Форум IRONMAN
Разное => Обо всем => Тема начата: Maximus1983 от 03 Мая 2017, 13:33:24
-
Доброго всем времени суток.
У меня сейчас в Якутии уже вечер)
Хотел обсуить тут вопрос, что же происходит с нашим форумом. Он скорее жив или мертв? Почему такая низкая, почти нулевая активность? Что можно с этим сделать?
Наш форум стал для меня первым, на котором я зарегистрировался, когда начал играть в эту великую игру под названием борьба с земным притяжением. Тогда форум был на много живее, активней. Что произошло? Почему ушли активные писатели?
Активность проявляется только во время чемпионатов форума. Я не хочу думать, но подозреваю что приходят сюда только за призами.
-
активных писателей всегда было мало
-
за призами ? я тебя умоляю...
-
Лично я считаю, что на форуме в основном старожилы. Новички тоже есть, но на сайте полно информации, теперь все-таки больше читают. Это раньше подснежники одолевали больше. Мусора было больше уж точно.
Ну а старожилы)) все всё понимают, многие уже не молоды, вероятно достигли своего потолка. Появились семьи, дети, юношеский максимализм в этом спорте поугас. Делиться стали меньше. У многих сейчас стала преобладать другая жизнь, интересы. Как-то так наверное)).
-
Тема актуальна. Народ уходит, а новый не приходит.
Вспомните 2008год. Людей было больше, количество тем и новых пользователей росло. ka4okБыло заметно невооружённыйм глазом, что с 2008 до 2013года форум крепчал и развивался, с 200 до 1300 человек в сутки приходило. Потом пошёл спад. Причина которого мне не известна. К чему мы пришли? Опять 200 человек в день, из которых зарегистрированных пользователей совсем мало.
((;(
-
Лично я считаю, что на форуме в основном старожилы. Новички тоже есть, но на сайте полно информации, теперь все-таки больше читают. Это раньше подснежники одолевали больше. Мусора было больше уж точно.
Ну а старожилы)) все всё понимают, многие уже не молоды, вероятно достигли своего потолка. Появились семьи, дети, юношеский максимализм в этом спорте поугас. Делиться стали меньше. У многих сейчас стала преобладать другая жизнь, интересы. Как-то так наверное)).
Со многим согласен, но не относительно подснежников. Они как не читали, так и не будут читать. И я это вижу в зале, их "просвещённость". Думаю, что просто ютуб стали смотреть.
Вспомните 90-е и начало 2000-х. Мы искали литературу по всей Москве, и мало что находили. Сегодня всё есть, но никому не нужно. Изучение любой сферы - это труд.
-
Форум мертв, по крайней мере одной ногой уже в ...
Старперы, у которых тут вечный онлайн, обсуждают в основном только околокачковские темы, либо поздравлялки, печальки и тому подобное. Все новые люди, при любом вопросе, посылаются в библиотеки или еще куда (хотя понятно, что задающий вопрос читать не будет).
Ресурс должен приносить деньги, а не быть УГ. Как я это вижу:
1. Сегодня уже на 99% бб состоит из фармы. Должна быть ветка с обсуждением, как минимум;
2. Должны быть подразделы "вопрос-ответ" в темах питание, помощь новичкам. Человек выложил программу - его поправили, сказали что не так и как будет лучше. То же самое по питанию. А тут получается, что потенциального мембера отшивают, отправив в библиотеку (культ Остапенко, не иначе). Зачем что то читать, если на соседнем сайте (крупнейшем по онлайну) ответят, разжуют и помогут. Вернется ли этот человек сюда? Нет;
3. Статьи. Выкладывать как можно больше информации по исследованиям, открытиям и т.п. в области бб. Люди будут читать, обсуждать;
4. Примеры для мотивации. Где люди с прогрессом? Где отчеты? Все типа накачались?
-
1. Сегодня уже на 99% бб состоит из фармы. Должна быть ветка с обсуждением, как минимум;
как это будет приносить доход? huhe
2. Должны быть подразделы "вопрос-ответ" в темах питание, помощь новичкам. Человек выложил программу - его поправили, сказали что не так и как будет лучше. То же самое по питанию. А тут получается, что потенциального мембера отшивают, отправив в библиотеку (культ Остапенко, не иначе). Зачем что то читать, если на соседнем сайте (крупнейшем по онлайну) ответят, разжуют и помогут. Вернется ли этот человек сюда? Нет;
3. Статьи. Выкладывать как можно больше информации по исследованиям, открытиям и т.п. в области бб. Люди будут читать, обсуждать;
4. Примеры для мотивации. Где люди с прогрессом? Где отчеты? Все типа накачались?
[/quote]
это все есть, просто сам по себе формат форума отходит, люди идут в соц сети
-
1. Сегодня уже на 99% бб состоит из фармы. Должна быть ветка с обсуждением, как минимум;
как это будет приносить доход? huhe
2. Должны быть подразделы "вопрос-ответ" в темах питание, помощь новичкам. Человек выложил программу - его поправили, сказали что не так и как будет лучше. То же самое по питанию. А тут получается, что потенциального мембера отшивают, отправив в библиотеку (культ Остапенко, не иначе). Зачем что то читать, если на соседнем сайте (крупнейшем по онлайну) ответят, разжуют и помогут. Вернется ли этот человек сюда? Нет;
3. Статьи. Выкладывать как можно больше информации по исследованиям, открытиям и т.п. в области бб. Люди будут читать, обсуждать;
4. Примеры для мотивации. Где люди с прогрессом? Где отчеты? Все типа накачались?
это все есть, просто сам по себе формат форума отходит, люди идут в соц сети
[/quote]
Приносит деньги не само обсуждение фармы, а посещаемость сайта. А фарма людям интересна, будет сабж - будет онлайн.
Сейчас время фитнес фигур + ETI (expression through instagram). Людям надо как можно быстрее показать свою форму, похвастаться. Никто не будет тратить время на чтение книг, мусолить 100500 страниц темы и так далее. Надо быстро, программа тренировок + программа питания + программа курса.
Формат форума никуда не отходит, просто тут не занимаются развитием. Администрация упускает гешефт с онлайна + могли бы подключить одного/несколько человек для индивидуальных консультаций по всем вопросам на коммерческой основе (имея с этого так же доп %)
-
Сейчас время фитнес фигур + ETI (expression through instagram). Людям надо как можно быстрее показать свою форму, похвастаться. Никто не будет тратить время на чтение книг, мусолить 100500 страниц темы и так далее. Надо быстро, программа тренировок + программа питания + программа курса.
Формат форума никуда не отходит, просто тут не занимаются развитием. Администрация упускает гешефт с онлайна + могли бы подключить одного/несколько человек для индивидуальных консультаций по всем вопросам на коммерческой основе (имея с этого так же доп %)
при чем тут тогда спортивное питание?
-
Сейчас время фитнес фигур + ETI (expression through instagram). Людям надо как можно быстрее показать свою форму, похвастаться. Никто не будет тратить время на чтение книг, мусолить 100500 страниц темы и так далее. Надо быстро, программа тренировок + программа питания + программа курса.
Формат форума никуда не отходит, просто тут не занимаются развитием. Администрация упускает гешефт с онлайна + могли бы подключить одного/несколько человек для индивидуальных консультаций по всем вопросам на коммерческой основе (имея с этого так же доп %)
при чем тут тогда спортивное питание?
Извини, не понял причем тут спортивное питание?
-
Извини, не понял причем тут спортивное питание?
ну мы же на форуме производителя спортивного питания или я чего-то не понимаю? hth
-
Извини, не понял причем тут спортивное питание?
ну мы же на форуме производителя спортивного питания или я чего-то не понимаю? hth
Серьезно?) Я конечно не знаю какую концепцию закладывали создатели ресурса, но как мне видится это форум о бодибилдинге ag (гугл: форум о бодибилдинге: внизу 3-ей страницы: форум айронмен). Ни в правилах, ни в закрепленных "прочти меня новичок" нет упоминания, что форум о спортивном питании) Подача ресурса как "про спортивное питание" убьет айронмен, как форум, за пару дней.
-
Уважаемые друзья,
Напрасно вы полагаете, что администрация не ищет путей активизации жизни на форуме. Это происходит и, помимо оценок наших инженеров и админов, я могу высказать вам мое личное мнение; всеобщая и разрушительная тенденция, которую я наблюдаю – катастрофическое нежелание читать и пренебрежение чтением как наиболее конструктивным способом получения полезной информации. Причем это не только у нас, но и за рубежом. Поверьте мне, я слежу за научными и практическими исследованиями всего того, что может быть применено к нашему спорту, и подписан на десятка три американских специалистов. Так вот, в последнее время из них осталось человек пять или шесть, которые пишут статьи. Остальные ссылаются на всякие там сети, ролики и прочие ресурсы с видеорядом, и в этих роликах они, яростно жестикулируя, что-то пытаются разъяснить, показать и заодно прорекламировать. Ценность этой информации равна нулю, рациональное зерно в мизере, ссылок на подлинные исследования, как в статьях обычно бывает, просто нет. Проверить истинность не представляется возможным. Вера моя в таких спецов мизерная.
Теперь несколько ответов на сообщения future.
Поверьте мне, я вас уважаю не меньше, чем любого другого реально пашущего человека на форуме, но с некоторыми вашими мыслями согласиться не могу.
1. У нас никогда не было и не будет веток с обсуждением фармы, тем более с советами по применению. У меня и у руководства фирмы нет никакого желания превращать форум в удобную площадку для снабжения ФКСН сведениями о реальных и потенциальных их клиентах. Если там сидят умные парни, то я уверен: у них уже давно есть солидная база данных, из которой они могут выбирать того, кого лучше всего прихлопнуть в нужный момент.
2. Вопросы-ответы у нас есть, но у меня нет желания и времени отвечать 1000 раз на один и тот же вопрос, который давно разжеван. Более того, онлайновое сопровождение тренировок я допускаю лишь в том случае, если я хотя бы раз увидел и протестировал человека лично. Остальное входит в сферу «ясновидения» и отрицается мной и нашим руководством. Насчет моего «культа» - я не знаю, что вы в это вложили, но заранее скажу, что именно меня цитируют на множестве сайтов, приглашают в клубы, на радио и телевидение, и я в этом усматриваю не культ, а дань уважения к моему опыту и знаниям.
3. По поводу статей и т.п.. Статей таких у нас много, но опять же – их надо читать. А читать не желают. Огорчительная вещь - и у нас, и за рубежом не существует никакого планомерного исследования методик и даже теоретических основ бодибилдинга. Все, что публикуется по поводу силовых и скоростно-силовых видов, пытливые люди транспонируют на бб, пытаясь проверять действенность и применимость. Это делаю и я, однако на мои призывы поучаствовать в экспериментам по программам реакция не то чтобы вялая, а никчемная. Причина – по моим программам надо пахать, а не рассуждать об «эффективности переноса ионов через мембранную оболочку клетки», и большинство предпочитает именно рассуждения. Исследований нет и потому, что спорт, хотя и признан государством, не дотируется им по причине того, что он никогда не станет олимпийским. Надеюсь, вы понимаете, что если наш спорт привести к олимпийским стандартам хотя бы по процедурам допинг-контроля, то я смело пойду соревноваться с прицелом на призовое место, поскольку последняя ампула ретаболила, которую я официально вколол в поликлинике по причине перелома берцовой кости, пришлась на осень 1975 года.
4. Примеры для мотивации есть, например, вы сами. Но получили ли вы ответы на то, что выкладываете? Зажгли ли кого-то своим примером? Если да, я вас поздравляю, но тогда приведите их на форум. Пусть расскажут.
5. По поводу подготовки по схеме «программа-диета-курс». Опять же, все упирается в желание пахать. Нежелание пахать остро конфликтует с желанием быстро спрогрессировать. Обратите внимание на число участниц номинации «бикини», которая к спорту имеет очень слабое отношение. Берется смазливая девочка с ровными ножками, пишется программа для наращивания массы, пишется диета для поддержания мяса и сброса сала (гипокалорическая, как правило), и назначается курс соматотропина и всяких аналогов эфедрина. За 3-4 месяца такая девица готова пополнить толпу участниц, которые на сцене демонстрируют откляченные попки и силиконовые сиськи, равно как и променад, как по панели. И это спорт? Я с этим тоже не желаю иметь ничего общего.
Все, что я написал выше - мое частное мнение, и оно может не совпадать с позицией моего руководства, но по большинству пунктов мы солидарны.
С уважением ко всем участвующим в диспуте – Леонид Остапенко
-
Леонид Алексеевич,
По фарме политика понятна, но сейчас это основное, что обсуждается (в т.ч. и новичками).
Мы живем в век "здесь и сейчас". Тайм-менеджмент крайне важен в современном мире. Еда, одежда, лекарства - доставка на дом, причем срочно. Зачем читать чью то биографию, книгу, например, о войне, если есть вики, в которой всё можно прочесть за 10 минут. Похудеть/накачаться? Зачем читать сотни страниц про питание, тренинг, не говоря уже о физиологии, анатомии и тому подобное? Нашел в интернете в поиске первые три топ ответа - вот тебе и готовая программа тренировок и питания. Кинь на форум, парни подкорректируют конкретно под тебя. А если нет, то за N рублей, парни всё распишут, как и что.
