Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

а по сомнениям - Юля - они только добавились...
т.к. "мальчик" не трогая бицепса(как я понял только грудь-плечи-трицепс)

Кто сказал, что он бицепс не трогал? 

прибавил примерно столько же в руке!(по сравнению с моим результатом), причем это в абсолютный значиениях - на 1 см - если же в процентах мерять то я в проигрыше окажусь))))  (прибавка в см от 37,5 до 38,5 отличается от прибавки от 41 до 42...)

В процентах у Вас прибавка 2,6%  а у него 2,4%

Программа та же...

Программа не та же, Вы же грудь выбросили?

Хочеться понять - в чем же серкет!  

Вот и откройте секрет, как Вы не делая ЖИМ и не трогая БИЦЕПС так разбубенили руку?  

[Maximus1983]

Наверно за счёт трицепса. ЧУС!

[Triarij]

Кто сказал, что он бицепс не трогал? 

с 1  декабря "мальчик" начинает 6-ти, а если "попрет", то и 8-и недельный цикл работы на грудные.

и тут http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131726.msg174586#msg174586
про бицепс ни слова - и мой вывод по этому что бицепс в круизе...

В процентах у Вас прибавка 2,6%  а у него 2,4%

да извиняюсь тут ошибся - только у меня 7,7% а у него 7,05%(мы же всетаки не длину окружности а площадь меряем...)
т.е. по процентам я выиграл минисоревнование 
но это сравнение не совсем корректно т.к. прибавить 1 см к 37,5 считаю намного проще чем к 41 - чем дальше тем тяжелее добиться роста(это я имел ввиду в предидущем посте :) )

Программа не та же, Вы же грудь выбросили?

ну т.е. принцип тот же - и я и он по этой http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131726.msg174586#msg174586
программе шли насколько я понял... (только я вместо груди бицепс бомбил)

Вот и откройте секрет, как Вы не делая ЖИМ и не трогая БИЦЕПС так разбубенили руку?  

бррр - я с самого начала писал что руки(триц+биц) и плечи буду бомбить - т.е. бацепс я "трогал" по полной программе 
секрет же у "мальчика" как работая на грудые он косвенной нагрузкой руку на 1см вырастил)))

еще момент - фото бицепса под 42 было выложено 27 декабря - т.е. уже к тому моменту у него этот см добавился... у меня же 30 января была прибавка 7 мм... и только после тяжелой тренировки 4/20/75 на бицепс и 2/20/75 на трицепс и отдыха - 4 января был зафиксирован заветный 1 см прироста 
если у "мальчика" так же сработало - то надо перемерять - там наверно уже 42,5 см рука 

[Unis]

Triarij, когда "прирост" документально подтвердите? выкладывайте уже фотографии, хватит стесняться...

[Ul]

В общем рука пока "у нас" так и осталась 41,8 (холодная) т.е. приросло 8 мм. А вот грудь кстати мы наверно чуть не правильно померяли....., сложно с хрудями в плане замеров, но честнее наверное сказать, что 0,5 см а не 1 см прибавка по груди.
Бицепс он делал раз в 5 дней, один упр 3Х25/65 с линейной прогрессией по весам и раз в пять дней спину (тяги блочные) в том же режиме. Понедельник (четвертый день), был полностью для ног. Поентому хоть как, но у Вас прогресс круче..., хоть по длине окружности хоть по S поперечника (Вы кстати нерастущие компоненты выкинули из S при подсчетах?) Так что не майтесь сомнениями и продолжайте расти.  

Вот сейчас груди перевели в силовой режим, посмотрим как они на выходе себя покажут после ФНЦ + силовой..... (это не значит, что кроме грудей он ничего не трогает.   )

Кстати Юнис там  прально говорит, давайте ка фотки посмотрим  чо мы там рОстим 

[Triarij]

Дак фото предполагается когда из песочницы вылезу(за 40 см  )
и прошу не забывать что пока у меня идет ВОССТАНОВЛЕНИЕ былого - на максимуме бицепс был 40-41 см...
у "мальчика" какой максимум был за "карьеру" ?

[AnatolyR]

как вы меряете до миллиметра?
 

[Triarij]

замеряю 3 раза и беру меньший получившийся результат  
и рука не хрудь - тут сложно ошибиться
да - замеры перед тренировкой