Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[emptys]

подскажите разбить тренинг этих мышц на разные дни или обьеденить в один??

[Freed3d]

заведомо холиварная тема...
 оба варианта одинаково правильны, всё зависит от того что вы делаете в другие дни..
 попрошу всю вашу программу полностью.

[rayn]

Можно разбить. А можно объединить.

[emptys]

Понедельник
Дельты Грудь Трапеции Пресс
Среда
Бицепс Трицепс Ноги
Пятница
Спина Трапеции Пресс
расписать по упражнениям?

[Freed3d]

очень даже красиво вписались руки\ноги в среду. (хотя классика плечи\ноги)
  антагонисты в одной тренировке классика. (это я про биципс\трицепс)

а вы уверены что вам следует по сплиту работать? профиль не заполнен, не понятен ваш уровень развития.

[emptys]

занимался плечи/ноги 3 месяца решил перестроить программу
не знаю если честно
вообще занимаюсь чуть больше чем 1,5 года но серьезно начал заниматься только пол года назад
возможно что нибудь подскажете?

[Freed3d]

не знаю если честно
вообще занимаюсь чуть больше чем 1,5 года но серьезно начал заниматься только пол года назад
возможно что нибудь подскажете?

посмотрел ваши силовые, имхо рано ещё на сплит смотреть... (сам занимаюсь по проге для новичков)

[emptys]

можете расписать вашу программу?