Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rома]

Приветствую всех.
Жизненные условия на данный момент времени таковы, что вынуждают меня отказаться от тренировок,стрессы испытываю со всех сторон, выходных практически нет, вся жизнь свелась к работе, ремонту и мечтах о том как я наконец высплюсь. Как следствие: нервы ни к черту,последнее время хотя и дико устаю сплю плохо,начал дергаться глаз, рабочие веса сильно упали, вес пока вроде держится...сил нет, аппетита тоже,пытаюсь в себя пичкать, но честно говоря уже тошно от диеты...короче делаю перерыв в тренинге,скорее всего месяца на 2,ориентировочно.
Вот тут возникает вопрос: что бы мне такого предпринять, чтобы в сложившихся обстоятельствах не растерять остатки мышц? Как питаться?
З.Ы.: нервное переутомление на фоне хронического стресса,я думаю. В принципе это продолжается уже не первый день,но вот сейчас стало уже невыносимо

[Mr.Bean]

Бросьте тренинг на время.
Просто решите вопросы с ремонтом и снова пойдите в зал.
У Вас развивается вторая стадия хронического утомления...оно Вам надо?
Сердце - не железное.

[Rома]

Оно мне совершенно не надо, по этому тренинг и прекратил, о чем писал выше. Самое интересное что тяжелых тренировок уже давно не было,последнее время ходил 2 раза в неделю...но как выяснилось хватило и легких при такой жизни...

[Mr.Bean]

Ремонт - это стихийное бедствие ... Сами делаете? Или столкнулись с "истинными профессионалами своего дела"?

[Леонид Остапенко]

Рома, а вы в состоянии выделить на себя 30 минут раз в 3 дня, но регулярно, с бульдожьим упрямством? Если да, то я вам в личку кое-что сброшу.
Леонид Остапенко

[Rома]

Про бедствия мне ли не знать...делаю уже год, сам, все соки из меня высосал уже...хотел косметический,а получился капитальный))) вот как раз с его активным появлением в моей жизни и начались вышеописанные проблемы...когда в последний раз спал вдоволь я вообще не помню...

[Rома]

Леонид Алексеевич, ответ положительный! Я сейчас уже готов на любые эксперименты, нужно что то менять...хотя даже мысли о нагрузках мне сейчас становятся в тягость...

[ОК]

 Моё мнение, что можно слегка тренироваться.
 Перейти на короткий, но интенсивный тренинг.
 Физнагрузка снимает стресс.
 Это из своего опыта, но у всех по разному.

[Леонид Остапенко]

Рома, проверьте на личных сообщениях, если не прошло, то отправлю вам на E-mail.

[Rома]

В последнее время примерно так и тренировался, по времени мин 45-50 и интенсивность хоть и не максимальная, но довольно высокая, некоторые подходы околоотказные, и вот думаю сейчас мне как раз высокая интенсивность ни к чему, потому как с каждым разом удар по ЦНС все больше...

[Леонид Остапенко]

Схему купирования перевозбуждения ЦНС отправил тоже на личные.
Леонид Остапенко

[Rома]

Леонид Алексеевич, повторите пожалуйста на ionov_roman@inbox.ru
З.Ы.: в личку ничего не пришло

[Леонид Остапенко]

Отправлено, Рома.
Леонид Остапенко

[Rома]

Большое спасибо, Леонид Алексеевич!

[Сергей Разумовский]

Не понимаю: зачем делать ремонт самому? Для этого есть специально обученные люди.