Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей38]

Мне кажется сидя комфортнее, и изоляция хорошая, техника чище.

[уфимец]

он из соображения безопасности позвоночника это советовал.У него с ним беда была.Он даже в мед пошёл учиться чтобы самому решить эту проблему.

[Павел Лебедев]

Мне кажется сидя комфортнее, и изоляция хорошая, техника чище.

Не всегда это хорошо.

[Сергей38]

Мне кажется сидя комфортнее, и изоляция хорошая, техника чище.

Не всегда это хорошо.

Возможно. Но если я стоя делаю, спина болит, сидя нет.

[Павел Лебедев]

Попробуйте ноги подсгибать. Меньше жесткости в конструкции будет.
И почему именно из-за головы? Ндравится  ?

[Сергей38]

Попробуйте ноги подсгибать. Меньше жесткости в конструкции будет.
И почему именно из-за головы? Ндравится  ?

Если честно, больше да. Я когда первые разы начинал в зал ходить, а весу во мне было 64, так вот, глядя на людей, те кто побольше меня, делающие это упражнение и именно сидя, смотрится конечно хорошо. Я не часто к нему прибегаю, месяц, потом другие.

[Freed3d]

Возможно. Но если я стоя делаю, спина болит, сидя нет.

стабилизаторы\разгибатели позвоночника, брюшной пресс, косые .. всё слабое.. надо базы больше делать (без фанатизма, с хорошей техникой) , чтоб спина не болела никогда.. а ещё говорят "от вина болит спина".. т.е. сильная спина никогда не болит.
  и не надо добиваться изоляции.. общее напряжение в движении это хорошо, можно сказать fbt в одном упр-е. но это всё OFFTOP.

А если по теме, то вот что у меня вышло..
 Да на злости\агресси получается нормально отработать в ненавистных упра-х.. и вот что хочу подметить, через пару тяжёлых подходов прочувствовал движение и упр-е вроде бы не такое противное кажется..    (constrictor  был прав, надо прочувствовать)
 

[Бабыдов Евгений]

У американцев это упражнение(жим сидя из за головы) считается травмоопасным.оно ставит плечевой сустав в неестественное положение,перегружая его.лучше жать с груди.никакого там сильного акцента на задние дельты нет,как многие думают,а риск травмы повышен.

[Сергей38]

Спина давно болит. В армии,штангу поднял исхватило, промолчал, потом работа и так потихоньку дальше. А зеболеть может(как вот три дня) не от тренинга) а от простого, в наклон поработал даже без нагрузки и все. От тренинга по большей части;приседание со штангой( техника правильная)

[Freed3d]

Спина давно болит. В армии,штангу поднял исхватило, промолчал, потом работа и так потихоньку дальше. А зеболеть может(как вот три дня) не от тренинга) а от простого, в наклон поработал даже без нагрузки и все. От тренинга по большей части;приседание со штангой( техника правильная)

я прекрасно знаю как срывают поясницу (1.5 года назад с спиной попал к нашим любимым докторам), как это неприятно, и всё таки я не отказываюсь от своих слов. Сильная спина никогда не болит.
  отставьте жим вверх на второй план, лечите спину , а потом закачивайте её любимую  (мне помогло)

[Бабыдов Евгений]

При проблемах со спиной Жимы стоя и сидя убираются на время.Плечи прорабатываются в разгрузочных положениях(полулежа) в кроссовере и с гантелями.

[Сергей38]

О.К. Попробую.

[nemo34]

Freed3d ,классно подсушился! 
По теме - полностью соглашусь с Евгением,не нравится упражнение или дискомфорт в выполнении-смело меняй на похожее ,главное,чтобы мышцы сокращались так же и ты их чувствовал.В неудобном упражнении я лично мало че чувствую и частенько злюсь на это,что после 3 подходов я неудовлетворен работой..

[45Alex]

У американцев это упражнение(жим сидя из за головы) считается травмоопасным.оно ставит плечевой сустав в неестественное положение,перегружая его.лучше жать с груди.никакого там сильного акцента на задние дельты нет,как многие думают,а риск травмы повышен.

Если это так, то почему многие тренеры и Остапенко в том числе, включают это упражнение в программу. В ББ многие упражнения .... не естественные.

[45Alex]

По теме - полностью соглашусь с Евгением,не нравится упражнение или дискомфорт в выполнении-смело меняй на похожее ,главное,чтобы мышцы сокращались так же и ты их чувствовал.В неудобном упражнении я лично мало че чувствую и частенько злюсь на это,что после 3 подходов я неудовлетворен работой..

Дискомфорт-это одно, а вот нравиться .... не нравиться-это другое. Есть такое слово НАДО.