Почему 1000 вопросов об одном и том же? Да потому что чуть более, чем каждый уверен в том, что он не такой как все (так в любой сфере, социология же) и что именно ему нужно, что то другое. Данный функционал можно делегировать многим тут, так как толковых ребят полно (несмотря на то, что людей имеющих отношение именно к бодибилдингу тут "раз-два"). Дать людям ответ "здесь и сейчас" и народ потянется, увидят, что здесь отвечают. На вопрос "Ребят, вот мои данные. Как программа, что скажете?" идут ответы - а ты позанимайся и нам потом расскажешь; иди в библиотеку; фуллбади первый год, а потом поговорим... Так не должно быть. Да, вопросы одинаковые, да иногда тупые, да всем лень читать, но это же форум (я пишу с т.з. человека, который планировал бы развитие ресурса). Лично я готов отвечать на тупые и одинаковые вопросы на айронмене, в рамках своих знаний и опыта, так как с теплотой отношусь к этому форуму (был мой первый источник информации).
По поводу культа. Ваши заслуги, опыт и знания я не оспариваю, т.к. это, как минимум, было бы глупо. Подразумевалось то, что ответом на многие вопросы является посыл в библиотеку одного автора (- либо статей отобранных автором). Может давать людям и альтернативную точку зрения? Пример тот же фуллбади. Пару лет назад я всему форуму (1 vs all) объяснял, что качаться начал со сплитов и что прогрессировал. Мне доказывали, что для новичка может быть только фуллбади, т.к. это написано в книгах Остапенко. В итоге форум выяснил, что дело не в индивидуальности, подходе, генетике и т.п., а в том, что я лгун, химик, казнокрад и фантомас. После этого я пошел дальше работать по сплитам и каждый остался при своем мнении.
По поводу консультаций. Леонид Алексеевич, давайте на чистоту, для того что бы составить план действий человеку, который хочет скинуть лишнего жирка или немного подкачаться к лету (чего 99,99% новичков и надо), его очное присутствие далеко не обязательно. Достаточно антропометрических данных, нескольких фотографий в нужном ракурсе, ну и информации по болезням, ограничениям. Никто же не говорит про подготовку к соревновательной форме. А как раз очное присутствие и отталкивает, на мой взгляд. Это как пойти на прием к профессору, ДМН, заведующему кафедрой какого нибудь НИИ по отолорингологии, с простым насморком. Как то всё сложно)
Нет, вопросов/ответов в моей блоге нет, т.к. его запуск состоялся уже в "депрессивной" фазе форума. Тем не менее, в нем же (в блоге), я напишу, что готов ответить на любые вопросы, касающиеся тренинга и питания, безвозмездно.
-
Леонид Алексеевич,
По фарме политика понятна, но сейчас это основное, что обсуждается (в т.ч. и новичками).
Мы живем в век "здесь и сейчас". Тайм-менеджмент крайне важен в современном мире. Еда, одежда, лекарства - доставка на дом, причем срочно. Зачем читать чью то биографию, книгу, например, о войне, если есть вики, в которой всё можно прочесть за 10 минут. Похудеть/накачаться? Зачем читать сотни страниц про питание, тренинг, не говоря уже о физиологии, анатомии и тому подобное? Нашел в интернете в поиске первые три топ ответа - вот тебе и готовая программа тренировок и питания. Кинь на форум, парни подкорректируют конкретно под тебя. А если нет, то за N рублей, парни всё распишут, как и что.
Почему 1000 вопросов об одном и том же? Да потому что чуть более, чем каждый уверен в том, что он не такой как все (так в любой сфере, социология же) и что именно ему нужно, что то другое. Данный функционал можно делегировать многим тут, так как толковых ребят полно (несмотря на то, что людей имеющих отношение именно к бодибилдингу тут "раз-два"). Дать людям ответ "здесь и сейчас" и народ потянется, увидят, что здесь отвечают. На вопрос "Ребят, вот мои данные. Как программа, что скажете?" идут ответы - а ты позанимайся и нам потом расскажешь; иди в библиотеку; фуллбади первый год, а потом поговорим... Так не должно быть. Да, вопросы одинаковые, да иногда тупые, да всем лень читать, но это же форум (я пишу с т.з. человека, который планировал бы развитие ресурса). Лично я готов отвечать на тупые и одинаковые вопросы на айронмене, в рамках своих знаний и опыта, так как с теплотой отношусь к этому форуму (был мой первый источник информации).
сейчас читаю новую книгу как раз о войне 41-45 Егора Яковлева, тк ты ее читать наверное не будешь - скажу вкратце ;-) в вики нет и десятой части того, что происходило в это время и что этому предшествовало
-
Мы живем в век "здесь и сейчас". Тайм-менеджмент крайне важен в современном мире. Еда, одежда, лекарства - доставка на дом, причем срочно. Зачем читать чью то биографию, книгу, например, о войне, если есть вики, в которой всё можно прочесть за 10 минут. Похудеть/накачаться? Зачем читать сотни страниц про питание, тренинг, не говоря уже о физиологии, анатомии и тому подобное? Нашел в интернете в поиске первые три топ ответа - вот тебе и готовая программа тренировок и питания. Кинь на форум, парни подкорректируют конкретно под тебя. А если нет, то за N рублей, парни всё распишут, как и что.
сейчас читаю новую книгу как раз о войне 41-45 Егора Яковлева, тк ты ее читать наверное не будешь - скажу вкратце ;-) в вики нет и десятой части того, что происходило в это время и что этому предшествовало
Действительно? Спасибо за информацию, друг.
А вообще, ты видимо не понял о речь в моей цитате выше.
-
Пожалуй, скажу пару слов. Мы никогда не рассматривали форум как инструмент для зарабатывания денег. Как один из инструментов продвижения нашей продукции - да, хотя никогда этим не злоупотребляли. Как инструмент популяризации здорового образа жизни - да, это тоже согласуется с тем что и как мы делаем. Поэтому нам не интересна тема фармакологи, она не вписывается в концепцию нашей деятельности, не приносит нам прибыли, наносит вред нашей репутации и, к тому же, вступает в противоречие с законом. 90% покупателей нашей продукции не профессиональные спортсмены. Так зачем нам обсуждать фармакологию? Потому что это кому-то интересно? Это вредит нашему бизнесу, и уверен, это вредит людям.
Форум умирает, ну что же, жаль, конечно, но такова тенденция времени. Поэтому у нас тоже есть группы и страницы во всех соцсетях. И хотя, для мне форум, пожалуй, лучше и удобнее, спасать его любой ценой мы не будем.
Ну а высказывать личное мнение, писать о своих методиках в тренинге и питании -так здесь цензуры на этот счет нет. Но и оппоненты тоже могут высказываться? Отвечать на вопросы тоже не запрещено, кто-то даст ссылку на статью или старую тему, но никто не мешает дать конкретный ответ, что, впрочем, многие и делают.
-
Действительно, жизнь форума течет вяло.
Причины этого, как мне кажется, таковы:
- многие темы уже раскрыты и обсуждать особо нечего. Иди в зал / на кухню и применяй полученные знания. Частично в этом "виноват" сам Леонид Алексеевич. В его статьях, книгах и семинарах раскрываются основные вопросы, важные для новичка и человека средней подготовленности. На его страничке в рубрике "вопрос - ответ" количество ответов скоро достигнет 15000 gb54. Проще зайти туда и отыскать волнующий вопрос через поисковик, чем спрашивать на форуме, не опасаясь при этом быть отфутболенным на те же самые ресурсы.
- информации в Интернете полным полно, и форум не всегда выдерживает конкуренцию с вк-пабликами, напичканными хлесткими фразами, красивыми формами и рельефными мышцами. Здесь, как кажется, собираются люди зрелые, вдумчивые, не матерящиеся, а таких всегда меньшинство.
- я согласен с тем, что люди не любят читать и не хотят грамотно выстраивать диету и тренинг. Да что греха таить, я сам таким был недавно; вместо того, чтобы заниматься диетой, даже попытался приобрести гормоны через Интернет, но, к счастью, сделка сорвалась в последней момент.
- я согласен с future в том, что неплохо было бы обсуждать некоторые статьи по бодибилдингу и ЗОЖ, например, с сайта ironman.ru. Там бывают весьма интересные и спорные материалы, причем хотелось бы, чтобы к обсуждению подключался человек уровня Остапенко.
- что касается культа Остапенко, то вспоминается бессмертное "был культ, но была и личность". Признаюсь, я не знаю специалиста по бодибилдингу уровня ЛАО. Достаточно сказать, что Николай Ясиновский в своей книге назвал Остапенко "величайшим знатоком бодибилдинга в нашей стране". Думаю, объяснять формучанам, кто такой Ясиновский, нет нужды.
Правда, я иногда смотрю видео Александра Назаренко. Как и ЛАО, он открыто говорит о том, что большинство нынешних методик подразумевают использование фармы. Ну, и некоторые его методики, как, например, тренировки мышц в зависимости от состава мышечных волокон, заслуживают внимания и обсуждения.
P.S. Taro, по хорошему Вам завидую - книгу Егора Яковлева я еще не читал.
-
P.S. Taro, по хорошему Вам завидую - книгу Егора Яковлева я еще не читал.
похвастаюсь, книга с автографом Егора, даже если знакомы с его творчеством - очень много нового в книге рассказывает, рекомендую yes
-
Футуре, я тоже начинал со сплитов windk
-
Друзья, а я начинал с full-body, причем каждый день, 7 дней в неделю. Даже по нынешним стандартам соревновательного тренинга это было идиотизмом, но тогда мы, совершенно безграмотные (а это был 1963 год) шли по принципу "бери лопату побольше и кидай подальше", полагая, что силой воли можно подавить все, включая признаки жесточайшей перетренированности.
Начинать можно с чего угодно, но самый рациональный вариант - этапность подготовки, ибо для 90% людей с отсутствием чемпионских задатков пропуск какого-то этапа - это его безвозвратная потеря, потому что назад вернуться не получится - организм уже получил более высокую дозу нагрузки, и возврат благоприятен только при выходе из перетренированности, чего я вам искренне не желаю. Именно по этой причине я рекомендую всем начинать с полного тела, даже чемпионам, если они обращаются ко мне с жалобой на застой результативности.
Между прочим, у меня давно зреет идея организовать как-нибудь в летнее время живой форум - то есть собраться всем москвичам и тем, кто может подъехать из области и регионов. Да и пообсуждать за бокалом хорошего протеина наши тренировочные и диетические проблемы. Нечто вроде открытого по тематике мастер-класса. Как вам эта идея? И как можно было бы это провернуть?
Можно было бы устроить там же съемку (не видео, по причине предполагаемых вопросов деликатного свойства), и сделать потом хороший репортаж для сайта.
Предлагается к обсуждению, если будут согласные, то можно вынести в отдельную тему и повесить ее во главе форума, чтобы больше народа приобщилось.
Леонид Остапенко
-
Я - За
-
Отличная идея, Леонид Алексеевич! Поддерживаю!
Николай Соловьёв (Dinosavr68) тоже готов!
-
Опять только москвичи. Давайте в Якутии)))
-
Не понимаю в чём проблема?
Кому-то кажется низкой активность на форуме,значит пусть пишет статьи,выкладывает отчёты и отвечает на вопросы. Если кто-то не хочет отвечать на вопросы новичков сколько раз в неделю тренироваться и сколько прАтЫина принимать в день,то это его дело. Кто его заставит? Он на форуме не работает.
Про темы касающиеся фармы-категорически против. Давать рекомендации на эту тему должны дипломированные эндокринологи при личном контакте,а не какой-нибудь самопрофармленный щенок заочно такому же дурачку ищущему лёгкие пути. Пусть это делают в личке-администрация форума этому не препятствует. Либо человек должен самостоятельно изучать эту тему,сам сдавать анализы,благо лабораторий море и на свой страх и риск сам себя химичить. Кроме того,замечу что любой форум,где допустимо обсуждеие фармы,все остальные темы сходят на ноль. Ничего больше не обсуждается кроме самой фармы-все остальные темы чахлые на одну-две странички максимумИ ещё аргумент против тем о фарме-в России они не находятся в свободной продаже,и обсуждать палево гаражного качества или контробанду,по-моему странно. Можно понять молдавские,украинские,беларусские форумы,но на российском обсуждение фармы как-то странно.
-
А я за обсуждение фармы. Я думаю было бы любопытно почитать как безопасно это делать. Какие анализы сдавать, как часто. Какие препараты как действуют. Но этого тут не будет)
-
Потом прикроют форум из-за этой фармы. Оно того не стоит.
-
Потом прикроют форум из-за этой фармы. Оно того не стоит.
C чего бы?
-
Футуре, я тоже начинал со сплитов windk
Я начинал с программы тренера "одна группа мышц раз в неделю". Прогресс был только в первом году, и он у меня совпал с периодом гормонального взрыва, так что даже не знаю, засчитывать в пользу этой методы набранные килограммы или нет. Второй тренер (кстати, чемпион области) тоже был против фуллбади, и когда я начал тренироваться по Люберу, попытался меня отговорить, мол, это неэффективно. Однако именно фуллбади по Люберу дала мне очень хорошую прибавку в силе, и неплохую - в массе (с деньгами и едой были трудности). Так что фуллбади для меня рулит.
-
Всё, что вы планируете создать на Айронмене, уже реализовано на другом форуме рунета.
Я сюда с удовольствием захожу почитать, тут аура своя, но там движухи больше многократно.
А движение, как известно, это жизнь.... ag
-
Всё, что вы планируете создать на Айронмене, уже реализовано на другом форуме рунета.
Я сюда с удовольствием захожу почитать, тут аура своя, но там движухи больше многократно.
А движение, как известно, это жизнь.... ag
Вот, кстати, и доказательство...
Почти час назад кинул провокационный пост и хрен кто ответил-возразил.
Движняк нужен, товарищи, движняк!
