Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лезвиями Сердце...]

да, тут :) но больше читаю, чем пишу.

а чего так? тебе бы самому лекции читать по набору массы

какие люди))
как сам то?

Как сала килограмм =)))

на массе вечно не посидишь, сушка тож нужна)

[Pain]

на массе вечно не посидишь, сушка тож нужна)

Ды вот пытаюсь изобразить что-то похожее на "сушку" уже год 

[Лезвиями Сердце...]

Ды вот пытаюсь изобразить что-то похожее на "сушку" уже год 

если аэро и урезка калорий + многоповторный тренинг не помогают, то подсесть на протеинчик с небольшим содержанием углеводов на месяцок с расчетом на то, что желудок большие объемы сейчас потребляет, проще говоря, привык много кушать. после такого месяца возвращаешься на натуральную пищу, причем не пихая её в себя насильно. как итог желудок привыкнув поглощать определенный объем пищи начнет на этом уровне чувствовать сытость. своеобразный финт ушами, обман организма. у меня прокатывало. пс. естественно не говорим о полной замене натуральной пищи,это был бы дикий бред). пропорции натуральной\протеина определишь по ощущениям, главное не перегибать палку. если сумбурно объяснил - то лучше уточни.ибо на работе не до форума особо, мысли о другом совершенно=))

[Paratruper]

Есть у меня один клиент... :) в общем применяя низкокалорийную диету (но с досточным количеством белка для его массы) он никак не мог начать "сбрасывать". после долгих разговоров с ним , оказалось: что примерно 1-2 раза в неделю бывали срывы в виде пельменей перед сном, а так же из-за того,что он заядлый рыбак, то поездка на рыбалку проходила в проголодь под пару бутеров, по возвращении домой естественно голод брал верх и начаналась вакханалия пуза, плюс ко всему этому с утра, прямо после пробуждения он пил кофе со сгущёнкой, каждое утро у него было кофе со сгущёнкой!!!!....    

[shpundyra]

Какая вопиюще бессовестная дискредитация трудов тренера!
К такому клиенту впору было применить радикальные меры для похудения, принятые маньяком из к/ф "Семь", когда он год наказывал обжору

[Pain]

Ну как сказать. В принципе всё получается, тлько ооооооооооочень медленно, в силу непредвиденных обстоятельств. Например в прошлом месяце пришлось пропустить неделю тренировок, потом неделю входил в рабочий режим и опять пришлось неделю не тренироваться, вот тебе и месяц впустую. До этого болел жёстко, неделю, пока туда-сюда-опять месяц практически бесполезно. До этого протрузия обострилась. Собственно из-за таких вот мелочей и происходит всё. Сейчас только всё наладил, но с 29апреля по 5мая опять без зала. Так и живём)))

[jagi]

С возвращением.

[Tatonish]

Лезвиями Сердце, помню ваши посты. С возвращением.

[Сергей Разумовский]

Сколько лет, сколько зим!
Лезвиями, с возвращением!