Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

а вот проблемы с жкт

За две недели при такой диете какие именно?!

Если на завтрак после ночного голодания будет только чернющий кофе с кофеином или кофе + сухарик, то гастрит обеспечен как минимум. А на деле ещё может быть дудунит и вздутие кишечника. В общем если в кратце, то безумно мало белков в диете и порой белки получаются лишь в малом количестве 1 раз в день, что не есть хорошо, ведь у белков функция не только мышцестроительная.

[Quaritch]

Разве это безумно мало для обычного человека:

2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
------------------------------------
0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

или вот:

День 8
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
- Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

Думаю, многие любители-бодибилдеры белка за день меньше едят. 

[Quaritch]

Да, и насчет кофе на голодный желудок - знаю нескольких человек, которые именно так и завтракают чуть не с детства, и даже без сухарика. На гастрит не жаловались (или скрывают?)
За две недели ИМХО ничего страшного при такой диете не случится.

[Rekless]

Ну а может вы вспомните заодно сколько примерно грамм белка усваивается за 1 прием. И вопросы все сами отпадут тогда.

Даже не спортсмен должен есть минимум 1г белка на 1кг веса в день.

Ну а насчет друзей и кофе. Крайне советую провериться гастроскопией, или как минимум узи брюшной полости, много нового о себе узнают.

[Dinozavr68]

 

теперь объясню своим слова. Если бы Вы работали в рекламе, то знали бы, что есть несколько видов рекламных посылов. Первое, это прямая реклама, второе, это замаскированная реклама, которая может нести в себе как негативную информацию, провоцирующий человека на совершение обратного действия, так сказать "не ходи туда, там такое" заставляет подсознательно идти туда, делать то что запрещают. На сегодня прямая реклама используется на телевидение, так как противоположность скрытая запрещена, и просто не пропустят СМИ. В других вариантах это может работать. Например, "ты представляешь, говорят этот шампунь полностью избавляет от перхоти, но ты же понимаешь что такое нереально, хотя они утверждают это. Человек на подсознательном купит этот шампунь для пробы, а правда ли врут.

http://www.youtube.com/watch?v=FXKB61g9Oog

[AnatolyR]

Ну а может вы вспомните заодно сколько примерно грамм белка усваивается за 1 прием.

а сколько?

[cxz]

Ну а может вы вспомните заодно сколько примерно грамм белка усваивается за 1 прием.

а сколько?

очередные перлы от Rekless 

[Quaritch]

http://www.gazeta.ru/games2012/2004/08/a_145598.shtml

Однако диеты легкоатлеток - просто лукуллов пир по сравнению с питанием гимнасток и синхронисток. Порой возникают большие сомнения, едят ли они вообще. На сборах завтраки просто исключены из расписания. Максимум, что позволяет юным чемпионкам главный тренер сборной России по художественной гимнастике Ирина Винер утром, так это - стакан сока или минеральной воды. На обед в меню салат из овощей, кусочек рыбы или полтарелки нежирного бульона без мяса. На ужин - йогурт, творог, сок и фрукты.

Ничего не напоминает? 

[Rekless]

очередные перлы от Rekless  

Я тут вроде с натуралами разговаривал.

Ну а может вы вспомните заодно сколько примерно грамм белка усваивается за 1 прием.

а сколько?

30-40 грамм в обычный прием и до 60-70 во время "окна". Но если мы говорим об обычных людях, то никакого "окна" в принципе быть не может.

http://www.gazeta.ru/games2012/2004/08/a_145598.shtml

Однако диеты легкоатлеток - просто лукуллов пир по сравнению с питанием гимнасток и синхронисток. Порой возникают большие сомнения, едят ли они вообще. На сборах завтраки просто исключены из расписания. Максимум, что позволяет юным чемпионкам главный тренер сборной России по художественной гимнастике Ирина Винер утром, так это - стакан сока или минеральной воды. На обед в меню салат из овощей, кусочек рыбы или полтарелки нежирного бульона без мяса. На ужин - йогурт, творог, сок и фрукты.

Ничего не напоминает?  

Ну видимо поэтому многие гимнастки в 16 уже уходят на пенсию.
Хотя с тренировками и диетами гимнасток не знаком, спорить не буду.

[AnatolyR]

Ну а может вы вспомните заодно сколько примерно грамм белка усваивается за 1 прием.

а сколько?

30-40 грамм в обычный прием и до 60-70 во время "окна". Но если мы говорим об обычных людях, то никакого "окна" в принципе быть не может.

у вас неверная информация
никакого ограничения по одноразовому приёму белка не существует

[cxz]

очередные перлы от Rekless 

Я тут вроде с натуралами разговаривал.

у Вас неверная информация
я не гей
 

[Rekless]

у вас неверная информация
никакого ограничения по одноразовому приёму белка не существует

Я не об ограничениях. Я о том, какое количество организм усвоит на свои надобности.
Съесть можно хоть пару кило белка за раз, вот только пользы от этого не будет.

Хотя если так нравится просто какать побольше, то хозяин барин.

[AnatolyR]

у вас неверная информация
никакого ограничения по одноразовому приёму белка не существует

Я не об ограничениях. Я о том, какое количество организм усвоит на свои надобности.
Съесть можно хоть пару кило белка за раз, вот только пользы от этого не будет.

Хотя если так нравится просто какать побольше, то хозяин барин.

вот что пишет Алан Арагон
http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/

Based on the available evidence, it’s false to assume that the body can only use a certain amount of protein per meal. Studies examining short-term effects have provided hints towards what might be an optimal protein dose for maximizing anabolism, but trials drawn out over longer periods haven’t supported this idea. So, is there a limit to how much protein per meal can be effectively used? Yes there is, but this limit is likely similar to the amount that’s maximally effective in an entire day. What’s the most protein that the body can effectively use in an entire day? The short answer is, a lot more than 20-30 g. The long answer is, it depends on several factors. In most cases it’s not too far from a gram per pound in drug-free trainees, given that adequate total calories are provided.

так что предел как бы есть, но это далеко не 30-40г и даже не 60
 

[phil margera]

грамм на фунт... фунт - пол кило. Разрушает стереотипы :)

[Quaritch]

Из вопроса 6439:

И как определить количество протеина, которое организм может усвоить, или это выясняется только опытным путем?

Ответ:

Уважаемый Сергей! Если у вас растут силовые показатели и масса мышц, то протеин усваивается. Если бы он не усваивался, то у вас были бы либо понос, либо иные расстройства пищеварения. Желаю успехов. Леонид Остапенко.