Люди любят чатицца и живое общение ;-)
-
поскольку я тоже форумчанин, то скажу и свое мнение:
1. Я за живую, предложенную Леонидом, встречу, т.к. живое общение это удовольствие.
2. С интересом бы почитал про фарму на нашем форуме - как и что и когда и зачем,
т.к. сам задумываюсь попробовать.
-
Итого: уже 5 человек за встречу вне инета.
-
А чего, разве кто тут вне инета не встречался? )))
Вот же блин "казлины масковские" (с) ))))
-
Форум хорош тем, что здесь можно получить информацию, которую не нужно перепроверять. Это для меня самый важный плюс. Я просто читаю и применяю это на практике, и это работает.
Форум посвящен натуральному тренингу. Это второй важный плюс. Для химиков есть другие форумы, где все разжевывается «от» и «до». Тащить это сюда незачем, я думаю.
Движухи, может, и немного, но с другой стороны это тоже плюс – много бесполезной информации или откровенной дезинформации от непонятных писателей быстро превратят форум в информационную помойку. Если я по запросу «креатин» буду получать кучу противоречивой информации от разных товарищей, которые только зарегистрировались и имеют непонятный багаж «знаний» за плечами и такой же «опыт», то мне такого не нужно. Или читать советы от какого-нибудь химика, который абсолютно не понимает разницу между натуральным и химическим тренингом. Пусть эти болтуны сидят на других форумах.
Форум отличается от других и именно в этом его ценность.
По тренингу вставлю свои две копейки. Я пробовала и сплиты, и фулбади. Результаты (реальные результаты, а не «на глаз», «по ощущениям» и пр.) были только на фулбади. Более того, убеждена, что только на фулбади у натурала будут результаты. Натуралу нужно задействовать максимальный мышечный массив, чтобы получить метаболический отклик, чтобы расти, а химику нужен памп, чтобы гнать кровь в мышцы. Вот и думайте, есть ли смысл для натурала в сплитах типа «пятки-плечи» или «одна мышечная группа раз в неделю» и им подобных.
-
Я сам очень большой фанат Full Body, однако "не будем делать из еды культа" (с), суть всех этих манипуляций в частоте тренинга МГ, а не мифическом выхлопе тестостерона (уш не знаю, чего там Анастасия хочет выхлопнуть из надпочечников )))
Для натурала-любителя, у которого тренинг просто хобби, фуллбади- действительно идеальный вариант. А кому нехер делать, так те действительно могут позволить себе и 6+1 и 3+1 с двойной-тройной стимуляцией МГ. Только таких среди обычных людей в принципе меньшинство. Сплиты, конечно, имеют место быть... но грамотно расписать их под возможности восстановления натурального атлета довольно сложно, плюс конечно же нужен индивидуальный подход. (Привет Сане Дропману ака Диска) ag
-
О фарме здесь, я бы читал только от Остапенко. Я думаю ему есть что рассказать. Но этого не будет никада)))
-
Олег, сплит сплиту рознь, согласна. Но из личного опыта и опыта знакомых – сплиты работают далеко не на всех. Они работают на новичках с опытом до года, да и то не всегда. Да, мышцы болят, кажется, что прогрессируешь, а в цифрах прогресса нет – ни в объемах, ни в силовых.
Я давно наблюдаю за любителями сплитов (натуралами) и теми, кто работает по фулбади. При грамотном подходе на фулбади спрогрессировали все. Все, кому я рекомендовала бегиннера, получили прибавку и в массе, и в объемах, и в силовых. Те, кто работают по сплитам, работают «на ощущения», ни один из них не смог показать конкретные результаты. Это личные наблюдения и затрагивают период больше 10 лет. Есть, наверное, исключения, но у таких людей грамотные сплиты и по сути, вариации фулбади, а не бездумный пампинг мелких мышечных групп раз в неделю или 5-7 раз в неделю. Было бы любопытно взглянуть на тех, кто лихо спрогрессировал на сплитах внатурашку со стажем более года и готов представить свои результаты.
Вообще, я думаю, этот спорт не для всех. В нем очень много пассажиров, которые ищут быстрый результат и так же быстро сливают. Они просто неспособны играть вдолгую. Поэтому тема фармы для них так важна.
-
Maximus1983, продам. Дорого ag ag ag
(http://s48.radikal.ru/i122/1705/25/aa3089c1bb6d.jpg)
-
Олег, сплит сплиту рознь, согласна. Но из личного опыта и опыта знакомых – сплиты работают далеко не на всех. Они работают на новичках с опытом до года, да и то не всегда. Да, мышцы болят, кажется, что прогрессируешь, а в цифрах прогресса нет – ни в объемах, ни в силовых.
Я давно наблюдаю за любителями сплитов (натуралами) и теми, кто работает по фулбади. При грамотном подходе на фулбади спрогрессировали все. Все, кому я рекомендовала бегиннера, получили прибавку и в массе, и в объемах, и в силовых. Те, кто работают по сплитам, работают «на ощущения», ни один из них не смог показать конкретные результаты. Это личные наблюдения и затрагивают период больше 10 лет. Есть, наверное, исключения, но у таких людей грамотные сплиты и по сути, вариации фулбади, а не бездумный пампинг мелких мышечных групп раз в неделю или 5-7 раз в неделю. Было бы любопытно взглянуть на тех, кто лихо спрогрессировал на сплитах внатурашку со стажем более года и готов представить свои результаты.
Вообще, я думаю, этот спорт не для всех. В нем очень много пассажиров, которые ищут быстрый результат и так же быстро сливают. Они просто неспособны играть вдолгую. Поэтому тема фармы для них так важна.
Вы серьёзно не знаете ни одного натурального атлета, спрогрессировавшего на сплитах?)))
Я Вам помогу ag
http://allpowerlifting.com/lifters/USA/norton-layne-93834/
Его тренинг
http://musclebreak.com/training/workouts/phat-workout-layne-norton/
-
Олег К,
К сожалению, вы настолько очарованы сказками этого человека о своем "натуральном" тренинге, что даже не обратили внимание на гинекомастию, которая торчит у него на левом снимке с обеих сторон грудной мышцы. Вы вроде не наивный человек все же...
Леонид Остапенко
-
А я за обсуждение фармы. Я думаю было бы любопытно почитать как безопасно это делать. Какие анализы сдавать, как часто. Какие препараты как действуют. Но этого тут не будет)
безопасно это делать только одним способом,причём он включает в себя сразу 2 пункта:
1.Личное наблюдение у врача эндокринолога,со специализацией на спортивную тему.
2.Покупка в аптеке лицензированной и сертифицированной продукции.
Первый пункт маловероятен.Второй-невозможен.
По поводу тренинга:
Работа.ют ВСЕ программы! вообще все! Естественно за исключением откровенного бреда,да и они какой-тго плюсик бросят в копилку. Целью является подобрать вариант с минимальным числом минусов и максимальным числом плюсов,который даст лично тебе самый лучший результат. Индивидуальность в подходе необходима потому что мы не только слегка (именно слегка!) отличаемся генетически,но находимся в разных жизненных условиях,что в конечном итоге и определяет результативность того или иного варианта тренинга для нас.
-
Форум хорош тем, что здесь можно получить информацию, которую не нужно перепроверять.
Это и есть причина по которой я выбрал этот форум. Больше нигде не сижу,кроме как здесь. На форум попал случайно,просто набрав слово "Айронмен" которое попалось мне на глаза с плаката над столом. Зайдя на форум первое что увидел это фото Леонида Алексеевича. В лицо его знал и книги его читал десятки лет назад. Это сразу определило мой выбор. Больше вообще не вижу причины что-то ещё и где-т искать.
-
Есть такая же книга. НЕ ПРОДАМ НИКОГДА !!! Сами видите почему ag
-
Олег К,
К сожалению, вы настолько очарованы сказками этого человека о своем "натуральном" тренинге, что даже не обратили внимание на гинекомастию, которая торчит у него на левом снимке с обеих сторон грудной мышцы. Вы вроде не наивный человек все же...
Леонид Остапенко
Леонид Алексеевич, я не разглядел гинекомастии на его многочисленных фото и видеоматериалах. К тому же атлет многократно проходил допинг-контроль. Но бог с ним, химик, так химик...
Но и Вы не должны отрицать, что по сплитам довольно успешно тренировалось множество натуральных атлетов.
Достаточно вспомнить таких атлетов как Рег Парк, Билла Пёрл и Марвин Эдер образца начала-середины 50-х годов.
-
Ещё о фарме:
Несколько лет назад я зашёл на какой-то форум где все темы сводились к обсуждению курсов. Там были сотни фотографий. Для эксперимента я просмотрел первые 100 и делил их на две группы Дрищ и Качок. Так вот группа Дрищ набрала 40%. И где результат от их курсов?! Группа качок существенно состояла из Холодцов и Водохранилищ. Простите,но на этом форуме я увидел лишь десяток фотографий людей у которых можно было бы обратиться с вопросом о фармакологии.
У себя в зале из "химиков" я вижу вообще только одного который демонстрирует эстетическое и накаченное телосложение. Остальные "химики" в зале -уж лучше бы и не химичили!
И что? Это и есть бодибилдинг который на 99% включает в себя фармакологию? В пору заплакать над такими 99% !
.
Подчёркиваю-я не отношусь к фарме отрицательно. Отношусь реалистично. Пожалуй даже более положительно. Но то что я вижу в большинстве случаев показывает крайне низкий "выхлоп" от её использования.
-
Достаточно вспомнить таких атлетов как Рег Парк, Билла Пёрл и Марвин Эдер образца начала-середины 50-х годов.
Олег, Вы приводите в пример людей с потрясающей генетикой. Это скорее исключение, чем правило, согласитесь. И уж точно таких не "множество".
Я не буду спорить. Я и писала про личный опыт и собственные наблюдения за людьми, которых лично знаю и в натуральности которых на 100% уверена. Их было немало за много лет.
-
Есть такая же книга. НЕ ПРОДАМ НИКОГДА !!! Сами видите почему ag
Саш, я хотела написать: "Максим, у Уфимца не бери - у него дороже будет, потому что с автографом", но ты меня опередил ag
-
Зато как форум ожил))
-
Это ещё меня никто не спросил. Так вообще 2 штуки имею! Первую купил в 2008году, а вторую мне не так давно подарил ЛАО, с автографом! bd
-
Достаточно вспомнить таких атлетов как Рег Парк, Билла Пёрл и Марвин Эдер образца начала-середины 50-х годов.
Олег, Вы приводите в пример людей с потрясающей генетикой. Это скорее исключение, чем правило, согласитесь. И уж точно таких не "множество".
Я не буду спорить. Я и писала про личный опыт и собственные наблюдения за людьми, которых лично знаю и в натуральности которых на 100% уверена. Их было немало за много лет.
Я Вам могу привести в пример и людей с довольно обычной генетикой, но вполне успешно прогрессирующих на сплитах.
Сам я огромный фанат fullbody и тренируюсь так больше 10 лет, но, как человеку реалистичному, мне приходится признать, что есть и другой путь для прогресса в атлетизме.
-
Наркоманы чортовы! fgh5
Зачем вам книжки про химические доппинги? ))))
-
Это ещё меня никто не спросил. Так вообще 2 штуки имею! Первую купил в 2008году, а вторую мне не так давно подарил ЛАО, с автографом! bd
У меня две его книги с автографами для меня - я выиграл! ag ag ag
-
Наркоманы чортовы! fgh5
Зачем вам книжки про химические доппинги? ))))
Там нет никаких схем приёма,там общая информация оценивающая плюсы и минусы. Интересно читается,кстати.
.
У меня,в частности,повышенный интерес к сушке поддерживаемой фармакологией. У меня никогда не было проблем с набором сырой массы (хороший уровень тестостерона и хороший уровень эстрадиола,который очень хорошо помогает массу набирать). А вот сушка без фармакологии вызывает печальку! Я,конечно,так же легко,как и набираю,расстаюсь с весом. Если чуть не догляжу-килограммы сами слетают. Но,печальку вызывает что вместе с жиром летит много мяса. Независимо от того,как бы тщательно не считались калории,сколько спортпита,ВСАА и так далее бы не поглощалось-много мяса летит и сильно падают силовые. Имею за плечами опыт из двух-трёх печальных сушек.Одна вообще крайне неудачная.
И вот поскольку набор массы,рост силовых у меня не вызывает никаких трудностей,и фармакология мне здесь на фиг не сдалась,то сушка хоть и даётся легко,но мясцо сохраняется плохо. А для того чтобы мясо сохранить приходится крайне напрягаться.Вот пример сушки-на первом фото вес под сотку. Охват руки 47 см. На втором фото вес 92,охват руки 45,5. Прорисовались вены на бицепсах и дельтах. На спине проглядывается "ёлочка". Пресс могу почти отчётливо видеть )))) Потратил я на это полгода!!! И вот,по-честному скажу,задумываюсь не проще ли мне было получить тот же результат в месяц-два? Есть возможность проконсультироваться у хорошего эндокринолога,который имеет хорошую специализацию именно в спорте. Но проблемой является сама фармакология-гаражное качество непонятного местопроизводства меня как-то смущает.
-
На сушке скорость сброса веса зависит только от дефицита калорий, а вот соотношение жир/мясо в сброшенном (p-ratio) уже может сильно зависеть от того на сухую ты сушишься или с фармакологией (ААС в том числе).
-
Кстати,любопытно что силовые заметно выросли,так как в попытках сохранить как можно больше мяса,я работал с субмаксимальными и максимальными весами в низком и сверхнизком числе повторений.
-
На сушке скорость сброса веса зависит только от дефицита калорий, а вот соотношение жир/мясо в сброшенном (p-ratio) уже может сильно зависеть от того на сухую ты сушишься или с фармакологией (ААС в том числе).
