Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Олег К]

Всё, что вы планируете создать на Айронмене, уже реализовано на другом форуме рунета.
Я сюда с удовольствием захожу почитать, тут аура своя, но там движухи больше многократно.
А движение, как известно, это жизнь....

[Олег К]

Всё, что вы планируете создать на Айронмене, уже реализовано на другом форуме рунета.
Я сюда с удовольствием захожу почитать, тут аура своя, но там движухи больше многократно.
А движение, как известно, это жизнь....

Вот, кстати, и доказательство...
Почти час назад кинул провокационный пост и хрен кто ответил-возразил.
Движняк нужен, товарищи, движняк!
Люди любят чатицца и живое общение 

[Scalewater]

поскольку я тоже форумчанин, то скажу и свое мнение:
1. Я за живую, предложенную Леонидом, встречу, т.к. живое общение это удовольствие.
2. С интересом бы почитал про фарму на нашем форуме - как и что и когда и зачем,
т.к. сам задумываюсь попробовать.

[Сергей Разумовский]

Итого: уже 5 человек за встречу вне инета.

[Олег К]

А чего, разве кто тут вне инета не встречался? )))
Вот же блин "казлины масковские" (с) ))))

[Anastasia]

Форум хорош тем, что здесь можно получить информацию, которую не нужно перепроверять. Это для меня самый важный плюс. Я просто читаю и применяю это на практике, и это работает.

Форум посвящен натуральному тренингу. Это второй важный плюс. Для химиков есть другие форумы, где все разжевывается «от» и «до». Тащить это сюда незачем, я думаю.

Движухи, может, и немного, но с другой стороны это тоже плюс – много бесполезной информации или откровенной дезинформации от непонятных писателей быстро превратят форум в информационную помойку. Если я по запросу «креатин» буду получать кучу противоречивой информации от разных товарищей, которые только зарегистрировались и имеют непонятный багаж «знаний» за плечами и такой же «опыт», то мне такого не нужно. Или читать советы от какого-нибудь химика, который абсолютно не понимает разницу между натуральным и химическим тренингом. Пусть эти болтуны сидят на других форумах.

Форум отличается от других и именно в этом его ценность.

По тренингу вставлю свои две копейки. Я пробовала и сплиты, и фулбади. Результаты (реальные результаты, а не «на глаз», «по ощущениям» и пр.) были только на фулбади. Более того, убеждена, что только на фулбади у натурала будут результаты. Натуралу нужно задействовать максимальный мышечный массив, чтобы получить метаболический отклик, чтобы расти, а химику нужен памп, чтобы гнать кровь в мышцы. Вот и думайте, есть ли смысл для натурала в сплитах типа «пятки-плечи» или «одна мышечная группа раз в неделю» и им подобных.

[Олег К]

Я сам очень большой фанат Full Body, однако "не будем делать из еды культа" (с), суть всех этих манипуляций в частоте тренинга МГ, а не мифическом выхлопе тестостерона (уш не знаю, чего там Анастасия хочет выхлопнуть из надпочечников )))
Для натурала-любителя, у которого тренинг просто хобби, фуллбади- действительно идеальный вариант. А кому нехер делать, так те действительно могут позволить себе и 6+1 и 3+1 с двойной-тройной стимуляцией МГ. Только таких среди обычных людей в принципе меньшинство. Сплиты, конечно, имеют место быть... но грамотно расписать их под возможности восстановления натурального атлета довольно сложно, плюс конечно же нужен индивидуальный подход. (Привет Сане Дропману ака Диска) 

[Maximus1983]

О фарме здесь, я бы читал только от Остапенко. Я думаю ему есть что рассказать. Но этого не будет никада)))

[Anastasia]

