Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Freed3d]

 Да тема глупая, но для меня актуальная..
  Суть такова, имею всеми уважаемую, рабочую программу (не важно какую и от кого), и вроде как прога есть прога и допиливать её ну никак нельзя, потому что она теряет свою соль, при не умелом допиливании.
 Но есть НО... в ней содержаться упражнения которые я просто ненавижу. Нет, никакого дискомфорта они не доставляют, просто не нравятся и всё,, заставляю себя через не хочу делать эти упры, замечаю что не дорабатываю в движении, понимаю что мог бы и получше выложиться..
   Например, ну не перевариваю я тягу штанги к поясу в наклоне, но с превеликим удовольствием делаю тягу гантели к поясу одной рукой с упором..
Уверен что у многих из вас были подобные ситуации, что делали?
 Заменили на то что нравиться-похожее урп-е (и наплевать что нарушена целостность программы, тренинг должен быть в первую очередь в удовольствие)?
 Заменили всю программу на ту в которой нет ненавистных упражнений?
 Тренировались через не хочу (никаких замен, прога не делима, если гуру сказал тянуть значит тянуть, а всякие не хочу\не нравится, отставить) ?

ЗЫ небольшое замечание, тема никак не относиться к большой тройке (жим, тяга, сед) с этим у меня любовь навсегда
имхо не нравиться что нибудь из тройки - железо не для тебя, иди в шахматы играй, тоже спорт  .

[уфимец]

допускается же замена какого-то на равноценное.Например,"не любится" никак сведение кроссоверов (или нет их в зале как у нас),можно менять на сведение гантелей лёжа с уклоном вниз головой.
Главное что любовь к большой тройке есть.Любовь к приседаниям например это снизошедшая на вас божественная милость.

[Terra-Athleticae]

Люблю присед больше всего
по теме: считаю что нужно делать через "не хочу", попытайся полюбить
з\ы и будет вам счастье

[Rekless]

А я вот "очень люблю" присед, особенно многоповторный)) Но никуда от него не деться, ибо в большой тройке.

Более того, бывают упражнения, которые в принципе не нравятся, но при этом прекрасно работают... Вот тут уж дилемма всех дилемм тогда.

[MUSCULUS]

я тоже терпеть не могу именно тягу в наклоне, ибо поясница потом как-то не то, а во время упражнения как-то не дышится - но по-моему тягу в наклоне ничем и не заменишь, приходится "через не могу".
Кстати - поскольку я не страдаю от работы по хорошей программе и могу делать замены, кто посоветует - чем заменить тягу, на равнозначное упр, с работой на широчайшие и бицепс?

[jagi]

Упражнения меняю в том случае,если нет данных тренажеров или возникает при выполнение дискомфорт.А так если гуру написал,то через "не хочу".Не любимых упражнений вобщем-то нет,когда ввожу новое упражнение,то да на некоторые нужно время,чтобы "въехать".

[Terra-Athleticae]

я тоже терпеть не могу именно тягу в наклоне, ибо поясница потом как-то не то, а во время упражнения как-то не дышится - но по-моему тягу в наклоне ничем и не заменишь, приходится "через не могу".
Кстати - поскольку я не страдаю от работы по хорошей программе и могу делать замены, кто посоветует - чем заменить тягу, на равнозначное упр, с работой на широчайшие и бицепс?

Хаммер

[Plaf]

Очень тяжело делать жим изза головы сидя. Какие упражнения помогут укрепить нужные мышцы?

[Sensation]

Да тема глупая, но для меня актуальная..
  Суть такова, имею всеми уважаемую, рабочую программу (не важно какую и от кого), и вроде как прога есть прога и допиливать её ну никак нельзя, потому что она теряет свою соль, при не умелом допиливании.
 Но есть НО... в ней содержаться упражнения которые я просто ненавижу. Нет, никакого дискомфорта они не доставляют, просто не нравятся и всё,, заставляю себя через не хочу делать эти упры, замечаю что не дорабатываю в движении, понимаю что мог бы и получше выложиться..
   Например, ну не перевариваю я тягу штанги к поясу в наклоне, но с превеликим удовольствием делаю тягу гантели к поясу одной рукой с упором..
Уверен что у многих из вас были подобные ситуации, что делали?
 Заменили на то что нравиться-похожее урп-е (и наплевать что нарушена целостность программы, тренинг должен быть в первую очередь в удовольствие)?
 Заменили всю программу на ту в которой нет ненавистных упражнений?
 Тренировались через не хочу (никаких замен, прога не делима, если гуру сказал тянуть значит тянуть, а всякие не хочу\не нравится, отставить) ?

ЗЫ небольшое замечание, тема никак не относиться к большой тройке (жим, тяга, сед) с этим у меня любовь навсегда
имхо не нравиться что нибудь из тройки - железо не для тебя, иди в шахматы играй, тоже спорт  .

Обычно третий вариант,бывало когда полностью вытаскивал упражнение(к примеру убрал раз и на всегда икры,ну просто нелюблю их качать)
В остальных случаях если написано,значит так и должно быт и иду до конца...

[MUSCULUS]

Хаммер - а ссылку можно на фото - и как и что на нем качать можно, может видео где есть, хоть пойму как это чудо под названием Хаммер выглядит...у нас в зале нет...

[Jury_Photo]

у себя только вот например франц. жим лежа под углом с большим весом как то не очень тянет делать, когда совсем нет настроения, снижаю вес. Отжимание от брусьев не очень люблю из-за плеч, но включаю что то очень тяжелое, взвожу себя до предела и 4 подхода на "агрессии" делаю

[Freed3d]

..взвожу себя до предела и 4 подхода на "агрессии" делаю

не плохая идея, надо будет попробовать взбесить себя перед ненавистным упр-ем.. ведь тут проблема то больше психическая/эмоциональная, значит с психикой и надо работать.. на злости может и попрёт...
  но тут другая опасность, не дай бог ктонить под руку попадёт пока к штанге идёшь.

[Jury_Photo]

ничего, пусть увидят и не подходят к штанге

[Сергей Разумовский]

Хаммер - а ссылку можно на фото - и как и что на нем качать можно, может видео где есть, хоть пойму как это чудо под названием Хаммер выглядит...у нас в зале нет...

Или тягу нижнего блока.
Хаммер - это тренажёр не блочного типа,а рычажный,на рычаг навешивают блины.

[constrictor]

Тоже не любил тягу в наклоне,до тех пор пока не поймал движение и дыхание. А заменял,именно,тягой гантели. Ну и т-гриф.