• 28 Сентября 2024, 21:48:52
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Боль в пояснице!

Автор Тема: Боль в пояснице!  (Прочитано 1343 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

novaroll

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Боль в пояснице!
« : 13 Мая 2010, 12:13:37 »

Здравствуйте!
Немного о себе: мне 25 лет, занимаюсь в тренажёрном зале 2 года, жим лёжа маленький (130 на раз), приседы маленькие (100 на раз 6).

Уже на протяжении года болит поясница. Из-за этого отказался от становой тяги и приседов.

Сделал УЗИ поясничного отдела - грыж не обнаружили, единственное поставили диагноз гиперотрофия (вероятнее отёк) жёлтой связки (6-8мм).
Как с этим бороться?
Какие упражнения можно делать какие нет ?
Спасибо.
Записан

Tsunamid

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 30
    • Просмотр профиля
Re: Боль в пояснице!
« Ответ #1 : 13 Мая 2010, 13:32:34 »

Думаю это надо обсуждать с хирургом иди другим врачём.
Записан

Demonix

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 120
  • Ни дня без спорта!
    • Просмотр профиля
Re: Боль в пояснице!
« Ответ #2 : 13 Мая 2010, 13:42:23 »

Да, к врачу это обязательно надо сходить, а потом уж только можно либо по рекомендации, либо уж по "самодеятельности" начать тренировать спину. Я бы на вашем месте начал осторожно (без фанатизма) делать гиперэкстензии и жим ногами лежа (урепляет поясницу, да и ноги качаются).
Записан
Every moment is another chance....

Патриот

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 833
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Боль в пояснице!
« Ответ #3 : 13 Мая 2010, 14:14:45 »

Надо идти к врачу и спрашивать у него советы. Уже много раз писали  о том, что здесь не медико- консультативный центр и толковых советов никто не даст. А то и могут посоветовать того, от чего ещё хуже станет. Лечись, спина не шутки.
Записан
" Не в силе Бог, а вправде" ( св. князь Александр Невский)

novaroll

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Re: Боль в пояснице!
« Ответ #4 : 14 Мая 2010, 10:52:55 »

Так и сделаю. Просто думал, что кто-то уже сталкивался с подобной проблемой...
Записан

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Боль в пояснице!
« Ответ #5 : 31 Мая 2010, 12:36:03 »

При нынешней ангажированности врачей я бы рекомендовал пройти консультацию не у одного,а минимум у трёх специалистов,потому как консилиум вам сразу не назначат.
Вы будете удивлены разными мнениями и рекомендациями,это в порядке вещей-один адепт иной теории,другой плохо учился а третий не выспался.
Бывает когда по рекомендации можно обследоваться у грамотного специалиста.
Год болит-это много,повнимательней надо к себе относиться батенька.
По существу:Давит скорее всего смещённый диск на связку,она и реагирует далее по кругу,нагрузку будет на себя принимать следующий участок тела, не справится с ней, и тоже травмируется,а отделы позвоночника ответственны за прохождение сигнала к органам в том секторе, и можно получить расстройство/например в мочеполовой системе/.
Всё это лечится,важно понять,а откуда оно взялось?
Как правило это образ жизни.
Может вы работаете водителем ,и вас постоянно продувает,или регулярный вид деятельности в наклоне,а тяги и отсутствие лечения довершили дело.
Лечится стандартно:массаж,мануал,физио,иглорефлексотерапия,снятие воспаления мазями.
Экстензии не делайте,иногда и тяжёлый жим помеха.
« Последнее редактирование: 31 Мая 2010, 21:14:29 от T.S.ILAKOV »
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.