вот я об этом и говорю как раз-с сохранением мяса на фарме было бы гораздо проще и быстрее. Калории приходится сбрасывать очень маленькими шагами,по 100-200 в неделю. При попытке сделать "большой шаг" организм немедленно замедляет обмен веществ. С фармой,которая мышцы защищает,я бы сделал чуть ли не один гигантский шаг,сэкономив время и получив более лучший результат. Но в России препятствием является качественная фарма. Покупать непонятно что,чёрт знает у кого,как-то не прельщает. В аптеке можно приобрести разве что клен.
-
При попытке сделать "большой шаг" организм немедленно замедляет обмен веществ
Это всё мифы бро-сайнс )))
Нормальные научники считают оптимальным натуральным атлетам держать дефицит в коридоре 10-20%, для здорового мужика это калорий 500 примерно. Метаболизм замедляется неизбежно, но эта цифра замедления на самом деле не велика- не более 15% от цифры основного обмена. "Лечится" тем, что через определённые периоды диеты надо уходить на поддерживающую калорийность или небольшой профицит.
Вобщем, всё это давно и подробно расписано у того же Лайла.
-
на каждом живом примере можно наблюдать как стопорится похудание уже через две недели,стоит только сбросить калорийность хотя бы на 20%. Что,кстати,и на себе проверял неоднократно. Плюс постоянное желание жрать. Полное нежелание шевелиться вообще. А вот при маленьких отщипываниях в течение длительного времени произвело хорошее впечатление-никакого голода,никакого дискомфорта,никакой слабости и депрессии,вес уходит очень медленно,но ровно. Абсолютно отсутствует "бробуксовка" в потере веса. Аппетит начинает наблюдаться только при приближении калорийности аж к 2000,что вообще составляет мой основной обмен,ниже которого опускаться нельзя. Первые ощущения что что-то не так,я заметил только когда с 3500 спустился до отметки ниже 2500 калорий. Вообщем идея ЛАО именно о медленном понижении-повышении калорий с максимальной цифрой в 400 в неделю,я проверил и остался доволен. Никаких других способов кроме медленного изменения калорийности я больше даже пробовать никогда не буду.
-
Встречу при возможности посетил бы с удовольствием. Года 2-3 точно уже к Леониду Алексеевичу не заходил, к сожалению.
-
Ну тогда это очень стойкий миф,который упорно преподают в физиологии человека. Да и на каждом живом примере можно наблюдать как стопорится похудание уже через две недели,стоит только сбросить калорийность хотя бы на 20%. Что,кстати,и на себе проверял неоднократно. Плюс постоянное желание жрать. Полное нежелание шевелиться вообще. А вот при маленьких отщипываниях в течение длительного времени произвело хорошее впечатление-никакого голода,никакого дискомфорта,никакой слабости и депрессии,вес уходит очень медленно,но ровно. Абсолютно отсутствует "бробуксовка" в потере веса. Аппетит начинает наблюдаться только при приближении калорийности аж к 2000,что вообще составляет мой основной обмен,ниже которого опускаться нельзя. Вообщем идея ЛАО именно о медленном понижении-повышении калорий с максимальной цифрой в 400 в неделю,я проверил и остался доволен.
Ничего оно не стопорится, просто потеря веса не равно потеря жира. Вес может стоять из-за задержки воды например, а жир при этом уходить. При дефиците в 500 ккал у здорового активного мужика ещё очень далеко до ОО.
Вобщем мучать себя по 100 ккал (по сути это погрешность на изменение активности или подсчёта пищи) не особо таки радостно.
Проще найти свою примерную цифру баланса и сразу жахнуть минус 10%-20% от него.
Вобщем читай блог Димы Пикуля (Знаток Не) и "Гибкую диету для атлетов". Вся прогрессивная общественность давно пользуется этими рекомендациями, даже выступающие качата.
-
именно так я и делал раньше-"жахал сразу свою цифру" и в итоге получал г...но. Нет уж спасибо! Лайлы,Пикули,прогрессивная общественность и прочие блоги-спасибо им всем большое,но нет!
-
Вообще, верить, что при приведении BF к 12-14% удастся сохранить бицепс в 47 см- пустая затея.
Такой обхват руки в сущнявой форме практически не было ни у кого из натуралов. Даже Ривз, если по чесноку, не выставлял на соревнования руку больше 45 см. А большинства натуральных мистеров Америк и Юниверсов всяких при росте 175-180 см размер руки был в районе 43-45 см.
-
именно так я и делал раньше-"жахал сразу свою цифру" и в итоге получал г...но. Нет уж спасибо! Лайлы,Пикули,прогрессивная общественность и прочие блоги-спасибо им всем большое,но нет!
Это говорит лишь о том, что ты неправильно оценивал реальное кол-во своей мышечной массы )))
(Смотри пост выше про руки натуральных чемпионов)
-
то есть получается что я слишком много мяса терял,потому что я слишком много калорий срезал думая что у меня мяса мало,а у меня его ого-го было? А куда вписывается постоянный голод,слабость,нежелание шевелиться вообще,огромное падение силовых? В неправильную оценку своего аппетита и физической силы?
Почему сейчас я вышел на те же самые,неправильно оцененные цифры калорийности,только в разные сроки и получил удовлетворяющие результаты без голода и какого-либо дискомфорта вообще?
-
то есть получается что я слишком много мяса терял,потому что я слишком много калорий срезал думая что у меня мяса мало,а у меня его ого-го было? А куда вписывается постоянный голод,слабость,нежелание шевелиться вообще? В неправильную оценку своего аппетита?
Почему сейчас я вышел на те же самые цифры калорийности,только в разные сроки и получил удовлетворяющие результаты?
Т.е. у тебя ушло сало, а ты по нему плакал, думая, что это мышцы. )))
А голод и слабость могли быть по разным причинам. Например, потому что с дуру резанул углеводы до нуля или эти 500 ккал были нифига не 500 калориями. Вариантов много может быть, а я не ё.оракул )))
-
вот сало как раз как было так и оставалось,а мышцы летели к едреной фене. Никаких углеводов до нуля я не урезал,хотя безуглеводку переношу легко. Если калорийнгость высокая,а угдеводов вообще под ноль,никаких сложностей с этим не наблюдаю.
По-прежнему так и остаётся открытым вопрос-почему различаются ощущения? Поднимем дневник:
май месяц 2016 год. 2500 калорий в течение двух недель. Ощущения что я подыхаю с голоду в буквальном смысле слова. Плюс весь спектр негативных впечатлений сопровождающих сушку.
май месяц 2017 год. 2500 калорий уже второй месяц. Пищу заталкиваю в себя с огромным трудом-она в глотку не лезет.Жрать не хочу совершенно. Чувствую себя охренительно. Сегодня тренировался 2 часа 15 минут.Больше часа мучил грудные со штангой в 130 кг. Затем издевался над трицепсами.Только потом устал. Никогда так долго не тренировался,просто энергия прёт-девать некуда.
Мой личный вывод проверенный на практике: резкое снижение калорий-говно!
-
вот сало как раз как было так и оставалось,а мышцы летели к едреной фене. Никаких углеводов до нуля я не урезал,хотя безуглеводку переношу легко. Если калорийнгость высокая,а угдеводов вообще под ноль,никаких сложностей с этим не наблюдаю.
По-прежнему так и остаётся открытым вопрос-почему различаются ощущения? Поднимем дневник:
май месяц 2016 год. 2500 калорий в течение двух недель. Ощущения что я подыхаю с голоду в буквальном смысле слова. Плюс весь спектр негативных впечатлений сопровождающих сушку.
май месяц 2017 год. 2500 калорий уже второй месяц. Пищу заталкиваю в себя с огромным трудом-она в глотку не лезет.Жрать не хочу совершенно. Чувствую себя охренительно. Сегодня тренировался 2 часа 15 минут.Только потом устал. Энергия прёт-девать некуда.
Мой личный вывод проверенный на практике: резкое снижение калорий-говно!
Потому что не можешь резко адаптироваться к новым уровням лептина
https://ru.wikipedia.org/wiki/Лептин
Так наверно
-
и это означает что резкое снижение калорий для меня говно? Правильно? Ну а я о чём говорю?
-
и это означает что резкое снижение калорий для меня говно? Правильно? Ну а я о чём говорю?
Ну значит лично для тебя-говно. Но в результате ты всё равно выходишь на размер дефицита в рамках 10-20% от поддержки.
-
ну так я изначально говорю лично за себя-я же хдесь никого не консультирую и не обучаю,и уж тем более не призываю поднять знамя медленного изменения калорий во главенство методиГ.
Поддерживающая цифра для меня это 3000 калорий,при которых я нахожусь в гомеостазе без каких-либо колебаний в любую сторону.Проверена цифра годами.
2000 от 3000 это никакие не 10-20%,а 30%. То есть рацион урезан на треть! И урезан совершенно без какого-либо дискомфорта. Я даже не вижу никакой причины её повышать,скорее наоборот,продолжу снижение,так же аккуратно (пожалуй скину ещё два кило до круглой цифры в 90), а повышать цифру буду разве что осенью,когда у меня запланирована массонаборка (точные сроки пока не определены).
-
ну так я изначально говорю лично за себя-я же хдесь никого не консультирую и не обучаю,и уж тем более не призываю поднять знамя медленного изменения калорий во главенство методиГ.
Поддерживающая цифра для меня это 3000 калорий,при которых я нахожусь в гомеостазе без каких-либо колебаний в любую сторону.Проверена цифра годами.
2000 от 3000 это никакие не 10-20%,а 30%. То есть рацион урезан на треть! И урезан совершенно без какого-либо дискомфорта.
Ты только что писал про 400 ккалорий, как из них вдруг стала 1000? )))
Вот с тысячей дефицита как-раз и просерается мясо у натурала ag
И не надо, пожалуйста, мешать в кучу 2 понятия комплаенс (удобство) и эффективность.
-
Всё понял! Разговор слепого с глухим )))
Оно конечно станет хреново, если разом смахнуть больше 1000 калорий (с 3500 до 2500)
Ну а на 2000 сидеть здоровому мужику- вообще жесть )))
-
я писал о том что максимально допустимое разовое снижение калорий 400 в неделю. Поэтому никакая 1000 не стала вдруг,а стала очень медленно в течение полугода. И с этой тысячей никуда у меня мясо не просело. А вот при резком снижении на гораздо меньшую цифру мясо у меня летело к чёртовой матери,вместе с силовыми,оставляя бока и пузо на месте,выдавая в качестве награды говёное самочувствие.
Резкое снижение калорий-полное говно! Годится оно только профессиональным спортсменам при подготовке к соревнованиям. И результат их нестойкий,о чём можно посмотреть уже через две недели на победителя. В межсезонье они едва напоминают посетителей зала.
-
я писал о том что максимально допустимое разовое снижение калорий 400 в неделю. Поэтому никакая 1000 не стала вдруг,а стала очень медленно в течение полугода. И с этой тысячей никуда у меня мясо не просело,а очень даже осталось на месте. А вот при резком снижении на гораздо меньшую цифру мясо у меня летело к чёртовой матери.
Ты за полгода сбросил меньше 8 кг и говоришь, что сидишь на тысячном дефиците? )))
Что-то тут не то
-
Совершенно верно-маленькими шагами,без какого-либо дискомфорта вообще,я избавился от 8 кг,вообще никак не напрягаясь и не озадачиваясь этим вопросом,попутно увеличив силовые вместо их снижения. И на фига мне Лайлы и Пикули вместе с их блогами? Быстро сбросить 8 кг в мучениях,а потом опять их набрать? Что-то меня вообще не привлекают их советы!
-
Совершенно верно-маленькими шагами,без какого-либо дискомфорта вообще,я избавился от 8 кг влёгкую,вообще никак не напрягаясь и не озадачиваясь этим вопросом,попутно увеличив силовые вместо их снижения. И на фига мне Лайлы и Пикули вместе с их блогами? Быстро сбросить 8 кг в мучениях,а потом опять их набрать?
Действительно, нахрена?
Сбросить 8 кг- это дело 2-х месяцев всего-лишь, не залезая на тысячный дефицит )))
-
Вот я и говорю на хрен мне сбрасывать 8 кг за два месяца с ощущением дефицита,если я могу долговременно,без натуг,скинуть эти 8 кг между делом,вообще никак не ощущая дефицита?
-
Вот я и говорю на хрен мне сбрасывать 8 кг за два месяца с ощущением дефицита,если я могу долговременно,без натуг,скинуть эти 8 кг между делом,вообще никак не ощущая дефицита?
Какие натуги?
Ты сидишь на тысячном дефиците, жгёшь мясо, а результат всего минус 8 кг за полгода.
Тебе предлагается вариант не опускать дефицит ниже 500 ккал и при этом похудеть на теже 8 кило за 2 месяца.
Мда...
-
нет,я сижу на дефиците в 500 калорий,потому что гомеостаз у меня 3000. А с изначальных 3500 я скинул до 2500.
И вновь возникает вопрос: да на хрен мне впилось сбрасывать 8 кг за два месяца испытывая при этом мучения,если я спокойно сбросил их за полгода вообще не испытывая каких-либо неудобств? Вообще никак это не ощущая? Цель то какая у этих страданий? Почему два месяца? Я куда-то опаздываю? Я собираюсь жить вечно и у меня до хрена времени.
-
на быстрых сушках я терял только мясо,а бока и пузо оставались на месте. Сейчас избавился именно от боков. На хрен мне впились эти быстрые сушки? Потому что какой-то блогер хочет чтобы я так делал? Может блогеру сходить лесом?
