Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

Не деффки,а одна такая. И ну и не совсем дюймовочка,это я так,литературное приувеличение,дабы...дабы!

сИрано ведь деффка и палюбОму не 95 кг соб.вес

[level 3]

Я читал труд мужика на фотке, ит ис Кононов, переделавший классический ХСТ. Зер гуд. Интересная системка, тока на практике как применять не очень понятно. Может разьяснишь Юля? Раз он у вас там?

Кононов-Кононов 

Дувай конкретные вопросы, я седня у него спрошу.

Ну наверно ты сама знакома с его интерпритацией хст, мне вот интересно как на выходе увеличивается ПМ, если изначально рассчитываются веса для каждой фазы таким образом, чтобы выполнить запланированное кол-во повторов, вплоть до последней самой тяжелой фазы тренинга? надеюсь понятно разьяснил
 То есть как такового отказа там нет. и даже в тяжелой фазе( последние 2 недели) веса берутся запланироавнные для 5-ти повторов, так когда преодолевать реальный ПМ и выходить на новый?

[Сергей Разумовский]

Меня бесит когда через штангу перешагивают всякие салаги

Однажды перешагнул, так ТЁТКА таакой вой подняла ))) прям тирада базарной бабки )))

Вау,даже женщины обращают на это внимание!Респект той тётке!

[Сергей Разумовский]

Рассказываю.
В каждом деле есть свои традиции и свои правила, как некий устав или культ если хотите.
В зале, на тренировке считается "дурным тоном":
1. садиться на скамейку между сетами или повторами, в качковском зале вообще не сидят, обратите на это внимание у себя в зале. Сидят только "скакалки" и "веревки"..... и всегда ченить чешут (!) когда сидят
2. не перешагивают через штанги, гантели и не проскальзывают под силовыми рамами и машинами Смита.
3. НИКОГДА не касаются штанги ногой (подошвой). Раньше за это убивали.
4. не ложаться и не садятся с голым торсом на скамейки для жимов
5. разбирают за собой штангу (Смиты) и уносят гантели на место и не бросают, а кладут блины на пол, когда разбирают штангу (это уважение к клубу)
6. Гриф носят в вертикальном положении, а большие блины только по одному, а не "стопкой"
7. и еще...... МУЖИКИ не одевают перчатки (!) мужики берут штангу, гантели, рукоятку тяги и т.д. мозолистыми руками (+ магнезия) В перчатках тренируются педики.
Это общие основные незыблемые правила качалки.

Насчёт перчаток.Штангисты их точно не используют,никогда(мазоли нарабатываются супер,и большую роль в этом играют подрывы).Качки по-разному,кто-то - да,а кто-то - нет.
Касаемо грифа.Впервые слышу,что его надо переносить строо в вертикальном положении.Лично я в зале его перемещаю горизонтально, одной рукой,взявшись по-середине,также переношу и нетяжёлые штанги(главное - не раскачивать!)

[Ul]

Вот когда ты ентим грифом комунить по голове заедешь (тот кто лежит-жмет, или сидит-жмет или в наклоне чёнить творит) вот тада пострадавший тебе объяснит как его носят и куда он его тебе щаззз засунет.
Шутка. А то сейчас начнутся "обиды"......

[Ul]

........ и уж если штангисты перчатки не используют, то хардгейнерам-то они зачем? Выбрасывайте, хват будет крепче и предплечье толще.

Только бы спорить, ну что за дядьки!

[southerton]

........ и уж если штангисты перчатки не используют, то хардгейнерам-то они зачем? Выбрасывайте, хват будет крепче и предплечье толще.

Только бы спорить, ну что за дядьки!

Правильно, теть. Я сам треную хват удержаниями штанги очень помогает (удерживать 30 сек. , на след. раз уеличиваем вес и снова пытаемся 30 сек.). А что касаемо перчаток то они хват не усиливают, хочь усилить купи магнезии.

[southerton]

А что касаемо переступания через штангу  то суеверия спортсмену не к лицу!

[Сергей Разумовский]

Никогда никого не задевал грифом - просто переносить надо аккуратно.
В ББ перчатки надо использовать девушкам,а мужикам - личное дело каждого.Магнезии в нашем клубе нет(пришлось покупать в магазине для альпинистов).А в ТА надо голыми руками гриф брать,в перчатках что-то не то,не чувствуешь штангу.

[Варяг]

не слышал что в перчатках не будет усиливаться хват. Сам их не использую , но думаю что они больше от мозолей

[Сергей Разумовский]

А что касаемо переступания через штангу  то суеверия спортсмену не к лицу!

Тут не суеверие дело.Это уважение к снаряду,с которым занимаешься.Люди,преданные своему делу,имеют особенность несколько по-другому смотреть на вещи в рамках своей сферы.

[Варяг]

Это не только уважение к снаряду, но и уважение к тому кто выполняет упражнение на этом снаряде

[Сергей Разумовский]

не слышал что в перчатках не будет усиливаться хват. Сам их не использую , но думаю что они больше от мозолей

Согласен,они от мазолей помогают,ну и магнезией не надо пользоваться,ведь перчатки не потеют.

[Сергей Разумовский]

Это не только уважение к снаряду, но и уважение к тому кто выполняет упражнение на этом снаряде

+1.(как всё слоно-то у нас).

[southerton]

Это не только уважение к снаряду, но и уважение к тому кто выполняет упражнение на этом снаряде

+1.(как всё слоно-то у нас).

Могет быть могет быть.