Олег, сплит сплиту рознь, согласна. Но из личного опыта и опыта знакомых – сплиты работают далеко не на всех. Они работают на новичках с опытом до года, да и то не всегда. Да, мышцы болят, кажется, что прогрессируешь, а в цифрах прогресса нет – ни в объемах, ни в силовых.
Я давно наблюдаю за любителями сплитов (натуралами) и теми, кто работает по фулбади. При грамотном подходе на фулбади спрогрессировали все. Все, кому я рекомендовала бегиннера, получили прибавку и в массе, и в объемах, и в силовых. Те, кто работают по сплитам, работают «на ощущения», ни один из них не смог показать конкретные результаты. Это личные наблюдения и затрагивают период больше 10 лет. Есть, наверное, исключения, но у таких людей грамотные сплиты и по сути, вариации фулбади, а не бездумный пампинг мелких мышечных групп раз в неделю или 5-7 раз в неделю. Было бы любопытно взглянуть на тех, кто лихо спрогрессировал на сплитах внатурашку со стажем более года и готов представить свои результаты.
Вообще, я думаю, этот спорт не для всех. В нем очень много пассажиров, которые ищут быстрый результат и так же быстро сливают. Они просто неспособны играть вдолгую. Поэтому тема фармы для них так важна.

[Anastasia]

Maximus1983, продам. Дорого

[Олег К]

Олег, сплит сплиту рознь, согласна. Но из личного опыта и опыта знакомых – сплиты работают далеко не на всех. Они работают на новичках с опытом до года, да и то не всегда. Да, мышцы болят, кажется, что прогрессируешь, а в цифрах прогресса нет – ни в объемах, ни в силовых.
Я давно наблюдаю за любителями сплитов (натуралами) и теми, кто работает по фулбади. При грамотном подходе на фулбади спрогрессировали все. Все, кому я рекомендовала бегиннера, получили прибавку и в массе, и в объемах, и в силовых. Те, кто работают по сплитам, работают «на ощущения», ни один из них не смог показать конкретные результаты. Это личные наблюдения и затрагивают период больше 10 лет. Есть, наверное, исключения, но у таких людей грамотные сплиты и по сути, вариации фулбади, а не бездумный пампинг мелких мышечных групп раз в неделю или 5-7 раз в неделю. Было бы любопытно взглянуть на тех, кто лихо спрогрессировал на сплитах внатурашку со стажем более года и готов представить свои результаты.
Вообще, я думаю, этот спорт не для всех. В нем очень много пассажиров, которые ищут быстрый результат и так же быстро сливают. Они просто неспособны играть вдолгую. Поэтому тема фармы для них так важна.

Вы серьёзно не знаете ни одного натурального атлета, спрогрессировавшего на сплитах?)))
Я Вам помогу 
http://allpowerlifting.com/lifters/USA/norton-layne-93834/
Его тренинг
http://musclebreak.com/training/workouts/phat-workout-layne-norton/

[Леонид Остапенко]

Олег К,
К сожалению, вы настолько очарованы сказками этого человека о своем "натуральном" тренинге, что даже не обратили внимание на гинекомастию, которая торчит у него на левом снимке с обеих сторон грудной мышцы. Вы вроде не наивный человек все же...
Леонид Остапенко

[Уфимец]

А я за обсуждение фармы. Я думаю было бы любопытно почитать как безопасно это делать. Какие анализы сдавать, как часто. Какие препараты как действуют. Но этого тут не будет)

безопасно это делать только одним способом,причём он включает в себя сразу 2 пункта:
1.Личное наблюдение у врача эндокринолога,со специализацией на спортивную тему.
2.Покупка в аптеке лицензированной и сертифицированной продукции.
Первый пункт маловероятен.Второй-невозможен.

По поводу тренинга:
Работа.ют ВСЕ программы! вообще все! Естественно за исключением откровенного бреда,да и они какой-тго плюсик бросят в копилку. Целью является подобрать вариант с минимальным числом минусов и максимальным числом плюсов,который даст лично тебе самый лучший результат. Индивидуальность в подходе необходима потому что мы не только слегка (именно слегка!) отличаемся генетически,но находимся в разных жизненных условиях,что в конечном итоге и определяет результативность того или иного варианта тренинга для нас.

[Уфимец]

Форум хорош тем, что здесь можно получить информацию, которую не нужно перепроверять.

Это и есть причина по которой я выбрал этот форум. Больше нигде не сижу,кроме как здесь. На форум попал случайно,просто набрав слово "Айронмен" которое попалось мне на глаза с плаката над столом. Зайдя на форум первое что увидел это фото Леонида Алексеевича. В лицо его знал и книги его читал десятки лет назад. Это сразу определило мой выбор. Больше вообще не вижу причины что-то ещё и где-т искать.

[Уфимец]

Есть такая же книга. НЕ ПРОДАМ НИКОГДА !!!  Сами видите почему