-
на быстрых сушках я терял только мясо,а бока и пузо оставались на месте. Сейчас избавился именно от боков. На хрен мне впились эти быстрые сушки? Потому что какой-то блогер хочет чтобы я так делал? Может блогеру сходить лесом?
Да делай, как знаешь )))
По этому "просто блогеру" выступающие подводятся к соревнованиям и просто падаванов-натуральчиков куча с реальным результатом, а тебе даже не интересно. Ну что ж, колхоз-дело добровольное )))
-
Я нашёл ещё один плюс собрания офф-лайн: если что-то не понравится в ответе оппонента, можно плеснуть ему
соком протеином в лицо!
-
Протеин можно и дома под подушкой пить. )))
Нормальные люди "офф-лайн" хотя бы пиффка по кружечке, да опрокинут )))
-
Да делай, как знаешь )))
По этому "просто блогеру" выступающие подводятся к соревнованиям и просто падаванов-натуральчиков куча с реальным результатом, а тебе даже не интересно. Ну что ж, колхоз-дело добровольное )))
А я уже говорил что быстрая сушка нужна при подготовке к соревнованиям. А мне быстрая сушка на фига? Чтобы дать себе побольше страданий? Я вроде не мазохист. Мне нужна не сушка,а КОРРЕКТИРОВКА питания в зависимости от поставленной цели. Как мне могут быть интересы их советы,которые на меня никак не распространяются? Может мне тогда посмотреть блогеров которые рассказывают как плавать под парусом,вязать макраме,клеить домики из спичек? Это ко мне тоже никак не относится. Почему мне нужно ограничить себя только бесполезной информацией от блогеров-качков и не загрузить себя заодно и блогерами-вышивальщиками крестиком? Почему бы тогда не стать поглотителем массовой бесполезной для меня информации?
-
Протеин можно и дома под подушкой пить. )))
Нормальные люди "офф-лайн" хотя бы пиффка по кружечке, да опрокинут )))
"По бокальчику хорошего протеина" - это так называется специально, чтоб не раскрывать всех карт сразу! windk
-
Хорошо что про протеин напомнили! Осталось впихнуть в себя ещё 100 калорий и баиньки-мне завтра на работу с утра.
Всем хороших выходных!
-
Вы темой не ошиблись)))
Есть интересный семинар Шелестова по диете. Безуглеводка.
-
Можно ещё "рисовую" или "апельсиновую" диету от Клавы Педалькиной пообсуждать.
Такая же дичь, как безуглеводка )))
-
И почему это дичь?
-
И почему это дичь?
Потому что для полноценного существования человеческому организму нужны белки, жиры и УГЛЕВОДЫ.
-
Безуглеводка - это для химиков при подготовке в соревнованиям по ББ.
Мясо горит. Очень сильно по мозгам бьёт. Потом срываешься - и нажираешь ещё больше.
-
Безуглеводка - это для химиков при подготовке в соревнованиям по ББ.
Мясо горит. Очень сильно по мозгам бьёт. Потом срываешься - и нажираешь ещё больше.
Да и химики продвинутые давно уж так не делают, хотя 100 грамм углей в день, но оставляют.
-
Почему огранизму нужны именно углеводы, если у него есть каллораж?
-
Почему огранизму нужны именно углеводы, если у него есть каллораж?
-Потому что, например, мозг питается чистой глюкозой и ему её надо не меньше 100 грамм каждые сутки
-Потому что в основе мышечного и печеночного гликогена- глюкоза
-Потому что на безоглеводке организм включает "аварийный режим" в виде питания кетоновыми телами, т.е.
ты искусственно загоняешь себя в состояние больного диабетом
-Потому что для компенсации калорийности нужно есть немерянное кол-во белка, а это перегружает почки
Список "потому что" можно продолжать...
-
Любые перегибы чреваты негативными последствиями. Лучше уменьшать, а не анулировать.
-
Вопрос на засыпку: сколько грамм углеводов съедают зимой чукчи,проживающие в сотнях км от ближайшего населённого пункта,когда добраться до них можно только вертолётом?
На вопрос как они добираются до врача,они ответили "А мы не болеем"
windk
Кстати,у меня всегда было небольшое количество углеводов в рационе. А вот белка предостаточно. Посмотрел статистику,общая цифра за всё время выдаёт 42% белка от дневной калорийности. И так я питаюсь уже не первое десятилетие. Согласно популярной байке я уже давно должен умереть от отказавших почек. Однако,вот на что,так на почки жалоб вообще никаких,что подтверждает ежегодная медкомиссия. И сахар невысокий,хотя я наверное должен находится в предкетозном подобии диабетного состояния?
Я вообще человек который упорно не желает умирать. К 20 годам мне врачи гроб прогнозировали из-за сердца. А сердце у меня выдаёт хорошую кардиограмму без нарушений ))) Теперь вот не умер от протеина к 40 годам. Не демонстрирую отказавшие почки и печень не отвалилась)))
Сын у меня так же игнорит углеводы,а вот мясо лопать,просто так без хлеба,любит.
-
Вопрос на засыпку: сколько грамм углеводов съедают зимой чукчи,проживающие в сотнях км от ближайшего населённого пункта,когда добраться до них можно только вертолётом?
На вопрос как они добираются до врача,они ответили "А мы не болеем"
windk
Ответ на засыпку: чукчи жёлтые и косые. Ты тоже хочешь таким стать? )))
А если серьёзно, эта особенность у некоторых народов (чукчи, эскимосы, ненцы) выработалась в процессе эволюции путём естественного отбора за очень много поколений.
Про безуглеводку читать здесь
http://www.rulit.me/books/pitanie-i-dolgoletie-read-277323-25.html
Про чукчей здесь
http://www.rulit.me/books/pitanie-i-dolgoletie-read-277323-24.html#section_29
-
а что,жёлтый цвет очень приятный. А глаз у меня и так с детства косит ))) Кстати,с чего ты взял что чукчи косые? Ты их с японцами не перепутал?
А как проявилась моя особенность десятилетиями сидеть на огромном потреблении белка,если я не участвовал в этой эволюционной группе? Да потому что эволюция эволюцией,а организм подстраивается под предлагаемые ему условия. Перестанешь есть углеводы вообще и организм подстроится под это и будет абсолютно здоров.
Про безуглеводку я там читать не буду-я про неё уже знаю всё. Как я описал выше,согласно своему жизненному рациону,я сам могу писать про низкоуглеводку.
Про чукчей там читать тоже не буду-мне про них жена рассказать может-она 15 лет рядом с ними прожила. Здесь она сама может что-нибудь написать.
Я вообще не склонен читать какие-то ссылки написанные какими-то незнакомыми мужиками и уж тем более почему-то воспринимать их мнение истинным. Они вообще кто эти писатели??? windk
-
Ну вот открыл я про чукчей? И реально вопрос-это кто писал? Кто автор? Что за сайт? Это вообще истинная информация или очередные помои с огромной интернет-помойки? Я в интернете ещё и не такое читал. Я например несколько месяцев назад на американском сайте читал что Путин инопланетянин и что он использует на вооружении России инопланетные технологии,которые маскируются под новые земные разработки. Я не догадался ссылку сохранить,а зря! Мог бы присылать её кому-нибудь с умным видом,как доказательство и факт!
-
Писец ))) То, что в 40 лет ещё не помер, надо принять за доказательство?
"Мужик" по ссылке- учёный генетик, а не какой-нибудь вася из ю-туба
Жорес Медведев опубликовал около 170 научных работ и обзоров, 60 из них в период работы в Англии. Он известен как автор теории старения как результата накопления ошибок синтеза белков и нуклеиновых кислот. Получил несколько научных премий, Московского Общества испытателей природы (1965), Бронзовую медаль Менделя (1970), Золотую медаль Американской Ассоциации биогеронтологии (1984). Член Американского геронтологического общества (англ.) и других научных обществ.
Саша, так и скажи, что читать тебе просто лень )))
Чукчи могут сидеть на белко-жировой диете, только потому, их внутренние органы (почки, печнь) в результате эволюции работают по- другому, чем у европейского человека.
Да... По современным данным, здоровый человек может без ущерба для здоровья переваривать до 3 г белка на 1 кг веса, потому ты и не помер ещё )))
п.с.А если хочешь реально сравнить себя с чукчей/эскимосом/ненцем , попробуй за раз съесть полкило тюленнего жира и не загнуться )))
-
Что-то не припомню чукчей-качков.
-
Что-то не припомню чукчей-качков.
Александр хочет стать первым )))
-
Писец ))) То, что в 40 лет ещё не помер, надо принять за доказательство?
"Мужик" по ссылке- учёный генетик, а не какой-нибудь вася из ю-туба
Жорес Медведев опубликовал около 170 научных работ и обзоров, 60 из них в период работы в Англии. Он известен как автор теории старения как результата накопления ошибок синтеза белков и нуклеиновых кислот. Получил несколько научных премий, Московского Общества испытателей природы (1965), Бронзовую медаль Менделя (1970), Золотую медаль Американской Ассоциации биогеронтологии (1984). Член Американского геронтологического общества (англ.) и других научных обществ.
Саша, так и скажи, что читать тебе просто лень )))
Чукчи могут сидеть на белко-жировой диете, только потому, их внутренние органы (почки, печнь) в результате эволюции работают по- другому, чем у европейского человека.
Да... По современным данным, здоровый человек может без ущерба для здоровья переваривать до 3 г белка на 1 кг веса, потому ты и не помер ещё )))
п.с.А если хочешь реально сравнить себя с чукчей/эскимосом/ненцем , попробуй за раз съесть полкило тюленнего жира и не загнуться )))
Мне не может быть лень читать-я это обожаю.Я не читаю только когда я сплю. Во всех остальных случаях,даже сейчас во время беседы с тобой,я читаю. А вот превращать свою голову в мусорный бак в который я буду совать какой попало мусор о Путине-инопланетянине,или о украинцах выкопавших Чёрное море,или о древнем старце который живёт в тайге и слушает как мёртвые предки шепчут ему из долменов-это увольте! Есть официаьные данные принятые мировой общественностью,всё что выходит за их пределы-не достойно даже мгновения внимания.
Посмтрим на Жору-генетика:
Диссидент
Московская сельскохозяйственная академия
Работа в Никитском ботаническом саду
уволен за низкую квалификацию
поступил на факультет агрохимии
уволен
в 69 году в США выходит его книга в которой единственной информацией было о том как плохо в СССР
отправлен в дурку (ну конечно же незаслуженно!)))
получил работу в институте сельскогохозяйственных животных
обвинён в антисоветской деятельности,лишён гражданства
далее занимался тем что ругал СССР
в горбачёвские времена прзнан страдальцем и получил гражданство обратно
и так далее...
И в каком месте это генетик? Он может рассказать что-то про эволюцию чукчей? Видимо на исследованиях растений и сельского скота?
Вообщем читать его ссылку я точно не буду-он в этом вообще ни хрена не понимает.
Вернёмся к чукчам? опять возвращаюсь к вопросу который ты "не заметил": если я никак не участвовал в эволюции чукчей почему я спокойненько живу на низкоуглевожке,а безуглеводку могу переносить легко? Берём 3500 калорий. Из них 42%-белок,что составляет 1470 калорий,что составляет 367,5 грамм белка. Вес на котором я нахожусь практически всегда равняется 94-95 кг,что составляет 4 грамма белка на 1 кг веса тела. То есть по твоим утверждениям,подчёрпнутым видимо от каких-то блогеров,это уже вредно для здоровья?
Перейдём к тюленьему жиру: откуда взята цифра в полкило которое они едят? Ты её сам придумал,или прочёл у сельскохозяйственного генетика?
Ты мне напоминаешь матроса у котрого в трюме течёт вода то из одной дырки,то из другой,а ты бегаешь и пытаешься их заткнуть. Придумываешь на ходу какие-то полкило жира,пытаешься и так и сяк подогнать ситуацию чтобы вытляуть своего любимого идола-блогера. Он тебе кто,родственник? Ты за его околесицу,которую он несёт,зачем бьёшься? Вставляется фраза про то как идеями блогера пользуется всё прогрессивное человечество. Это видимо попытка незаметно на меня на давить,чтобы я начал себя чувствовать непрогрессивным? Откуда эта информация? Где я могу её увидеть что все прогрессивные ею пользуются? Что за игра слов? Что за демагогия? Мне казалось что мы ведём предметный разговор? Разве нет? Сначала бьёшься за блогера,потом выкладываешь мне ссылку что на меня просто не действуют быстрые методы потому что у меня отстаёт ряд процессов и после этого опять продолжаешь мне его рекламировать. Аллё,мы же только что выяснили что мне это не подходит? Это что такое вообще происходит? Нежелание уступить? Оставить последнее слово за собой? Ну так я не возражаю,ты скажи,и я тебе поддакну?
-
Ссылка не для Александра, а для тех, кто ещё не разучился думать (не сочтите за рекламу)
http://znatok-ne.livejournal.com/82079.html
Практические результаты от юзеров в соответствующей ветке на ЖФ (ссылку давать не буду), гуглится легко и так.
Авторство программы: каких-то конкретных уникальных авторов у современной версии сбаласированного питания вроде бы нет, но можно выделить основных современных западных популяризаторов, таких как Лайл Макдональд (книга "А Guide to Flexible Dieting. How Being Less Strict With Your. Diet Can Make it Work Better"/ "Диета: гибкий подход. Каким образом менее строгое отношение к диете поможет добиться лучшего результата"), Алан Арагон (книга The Lean Muscle Diet), Эрик Хелмс и компания (книга "The Muscle and Strength Nutrition Pyramid") ... в общем, авторитетных имен достаточно много, и стараться перечислить всех не буду, эт оне нужно в рамках освещения данной темы.
