Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

Почему тошнит и бывает сильно после сетов?
как то близко к отдышки но она не очень сильная, а тошнит нормально.
Это у меня по жизни если между сетами 20-25 сек отдыха.
И если приседать и просто отжиматься, брусья, всё высокоповторное - тошнота после 3-4 сета.

В лифтерском режиме весь день могу. -) От бассейна не бывает(плавал пол жизни, тренировка 2 часа - никогда).
я думаю что чтото с поджелудочной... возможно?

[Jury_Photo]

от становой и тяжелых приседаний у самого подташнивание, внутренние органы напрягаются вот и подташнивает

[фантом]

Почему тошнит и бывает сильно после сетов?
как то близко к отдышки но она не очень сильная, а тошнит нормально.
Это у меня по жизни если между сетами 20-25 сек отдыха.
И если приседать и просто отжиматься, брусья, всё высокоповторное - тошнота после 3-4 сета.

ничего удивительно. особенно если ещё и подход под 20 повторений. есть такое? короткий отдых вкупе с длительным подходом, запускающим гликолиз, способствует накоплению лактата, а тут ещё присед с вовлечением большого мышечного массива ... вы "перезакисли" от метаболитов. в общем на таком режиме можно и сознание потерять, есть опыт от "круговых", так что я знаю о чём говорю.

здесь аккуратность нужна!

[Work as long as you breathe]

Приседания я имею ввиду обычные аэробные.

От силовых я в норме и как огурчик!!!

на 20 повторений я только отжимания от пола делаю и приседания простые. на 12 "Гантельные"  упражнения, на 1-8 становые , приседы, жимы.
от 1-8 не тошнит, от 12 тошнит.  

интересно, про последние термины сейчас начитаюсь  

[уфимец]

у меня тошноты не было ни разу.А вот темно в глазах (иногда) и пошатывание (всегда) бывает.

[фантом]

Приседания я имею ввиду обычные аэробные.

От силовых я в норме и как огурчик!!!

на 20 повторений я только отжимания от пола делаю и приседания простые. на 12 "Гантельные"  упражнения, на 1-8 становые , приседы, жимы.
от 1-8 не тошнит, от 12 тошнит. 

интересно, про последние термины сейчас начитаюсь 

не знаю что вы подразумеваете под аэробными. может фитнесом занимаетесь?:)

12 повторов можно сделать за 10 секунд а можно и за 2 минуты. но судя по стандартным меркам это где-то 12х(повтор)~2-4 секунды=24-48. для "тошнотиков" хватит последней цифры. это в случае с коротким отдыхом.

на этом форуме, как впрочем ина многих других признают рекомендации в основном от гуру, коим я не являюсь, поэтому мылси в слух:
переход на короткий отдых должен быть постепенным и без повышения веса, то есть сначала укорочения время между подходами с 2-3 минут до 30 секунд и менее, а после можно поднимать веса. это если цель - короткий отдых или круговые тренировки.

[DаN]

Возможно у тебя падает давление, замерь его при таком состоянии.Также головокружение зачастую возникает при недостатке глюкозы в крови,если тренироваться на голодный желудок.

[SmallElephant]

Помню Лёха Серебряков делал присед 300 кило х 20 раз, так его вообще рвало потом, и после подхода ползал по полу на четвереньках.

Это у меня по жизни если между сетами 20-25 сек отдыха.

20-25 сек. это вообще не отдых, от такого отдыха может не только затошнить, но и вперед ногами вынесут.

В лифтерском режиме весь день могу. -)

Ну и хорошо, обычно соревнования весь день и длятся, а то и заполночь заканчиваются. К сожалению, не многие выдерживают, поэтому и подались все в жим из пауэрлифтинга, чтобы не сильно уставать :) А что... напряжения раз в 10 меньше, а слава в случае победы та же самая. ;) 

[Леонид Остапенко]

SmallElephant абсолютно прав, что 25 секунд - не отдых. Этот режим приемлем только на стадии предсоревновательных циклов, и то для очень подготовленных людей. Остальным он сулит только перенапряжение (что, собственно, мы и видим на этом примере), а в последующем - жестокую перетренированность.
Леонид Остапенко

[Work as long as you breathe]

Леонид Остапенко
наверное я так статьи читаю ужасно(
думал что надо вообще стараться 10 секунд отдыхать между одним упражнением  в ББ.
Конечно я бы  не смог так  сделать

Кстати , вот те "примерные" программы, http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=24 ,  я выполнял только наполовину их и терял после 3 группы упражнений качество их выполнения, я после этого вообще "ползал" и ходил на автопилоте.