скорость скорость набора сильно упала, так что тот кто утверждал про 3 кг в месяц просто новичек.

так точно..я тоже поначлу помню как щас набрад за 2-3 месяца ок 6-7 кг причем без всяких там добавок и АС (тогда еще только вникал и знать не знал что это), объемы тож прилично увеличились..я даже помню тогда еще высчитывал (соизмеряя свои параметры с параметрами Арнольда), что такимим темпами если не буду бросать тренинг и так же упорно заниматься буду как /Арни где то там лет через 5-6 но все хорошее заканчивается...и сейчас такой прирост хорошо бы за год сделать

[RoughPower]

RoughPower,
Вот не надо здесь нанаучной фантастики. Не надо. Даже чемпионы-культуристы с невероятным рельефом и достаточно обезвоженные, если начинают обжираться после соревнований, возвращают в свой организм одну только воду. Синтез белка (мышечного) происходит в темпе 18 граммов в сутки у самого одаренного и достаточно массивного человека. Так что расскажите свою историю тете Мане, которая у вас во дворе метлой трудится. Она наверняка прослезится от восхищения.
Леонид Остапенко

Уважаемый Леонид, то что я написал не шутка! Без сомнения, у вас опыт в бодибилдинге существенно выше моего, но то что я написал - правда. Неужели Вы никогда не наблюдали ситуации, когда после перехода на новую программу, руки ноют от новой нагрузки. А затем, на следующее утро, замерив руку, видишь что рука увеличилась на пол см.
Да и какой мне смысл врать? Мое максимальное достижение - 42 см, на рекорд явно не тянет.

[Alaija]

По-моему Леонид Алекссевич имел ввиду, что если даже объем увеличился на столько, то это вода.

[*]

А затем, на следующее утро, замерив руку, видишь что рука увеличилась на пол см.

Уважаемый RoughPower, а Вы еще прямо на тренировке её замерьте и сообщите нам тут что за час у Вас бицепс подрос на сантиметр.
Кроме элементарного незнания что происходит с мышцей после тренировки  Вы ничего не показали своим постом (у большинства после травмирующей тренировки рука на след. день увеличивается на 0,5 см, но к истинной мышечной гипертрофии это отношения не имеет и через день-два эта "прибавка" проходит, как и любая припухлость мягких тканей после ушиба)
А уж спорить с Леонидом  Алексеевичем на эту тему, который перевидал за десятки лет тренерской работы сотни растущих бицепсов по меньшей мере глупо.

[Олег Шиленко]

RoughPower про такие чудеса никогда не слышал.

[RoughPower]

Всем кто писал выше:

Хотите верьте, хотите - нет. Я писал только то что мне выдавали сантиметр и весы. Сколько там белка синтезировалось, сколько воды или прочего откладывалось я не знаю: НЕ МОГУ ЗАМЕРИТЬ!
Кстати, в журнале Айронмен №22 (№5 за 2002), есть такая статья "Стив Ривз" (раздел "Легенды Бодибилдинга"). Вот цитата из сей статьи: Стив набирал по полкило мыщц каждый день и выиграл "Мистер Юниверс" 24 июля 1950 года.
Моя генетика и близко не стоит с генетикой Ривза, но я только возвращал потеряное. Я не добился значимых высот в бодибилдинге, был лишь высокий, кратковременный, относительный эффект, не более того.

[Ваган]

ironman 2007 (62) страница 86, ну конечно тип изпользовал АС однако результат жесткий, 29кг за 28 дней