Девиз программы: Если это помещается в твой макрос - ешь это (If It Fits Your Macros)
Цель программы: оптимальное, простое и здоровое похудение, минимизация потери мышечной массы в период диеты (если цель диеты - похудение), нормализация пищевого поведения, следование принципам: "Лучшая диета – это та, которой конкретный человек способен придерживаться долгое время, без срывов", "Наилучшая диета должна быть основана на продуктах, которые вы любите"; заложить основы и понимание принципов построения сбалансированного рациона, которого можно придерживаться всю жизнь и корректировать согласно вашим текущим целям (похудение, поддержание веса, набор мышечной массы), и т.д.
Вы можете включать в рацион ЛЮБЫЕ продукты, если они вписываются в ваши суточные калории и БЖУ. Да, вы можете каждый день кушать любимые вкусняшки (в умеренных количествах) и продолжать сжигать жир!
Целевая аудитория: любого типа худеющие, т.е. от избыточного веса (мужчины с % жира 26+, женщины с % жира 34+) до "сухих" (мужчины с % жира 15 и ниже; женщины с % жира 24 и ниже). Но в реальности, скорее всего, очень сухим (мужчины с % жира 15 и ниже; женщины с % жира 24 и ниже), уже можно обращать внимание на более "замороченные" программы (например, Ultimate Diet 2.0 Л.МакДональда), но можно и вполне оставаться на Гибкой диете, т.к. многим удается достигать вполне неплохих результатов и при использовании Гибкой диеты при опускании ниже 15% по кол-ву жира в теле.
ag
-
Сдается мне, что Олег_К – просто тролль. Кучи ссылок на мусорные источники из Интернета, подгон фактов под свои утверждения, опять Жорес Медведев, который раньше по словам Олега был академиком, теперь не то кандидат, не то генетик. Какие-то блогеры, которых непременно нужно бежать читать и т.п. То рекомендации ВОЗ, то методички Онищенко. Это советы для бодибилдеров или для домохозяек?
Олег, Вы так хорошо ориентируетесь во всех вопросах, можно увидеть Вашу актуальную форму? Хочу убедиться, что Ваши знания соответствуют Вашему внешнему виду.
-
Сдается мне, что Олег_К – просто тролль. Кучи ссылок на мусорные источники из Интернета, подгон фактов под свои утверждения, опять Жорес Медведев, который раньше по словам Олега был академиком, теперь не то кандидат, не то генетик. Какие-то блогеры, которых непременно нужно бежать читать и т.п. То рекомендации ВОЗ, то методички Онищенко. Это советы для бодибилдеров или для домохозяек?
Олег, Вы так хорошо ориентируетесь во всех вопросах, можно увидеть Вашу актуальную форму? Хочу убедиться, что Ваши знания соответствуют Вашему внешнему виду.
Мою форму, а так же атлетические показатели можно увидеть в профиле, я его ни от кого не прячу. ag
Рекомендации ВОЗ- мусорные ссылки? ))) Кому-то надо покушать сладкого и включить все-таки мозги)))
п.с. Академиком может быть и кандидат наук. Есть ученая степень, а есть звание. Более того, наш "кандидат наук" соответствует "доктору наук" в остальном мире.
-
Жора-чокнутый из дурки с образованием сельскохозяйственника. Об этом написано в ссылке которую дал Олег.
.
Пару лет назад Леонид Алексеевич выслал мне мегафайл состоящий из учебников по анатомии и физиологии человека. До сих пор их все не осилил,так как читаю очень медленно и стараюсь заучивать. Всё что выходит за пределы этих учебников, всякие блогеры,психи-сельскохозяйственники и открытия британских учёных-меня вообще не интересует. Вот такой вот я совсем-совсем не прогрессивный,дремучий.
-
Мою форму, а так же атлетические показатели можно увидеть в профиле, я его ни от кого не прячу. ag
там фотки за 13 и 14 года. Она спросила про актуальную форму
-
Мою форму, а так же атлетические показатели можно увидеть в профиле, я его ни от кого не прячу. ag
там фотки за 13 и 14 года. Она спросила про актуальную форму
Я всегда в актуальной форме, хуже не стал.)))
После 2014 года дважды становился призёром Кубка России по жиму лёжа, в АВПЦ и СПР.
-
То есть я могу тогда просто оценивать по тем фото? Ну что ж... Ну без лишней скромности скажем,что результат который выставил я,значительно лучше. Видимо у блогера что-то не срослось и я поломал его систему?
-
То есть я могу тогда просто оценивать по тем фото? Ну что ж... Ну без лишней скромности скажем,что результат который выставил я,значительно лучше. Видимо у блогера что-то не срослось и я поломал его систему?
Я тебя как-то спрашивал, что ты прибавил в тренировках за последние год-два-три. В ответ тишина. Типа я не лифтер, йа билдер )))
Ну билдер, так билдер ))) Тогда кубики на прессе покаж, билдер ))) Ау! Их, что нема? )))
Я неделю назад стоя пожал 80 кг на 5 в четырёх подходах, в строгом стиле, без подшвунговок, в пятницу лёжа 140х6 промежду делом.
А вам слабо, товарищ бодибилдер? )))
-
нет,к счастью не слабо,хоть я и не лифтер и не бодибилдер. Но между делом 2-3 разряды по пауэрлифтингу в версии АПФ,у которой нормативы более высокие чем у других федераций,выполняю. Планирую между делом на первый разряд выйти и тоже поучаствовать.
Кубиков пресса у меня нет,я же не прогрессивный. У меня он так только,слегка просматривается,потому что я действую по дремучей методике. Странно что у тебя его тоже нет,хотя ты прогрессивный.
Я упорно продолжу задавать вопрос как я принял участие в эволюции эскимосов-чукчей,откуда взялись полкило тюленьево жира,и на хрена мне худеть за 2 месяца по методиГе Пикули,хотя ты сам мне написал что она мне не подходит?
-
нет,к счастью не слабо,хоть я и не лифтер и не бодибилдер. Но между делом 2-3 разряды по пауэрлифтингу в версии АПФ,у которой нормативы более высокие чем у других федераций,выполняю
Второй-третий разряд? Это всё, что смог здоровый мужик за 25 лет качалова? )))
Так какого, простите, херра, мне тут тычут результатом )))
Кубиков пресса у меня нет,я же не прогрессивный. У меня он так только,слегка просматривается,потому что я действую по дремучей методике
Это что за методика такая, по жизни быть бодибилдером без пресса? )))
Тогда уш не пиши про бодибилдинг, скажи что просто штанги подымаешь на досуге. Люди поймут )))
Я упорно продолжу задавать вопрос как я принял участие в эволюции эскимосов-чукчей
Судя по "упорно задаваемому вопросу", кетоновые тела не идут на пользу вашему мозгу. Нужны углеводы, тогда дойдёт, что я хотел сказать, быстрее. ag
и на хрена мне худеть за 2 месяца по методиГе Пикули,хотя ты сам мне написал что она мне не подходит?
Она подходит всем, ведь диета ГИБ-КА-Я.
-
Я всегда в актуальной форме
Шар – тоже форма.
Олег, Вы даете советы не жимовикам, Вы даете советы бодибилдерам. Пожалуйста, покажите Ваше бодибилдерское тело. Иначе может показаться, что Вы, Олег, болтун.
Всё то, что Вы пишете сейчас про потребление белка, Вы писали и спорили с несколькими форумчанами еще в 2013 году http://forum.ironman.ru/naturalnye-produkty/razmer-porcij-i-kalorii/75/, зачем повторять одно и то же? Какую цель Вы преследуете? Вы так волнуетесь за то, что мы с Уфимцем и с Worker'ом отравимся белком? Спасибо за заботу.
Только фото актуальной формы мои и Уфимца есть на форуме за каждый год. По Вашим утверждениям получается, что есть можно всё подряд, но в меру, и выглядеть отлично, как бодибилдер.
Покажите, пожалуйста, Вашу актуальную форму, Олег, все таки приятнее прислушиваться к человеку, который выглядит не хуже тебя, тем более, что возраст одинаковый.
Ну билдер, так билдер ))) Тогда кубики на прессе покаж, билдер ))) Ау! Их, что нема? )))
Я неделю назад стоя пожал 80 кг на 5 в четырёх подходах, в строгом стиле, без подшвунговок, в пятницу лёжа 140х6 промежду делом.
А вам слабо, товарищ бодибилдер? )))
Хотите посоревноваться кубиками?
(http://s019.radikal.ru/i640/1705/f1/27d5f2ae95cf.jpg)
То, что Вы жмете - это хорошо. Но я не даю советов жимовикам, Вы же учите бодибилдеров, сами не являясь таковым.
Жду Ваши кубики.
-
нет,к счастью не слабо,хоть я и не лифтер и не бодибилдер. Но между делом 2-3 разряды по пауэрлифтингу в версии АПФ,у которой нормативы более высокие чем у других федераций,выполняю
Второй-третий разряд? Это всё, что смог здоровый мужик за 25 лет качалова? )))
Так какого, простите, херра, мне тут тычут результатом )))
Кубиков пресса у меня нет,я же не прогрессивный. У меня он так только,слегка просматривается,потому что я действую по дремучей методике
Это что за методика такая, по жизни быть бодибилдером без пресса? )))
Тогда уш не пиши про бодибилдинг, скажи что просто штанги подымаешь на досуге. Люди поймут )))
Я упорно продолжу задавать вопрос как я принял участие в эволюции эскимосов-чукчей
Судя по "упорно задаваемому вопросу", кетоновые тела не идут на пользу вашему мозгу. Нужны углеводы, тогда дойдёт, что я хотел сказать, быстрее. ag
и на хрена мне худеть за 2 месяца по методиГе Пикули,хотя ты сам мне написал что она мне не подходит?
Она подходит всем, ведь диета ГИБ-КА-Я.
Покажи-ка мне пожалуйста,где это я тебе тыкал силовыми результатами? Видимо там же где появились полкило тюленьего жира и рельефный бицепс в 47 см? Это даже не удивляет уже! )))
Это что за методика такая в которой должен быть бодибилдер с прессом? Это Пикуля так решил? или Жорик? И почему у меня должен быть пресс по требованию Пикули,если я даже не бодибилдер? То что я билдер родилось там же,где и полкило тюленьего жира? Я вообще-то много раз говорил что я просто штангу поднимаю на досуге,и люди действительно это понимают-не понял только один ты,как выясняется.
Кетоновые тела вообще никак не пойдут нашему мозгу. Жир будет преобразовываться в глюкозу и мозг будет ею питаться,как и всегда.
Нет,ты мне уже написал что мой организм не успевает адаптироваться под быстрое похудение. А потом продолжил настаивать что хоть она мне и не подходит (твои слова),что я почему-то должен ей следовать.
Так и остаётся открытым вопрос -почему 2 месяца? Это какая-то дорогая для тебя цифра? Цифра в 3 месяца,полгода,два года,тебе кажется не симпатичной?
-
Шар – тоже форма.
Олег, Вы даете советы не жимовикам, Вы даете советы бодибилдерам. Пожалуйста, покажите Ваше бодибилдерское тело. Иначе может показаться, что Вы, Олег, болтун.
Всё то, что Вы пишете сейчас про потребление белка, Вы писали и спорили с несколькими форумчанами еще в 2013 году http://forum.ironman.ru/naturalnye-produkty/razmer-porcij-i-kalorii/75/, зачем повторять одно и то же? Какую цель Вы преследуете? Вы так волнуетесь за то, что мы с Уфимцем и с Worker'ом отравимся белком? Спасибо за заботу.
Только фото актуальной формы мои и Уфимца есть на форуме за каждый год. По Вашим утверждениям получается, что есть можно всё подряд, но в меру, и выглядеть отлично, как бодибилдер.
Что-то я не увидел здесь спорящих со мной бодибилдеров )))
Кто, где выступал, чего занимал? )))
Только фото актуальной формы мои и Уфимца есть на форуме за каждый год. По Вашим утверждениям получается, что есть можно всё подряд, но в меру, и выглядеть отлично, как бодибилдер.
Да, можно есть все продукты, если они вписываются в КБЖУ. Моя форма не билдерская, ибо я не бодибилдер.
А для здоровья быть в бодибилдерском проценте жира не полезно, тем более будучи уж в возрасте не пацана.
Я вписываюсь в эту табличку и мне хорошо )))
-
Хотите посоревноваться кубиками?
Что это было? undecidedwefwf
-
нет,к счастью не слабо,хоть я и не лифтер и не бодибилдер. Но между делом 2-3 разряды по пауэрлифтингу в версии АПФ,у которой нормативы более высокие чем у других федераций,выполняю
Второй-третий разряд? Это всё, что смог здоровый мужик за 25 лет качалова? )))
Так какого, простите, херра, мне тут тычут результатом )))
Кубиков пресса у меня нет,я же не прогрессивный. У меня он так только,слегка просматривается,потому что я действую по дремучей методике
Это что за методика такая, по жизни быть бодибилдером без пресса? )))
Тогда уш не пиши про бодибилдинг, скажи что просто штанги подымаешь на досуге. Люди поймут )))
Я упорно продолжу задавать вопрос как я принял участие в эволюции эскимосов-чукчей
Судя по "упорно задаваемому вопросу", кетоновые тела не идут на пользу вашему мозгу. Нужны углеводы, тогда дойдёт, что я хотел сказать, быстрее. ag
и на хрена мне худеть за 2 месяца по методиГе Пикули,хотя ты сам мне написал что она мне не подходит?
Она подходит всем, ведь диета ГИБ-КА-Я.
