Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Scalewater]

А для себя могу отметить невозможность 2 раза войти в одну и ту же воду и обязательность циклирования микроциклов.

Разъясняю. Даже самая замечательная программа второй раз на меня в течение года не сработает также, сработает хуже или вообще даст пшик, а то и откат. Через долгое время снова может сработать, но тоже не факт))
Плюс сама направленность тренинга должна меняться для меня даже в течение программы. То есть если один микроцикл был интенсивным, следовательно второй надо делать объемным, а третий и вовсе трофическим. Иначе опять же регрессы, откаты и прочие радости жизни.

Ещё одно замечательное свойство это, что на фоне прироста общей массы и силы, обязательно садятся ССС и дыхательная система. То есть, если я поработал на силушку или массушку, то потом лучше побегать/покрутить велик/поплавать, а то и вовсе совмещать порой в случае затяжных программ.

Но хватит лирики, у меня тот ещё весёлый организм.

микроцикл это сколько ?

[Rekless]

3-4 недели.