Покажи-ка мне пожалуйста,где это я тебе тыкал силовыми результатами? Видимо там же где появились полкило тюленьего жира и рельефный бицепс в 47 см? Это даже не удивляет уже! )))
Это что за методика такая в которой должен быть бодибилдер с прессом? Это Пикуля так решил? или Жорик? И почему у меня должен быть пресс по требованию Пикули,если я даже не бодибилдер? То что я билдер родилось там же,где и полкило тюленьего жира? Я вообще-то много раз говорил что я просто штангу поднимаю на досуге,и люди действительно это понимают-не понял только один ты,как выясняется.
Кетоновые тела вообще никак не пойдут нашему мозгу. Жир будет преобразовываться в глюкозу и мозг будет ею питаться,как и всегда.
Нет,ты мне уже написал что мой организм не успевает адаптироваться под быстрое похудение. А потом продолжил настаивать что хоть она мне и не подходит (твои слова),что я почему-то должен ей следовать.
Так и остаётся открытым вопрос -почему 2 месяца? Это какая-то дорогая для тебя цифра? Цифра в 3 месяца,полгода,два года,тебе кажется не симпатичной?
Ты задаёшь слишком много вопросов, не усвоив предыдущий материал )))
-
Моя форма не билдерская, ибо я не бодибилдер.
А для здоровья быть в бодибилдерском проценте жира не полезно, тем более будучи уж в возрасте не пацана.
Я вписываюсь в эту табличку и мне хорошо )))
Зашибись! Ты не билдер. Я-не билдер. Так какого же ты мне хрена билдерские "прогрессивные" методики втюхиваешь уже второй день? Что ты в них понимаешь,кроме высказываний блогеров?
Хотя,заметьте,я второй день говорю что не желаю этой хренью пользоваться!
-
Ты задаёшь слишком много вопросов, не усвоив предыдущий материал )))
Нет,я задаю одни и те же вопросы (и продолжу их задавать пока не получу на них ответ) человеку который вообще не усвоил никакого материала.
-
Что-то я не увидел здесь спорящих со мной бодибилдеров )))
Кто, где выступал, чего занимал? )))
Чтобы быть бодибилдером ("строить тело"), необязательно выступать. Загуглите «Анастасия Моторина» и «Олег К» и сравните ag
А для здоровья быть в бодибилдерском проценте жира не полезно, тем более будучи уж в возрасте не пацана.
У нас с Вами одинаковый возраст. Что с моим здоровьем не так?
Хотите посоревноваться кубиками?
Что это было? undecidedwefwf
Т.е. Ваших кубиков мы не увидим?
Как я и предполагала:
Вы, Олег, болтун.
Юлите и изворачивайтесь дальше с Вашими советами ни о чем.
-
Чтобы быть бодибилдером ("строить тело"), необязательно выступать.
Для этого достаточно пить протеин 8 раз в день?
Ну это и так понятно)))
Загуглите «Анастасия Моторина»
Думаете, вы меня впечатлили своей фотосессией в стиле "ню" ?
Вы глубоко заблуждаетесь, мне не нравятся женщины, похожие на справочник по анатомии. )))
«Олег К» и сравните ag
Пошло "писькомерство" )))
Я с Вами даже сравниваться не буду. Пускай Саня сравнивается, он ведь бодибилдер )))
Юлите и изворачивайтесь дальше
Это всего лишь ваше мнение мозга, не более того )))
с Вашими советами ни о чем.
Мои "советы" дойдут до тех, кому надо. А кому не надо, ну смейтесь дальше, бодибилдеры )))
У нас с Вами одинаковый возраст. Что с моим здоровьем не так?
Что с Вашим здоровьем не так, надо спросить у Вас. Так как мы находимся в интернете, любой может придумать любую легенду, как о здоровье, так и о других аспектах жизни.
ag
-
Кстати,по силовым,до сих пор помню и охреневаю от совета что моему 13 летнему пацану на соревнованиях надо было делать становую "хоть как-нибудь с горбатой спиной" gb54 Совет показывает фантастические познания в силовом подходе! Видимо метода какого-нибудь Пикуля или Жорика?
Пруф будет этого совета, или "пошутил", не подумав? )))
Да легко! Надо просто открыть мой дневник,за прошлый год где я рассказывал что мой сын получил третий разряд закончив выступление первым подходом становой тяги в 65 кг,потому что 90,на второй разряд он тянул очень плохо и я поберёг его спину. В ответ ты мне стал писать что плевать на спину,что пусть с горбатой спиной,но надо было. Видимо цифра 2 разряд красивее чем 3 ? Наверное по тому же принципу что и 2 месяца похудания очень красивая циферка и поэтому надо пользоваться именно ей,а три месяца-ни ни!
Олег,давай договоримся что по-крайней мере мне ты никогда не будешь давать своих бездарных советов как по бодиьилдингу,так и по силовухе? А я публично заявляю что ты герой,красавчег и твоя писька больше,лады?
Вот и ладушки!
-
То что ты не можешь позволить себе спортпит,ты пытаешься выставить за подвиг? То есть если ты не пьёшь спортпит,то ты красавчеГ? А я потребляю прота кг 3-4 в месяц,вот я лошара,да? А уж про ВСАА и прочее наверное вообще не стоит упоминать,а то прям опозорюсь? Любопытная позиция!
Я себе могу позволить не только спортпит, но мне он просто не нужен. А вот кто скупает спортпит и по-прежнему выглядит, как пельмень, к тому уж и вопросы- "может в консерватории что подправить?" )))
Ну,сейчас ты как раз жирнее меня,но ты не расстраивайся на эту тему-ты же не билдер. Я вот не билдер и не расстраиваюсь. И ты не расстраивайся. Я же вот обычно ориентируюсь на 15% жирности и совсем не комплексую когда другие показывают фотки с прессом и рельефом
Ну так покаж эти 15%, где пресс, бодибилдер? )))
Я даже не спорю, что суше тебя (хотя это так)))
Главное про прогрессивные методики мне не пиши-не твоя эта тема,не рубишь ты в ней вообще ничего,а мне эти методики даром не нужны.
Твоя тема про рептилоидов и НЛО писать, это и так все поняли )))
-
Да легко! Надо просто открыть мой дневник,за прошлый год где я рассказывал что мой сын получил третий разряд закончив выступление первым подходом становой тяги в 65 кг,потому что 90,на второй разряд он тянул очень плохо и я поберёг его спину. В ответ ты мне стал писать что плевать на спину,что пусть с горбатой спиной,но надо было. Видимо цифра 2 разряд красивее чем 3 ? Наверное по тому же принципу что и 2 месяца похудания очень красивая циферка и поэтому надо пользоваться именно ей,а три месяца-ни ни!
Давай пруф, а не выдумывай, чего не было windk
Олег,давай договоримся что по-крайней мере мне ты никогда не будешь давать своих бездарных советов как по бодиьилдингу,так и по силовухе? А я публично заявляю что ты герой,красавчег и твоя писька больше,лады?
Вот и ладушки!
Я не даю тебя "бездарных советов по бодибилдингу", потому что ты не являешься бодибилдером вообще.
А для того, как сделать реальному человеку из 30% в 15% bf или скинуть лишнего жирка кило 5-10 я очень даже компетентен.
Скажу это без ложной скромности windk
-
Я всегда в актуальной форме
Шар – тоже форма.
Олег, Вы даете советы не жимовикам, Вы даете советы бодибилдерам. Пожалуйста, покажите Ваше бодибилдерское тело. Иначе может показаться, что Вы, Олег, болтун.
Всё то, что Вы пишете сейчас про потребление белка, Вы писали и спорили с несколькими форумчанами еще в 2013 году http://forum.ironman.ru/naturalnye-produkty/razmer-porcij-i-kalorii/75/, зачем повторять одно и то же? Какую цель Вы преследуете? Вы так волнуетесь за то, что мы с Уфимцем и с Worker'ом отравимся белком? Спасибо за заботу.
Только фото актуальной формы мои и Уфимца есть на форуме за каждый год. По Вашим утверждениям получается, что есть можно всё подряд, но в меру, и выглядеть отлично, как бодибилдер.
Покажите, пожалуйста, Вашу актуальную форму, Олег, все таки приятнее прислушиваться к человеку, который выглядит не хуже тебя, тем более, что возраст одинаковый.
Ну билдер, так билдер ))) Тогда кубики на прессе покаж, билдер ))) Ау! Их, что нема? )))
Я неделю назад стоя пожал 80 кг на 5 в четырёх подходах, в строгом стиле, без подшвунговок, в пятницу лёжа 140х6 промежду делом.
А вам слабо, товарищ бодибилдер? )))
Хотите посоревноваться кубиками?
(http://s019.radikal.ru/i640/1705/f1/27d5f2ae95cf.jpg)
То, что Вы жмете - это хорошо. Но я не даю советов жимовикам, Вы же учите бодибилдеров, сами не являясь таковым.
Жду Ваши кубики.
Слушайте, а знания в бб определяются формой того, кто дает советы? У Угринова формы нет, получаетс плохой тренер?
-
Я,конечно,не билдер,но тонкую талию и 15% жирности выставить не стыдно.
Я,конечно,не силовик,но 2 разряд по версии IPF,собрать смогу.
И самое главное,никогда не дам совета для 13-летнего пацана тянуть становую хоть как,хоть с кривой спиной.
ag
-
Не оживили форум, а утроили балаган, девять страниц мусора.
Слушайте, а знания в бб определяются формой того, кто дает советы? У Угринова формы нет, получаетс плохой тренер?
Форумчанин Олег К навязывает свои советы форумчанину Уфимцу, о которых тот не просил. Поскольку у Олега К нет ни книг, ни статьей, ни известных учеников, ни соответствующего образования, и нет возможности оценить его компетентность, Уфимец, а заодно и другие форумчане, закономерно просят Олега К показать, что он из себя представляет, раз раздает множество советов, о которых его не просят.
Если приводите статьи и ссылки Жореса или кого-то другого, пожалуйста, покажите своим примером, что это применимо к бодибилдингу, укажите всё подробно: начал тренинг-питание по Жоресу такого-то числа, вот замеры, закончил такого-то числа, вот замеры, результат – прибавка столько-то и столько-то, выгляжу так. Тогда это будет предметный разговор.
В противном случае получается ситуация, условно, что лыжник учит прыгуна в высоту как тому прыгать.
future, я задам вопрос иначе: Вы считаете, что на советах Жореса будете иметь тело культуриста?
-
Форумчанин Олег К навязывает свои советы форумчанину Уфимцу, о которых тот не просил.
Поскольку на форуме (потому что это форум) может высказаться любой, то и сказать что-то по теме не возбраняется.
Первоначально мой ответ был Максимусу, потом "впрягся" Уфимец. Поскольку Уфимец слабоват в предмете вопроса, он был отправлен читать. Ссылок дано было предостаточно- от "классической науки" до прикладной к бб (Гибкая диета), где собраны в одном месте рекомендации известных и зарекомендовавших себя качковскому миру Лайлу МакДональду, Эрику Хелмсу и Алану Арагону.
Т.к. я непривык голословить, как это делает Саня, то свои утверждения и подтвердил ссылками
Если приводите статьи и ссылки Жореса или кого-то другого, пожалуйста, покажите своим примером, что это применимо к бодибилдингу, укажите всё подробно: начал тренинг-питание по Жоресу такого-то числа, вот замеры, закончил такого-то числа, вот замеры, результат – прибавка столько-то и столько-то, выгляжу так. Тогда это будет предметный разговор.
Предметный разговор я веду с предметными людьми, а не с теми, кто не может подтвердить свои слова ни формой, ни силовыми, ни авторитетными источниками.
В противном случае получается ситуация, условно, что лыжник учит прыгуна в высоту как тому прыгать.
Это, кстати, вполне нормальная ситуация в спорте. И фоточка одного из величайших людей в мире силовых видов спорта и бб Вам в подарок ag
-
Предметный разговор я веду с предметными людьми, а не с теми, кто не может подтвердить свои слова ни формой, ни силовыми, ни авторитетными источниками.
Это Вы про меня?
Это, кстати, вполне нормальная ситуация в спорте. И фоточка одного из величайших людей в мире силовых видов спорта и бб Вам в подарок ag
У Вас есть такие же заслуги, как у Верхошанского?
-
Поскольку у Олега К нет ни книг, ни статьей, ни известных учеников, ни соответствующего образования, и нет возможности оценить его компетентность, Уфимец, а заодно и другие форумчане, закономерно просят Олега К показать, что он из себя представляет, раз раздает множество советов, о которых его не просят.
Вот этот наезд пропустил. Книг у меня действительно нет, зато мои посты на профильные темы прикреплены на ЖФ в теме "Азы Железного спорта", наверно не дураки сидят в администрации родственного форума ;-)
Во-вторых, результат моих тренировок находится в моём профиле, в протоколах соревнований, видео на ю-туб. Как сам себе тренеру не так уж и плохо.
В-третьих, я не тренирую продвинутых атлетов, но новичков, занимающихся по моих программам достаточно, в том числе и похудательным.
Самый лучший "похудательный" результат- это минус 28 кг при полном возврате силовых, тоже, кстати, на уровне 2-3 разряда ПЛ.
Есть люди, которые просто тренируются для хорошего настроения, им достаточно жать кило эдак 120 и радоваться жизни.
Тренировал я своего сына, пока он не уехал в другой город на учёбу. Результат невелик- присед 135 кг, становая тяга 140 кг при с.в.75 кг
Но при этом не было не единой даже мелкой травмы, несмотря на то, что у парня в анамнезе компрессионный перелом 2-х позвонков в грудном отделе. Так что все Ваши выпады "немного" мимо.
В конце 2016 года сознательно поднабрал вес, чтобы закрепиться в категории 100 кг. Потому форма по канонам сухости не очень- 15% по 7 точкам и 17 % по аллометрику. При этом я ем, что хочу- в т.ч. сладкое, жирное, мучное. ag
https://bodywhat.com/?v=3gsjov1r
-
Это Вы про меня?
Я вам уже ответил, женщины вашего типа мне не нравятся, не заигрывайте )))
У Вас есть такие же заслуги, как у Верхошанского?
Это Вам пример, что кто-то из одних видов спорта может "что-то понимать" в других.
ag
-
Олег, Вы как истинный тролль, не отвечаете на неудобные вопросы, уходите от стержня спора и передергиваете.
Я вам уже ответил, женщины вашего типа мне не нравятся, не заигрывайте )))
Я с Вами не заигрываю. Вопрос был не в том, «нравится или не нравится». Прозвучало «Я не вижу здесь бодибилдеров»:
Что-то я не увидел здесь спорящих со мной бодибилдеров )))
При этом я ем, что хочу- в т.ч. сладкое, жирное, мучное. ag
Вы так и выглядите, как едите. И чем Вы гордитесь, мне непонятно.
Олег, ест все подряд, 41 год:
(http://s018.radikal.ru/i512/1705/c0/e020eb757e0e.jpg)
Настя, НЕ ест все подряд, 41 год:
(http://i066.radikal.ru/1705/c9/b6ed334753f6.jpg)
Это Вам пример, что кто-то из одних видов спорта может "что-то понимать" в других.
ag
Я никогда не утверждала обратное. Только к Вам это не относится, поэтому Вы и прикрываетесь другими людьми.
-
Настя, вы выступающий спортсмен?
-
Настя, вы выступающий спортсмен?
Нет.
-
Форум айронмэн. Встреча делегатов съезда. Представители Уфы, Москвы, Санкт-Петербурга собрались за круглым столом с целью обсудить важные моменты весенней подготовки и внести предложения по оптимизации работы на ММ. (http://radius72.ru/uploads/images/00/00/10/2013/01/18/6ec3aa.jpg)
В результате встречи был рассмотрен пакет предложений, направленных на урегулирование вопросов, связанных с диетическими аспектами спорта и межличностными отношениями внутри сообщества
(http://www.stihi.ru/pics/2006/01/29-987.jpg)
-
Настя, вы выступающий спортсмен?
Нет.
С такой формой нужно выступать. ИМХО.
-
Вы как истинный тролль, не отвечаете на неудобные вопросы, уходите от стержня спора и передергиваете.
Я ответил на все Ваши вопросы, а Вы нарываетесь на грубость. Форма "силиконовой культуристки из Мурманска" (с) мне абсолютно не привлекательна. Да, признаю, рельеф есть, и видимо за этим стоит немалая сила воли. Осталось только ответить зачем. Ради того чтобы выложить ещё немного порнографии в интернет?
Зачем Вы лезете меряться пипи с мужиками, которые тупо в 2 раза больше Вас? ))) Понятно, что чувство собственной оуенности зашкаливает, но конечный смысл всего действа остался так и не понятным.
----
Теперь касаемо Ваших претензий ко мне... Здесь и на других площадках силового инета более 90% пользователей не выступали в бб и не планируют выступать, потому цели более чем прозаичны- быть крепким, спортивным, иметь здоровый процент жира.
Каким из этих критериев я не соответствую? И ссылка на профиль в аллометрик-сайте выложена не просто так. Так расшифрованы вобщем-то основные параметры:
-процент жира идеальный для моего возраста (таблицу выкладывал ранее)
-Фэт-фри масс индекс высокий
-Сухая масса на уровне генпредела для среднего натурала. У Ривза "всего" на 5 кило было больше )))
-Силовые показатели по базовым упражнениям соответствуют уровню advanced.
Почему я не могу иметь своего мнения и доказательно отстаивать его на этом форуме?
Потому что здесь Сашка-какашка и Настя- красявяшка ? )))
Не дождётесь windk
п.с. Вот и "друг" для сравнения. Рихад, которого по сути выперли с этого форума за открытие темы HST, взял и засушился.
55 кг сушнявого мяса и 70 грамм белка на диете. Меряйтесь, Настя, сколько угодно )))
-
Вы нарываетесь на грубость. ... Ради того чтобы выложить ещё немного порнографии в интернет?
Когда аргументы заканчиваются, в ход идут оскорбления.
Порнография – это то, каким языком Вы изъясняетесь на форуме.
Что касается фото – я, в отличие от Вас, могу в любое время продемонстрировать свою форму. Вы же предпочитаете ссылаться на свои старые фотографии, причем сделанные в одежде. Ну так и покажите свою могучую мускулатуру и свой непревзойденный рельеф. Мою актуальную форму Вы видели.
Зачем Вы лезете меряться пипи с мужиками, которые тупо в 2 раза больше Вас? )))
«Больше» – это не значит «лучше». У меня есть подруга в 2 раза больше Вас, хотя она никогда не занималась спортом.
-Сухая масса на уровне генпредела для среднего натурала. У Ривза "всего" на 5 кило было больше )))
Сравнивать себя с Ривзом – это сильно ag Мне бы Вашу самооценку windk
(http://s018.radikal.ru/i525/1705/53/0d17abb6dc68.jpg)
п.с. Вот и "друг" для сравнения. Меряйтесь, Настя, сколько угодно )))
И снова Вы прикрываетесь чужими результатами.
Не вижу смысла продолжать диалог. Он получается непродуктивным.
-
Когда аргументы заканчиваются, в ход идут оскорбления.
Порнография – это то, каким языком Вы изъясняетесь на форуме.
Что касается фото – я, в отличие от Вас, могу в любое время продемонстрировать свою форму. Вы же предпочитаете ссылаться на свои старые фотографии, причем сделанные в одежде. Ну так и покажите свою могучую мускулатуру и свой непревзойденный рельеф. Мою актуальную форму Вы видели.
От Вас аргументов не было вообще, один тупой наезд в помощь "коллеге"- пельменю.
За "порнографию" обижаетесь зря, в СССР вообще за такие фотки сажали. Не в дурку, как известных учёных, а немного подальше. )))
«Больше» – это не значит «лучше». У меня есть подруга в 2 раза больше Вас, хотя она никогда не занималась спортом.
Подруга тоже жмёт более 1.6 своего веса? Ну тогда респект!
Сравнивать себя с Ривзом – это сильно ag Мне бы Вашу самооценку windk
Я не сравниваю себя с Ривзом, я сравниваю FFMI свой и Ривза. Это немного разные вещи. Учитесь мыслить абстрактно )))
И снова Вы прикрываетесь чужими результатами.
Да что ж это такое? )))) Какой вам ещё результат надо выложить? Вам мало, данных, чтобы понять, насколько смешон Ваш наезд?
Не вижу смысла продолжать диалог. Он получается непродуктивным.
Он и не мог быть продуктивным с самого начала, т.к. Вы сходу назвали всю инфу по моим ссылкам мусором, а Саня вообще превратился в какающую обезьяну.
-
Опять все скатилась в ругань huhe
По поводу встречи я за, думаю будет правильнее, если Леонид Алексеев Скажет удобное для него время, а мы будем подстраиваться под него
-
Итого: ЗА встречу 7 человек: Таро, я, Фил Маргера, Скали, Футуре, Динозавр.
-
Не оживили форум, а утроили балаган, девять страниц мусора.
Слушайте, а знания в бб определяются формой того, кто дает советы? У Угринова формы нет, получаетс плохой тренер?
Форумчанин Олег К навязывает свои советы форумчанину Уфимцу, о которых тот не просил. Поскольку у Олега К нет ни книг, ни статьей, ни известных учеников, ни соответствующего образования, и нет возможности оценить его компетентность, Уфимец, а заодно и другие форумчане, закономерно просят Олега К показать, что он из себя представляет, раз раздает множество советов, о которых его не просят.
Если приводите статьи и ссылки Жореса или кого-то другого, пожалуйста, покажите своим примером, что это применимо к бодибилдингу, укажите всё подробно: начал тренинг-питание по Жоресу такого-то числа, вот замеры, закончил такого-то числа, вот замеры, результат – прибавка столько-то и столько-то, выгляжу так. Тогда это будет предметный разговор.
В противном случае получается ситуация, условно, что лыжник учит прыгуна в высоту как тому прыгать.
future, я задам вопрос иначе: Вы считаете, что на советах Жореса будете иметь тело культуриста?
Не могу судить, не читал. Как нибудь, когда нибудь...
-
Да не кормите вы этого тролля.
-
Да не кормите вы этого тролля.
Это Ви сейчас о ком? 11111 ag
-
Итого: ЗА встречу 7 человек: Таро, я, Фил Маргера, Скали, Футуре, Динозавр.
пошлите мяса поедим в бизон на маяковке, или в тануки или пиццы на крайний случай в мир пиццы на 1905 года
-
Да не кормите вы этого тролля.
Это Ви сейчас о ком? 11111 ag
Это ми о ви.
-
Итого: ЗА встречу 7 человек: Таро, я, Фил Маргера, Скали, Футуре, Динозавр.
пошлите мяса поедим в бизон на маяковке, или в тануки или пиццы на крайний случай в мир пиццы на 1905 года
Я ЗА.
Бизон. Глянул винную карту. Вино из Краснодарского края "Дивноморское" - 6500р. за бутылку. По всей вероятности, сам Господь Бог снизошёл на лозу! Только так можно оправдать его стоимость. Выпьешь - и анаболизм сразу как попрёт!
Стейки по 3000р. за кусок hth
Бургер - 1200р. (его золотом, что ли, посыпают?)
Картошка-пюре - 460р
Короче, владельцы малость приху..ли!
-
Мир Пиццы на 1905. Там ни пожрать, ни выпить нечего. Цены нормальные.
Тануки. Визуально по блюдам нормуль. Бухло. Только пиво. Трезвенники, мать их. По этой части я могу и с собой принести интересные варианты, но разрешит ли руководство ресторана?
-
Ивансон, мы вас видим! ssw
8-ым будете?
-
На 905 есть старый джон был паб, говорят там вкусные крылышки, я правда не был там ни разу
-
Пока москвичи думают-гадают, да рестораны выбирают, краснодарцы, я с семьей и Ксавирус, закупились грудкой и ножками, замариновали по вкуснейшим технологиям, да ещё 6 мая на природе шашлыка наелись! Первую партию сфоткать не успели ag
(http://s019.radikal.ru/i606/1705/0b/cd2142addd83.jpg)
(http://s019.radikal.ru/i627/1705/1c/3c37d8be3eba.jpg)
-
Ничёси! И ты 2 недели молчала, держала в себе?!
Сто пудов вы трезвые ушли! tfghnt Ну разве что Супер-Буфер Ксавируса разбадяжили! hth
-
Было жарко, мы искали тень и пили воду )
А когда солнышко стало садиться, мы пили чай из котелка на костре ;))
-
Да не кормите вы этого тролля.
Это Ви сейчас о ком? 11111 ag
Это ми о ви.
Бицепс покажь (с) windk
Пожирание мегадоз протеина и спортпита по нано-секретной методике не делает атлетом, атлетом делает работа в зале и её результат.
С этим у ви не очень увы )))
-
Итак, высказывайтесь, господа, кто что думает по поводу времени, места расположения, ценовой категории? Ваши пожелания?
Таро,Фил Маргера, Скали, Футуре и другие желающие!
-
Итак, высказывайтесь, господа, кто что думает по поводу времени, места расположения, ценовой категории? Ваши пожелания?
Таро,Фил Маргера, Скали, Футуре и другие желающие!
я за любой кипиш кроме голодовки
тануки средний по всем параметрам + вкусно
можно там
-
Сколько в нашей компании пьющих? В Тануки только пиво (наверное, у них нет лицензии на розлив всего, что крепче 5 градусов).
-
Звонил в Тануки, уточнил. У них есть алкоголь, просто на сайте не указано. Вип-залы тоже есть, бесплатно, только заранее забронировать нужно.
Тогда можно в Тануки. Надо определиться, в какой именно по расположению.
Выбираем адрес!
https://www.tanuki.ru/restaurants/#
-
тануки значит тануки ) главное заранее договориться на какой день
-
Теперь осталась ещё не менее простая задача - сойтись на конкретном дне.
Кому в какой день недели удобно?
Я правильно понимаю, что Таро в будни не может?
Лучше, чтоб это была пятница вечер или суббота?
-
Теперь осталась ещё не менее простая задача - сойтись на конкретном дне.
Кому в какой день недели удобно?
Я правильно понимаю, что Таро в будни не может?
Лучше, чтоб это была пятница вечер или суббота?
да, лучше суббота)
-
Друзья, я тоже лично за субботу, причем не раньше чем на обеденное время, в первой половине у меня до 11:30 лекции.
Во всем остальном доверяю Сереже Разумовскому, в том числе на все варианты дегустации...
Возьмем фотоаппарат, поснимаемся для сайта и для личных коллекций.
Леонид Остапенко
-
Леонид Алексеевич, а нет ваших лекций снятых на видео? Встречал только раз, года 3-4 назад.
-
http://www.youtube.com/watch?v=rqSxT3vTj0E
-
http://www.youtube.com/watch?v=mXq2ByR_Wl8
-
http://www.youtube.com/watch?v=p7xzPHqiqjo
-
Здесь скучно.
-
Здесь скучно.
Орм, мы сами делаем форум таким, какой он есть.
Вот ты, например, почему свой дневник забросил?