Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

всё, молчу.

[фантом]

Вот и выходит, что вся Ваша "схема" - это предположение, построенное на непонимании самого процесса... . "если", "может", "по идее".

преувеличиваете вы

[Mr.Bean]

Ul

всё, молчу.

Да я не к этому... .  

nuklearFANTOM
А то!

[Ul]

Я уже путаться стала, я думала. что человек после хорошей такой MDT решил "время не тратить" а накатить ацидоза, чтоб глубже торкнуло.

[Mr.Bean]

Ul
Я, лично, вообще ничего не понял... что, куда, сколько.
 Куда глЫбже-то ... . Вы своего "соратника" увидите - спросите, отпустило его после  деструкции, али ишо нет.

[Ul]

Ul
Я, лично, вообще ничего не понял... что, куда, сколько.
 Куда глЫбже-то ... . Вы своего "соратника" увидите - спросите, отпустило его после  деструкции, али ишо нет.

Дык вот я про то и говрила.......  чуть ведь не схоронили атлета. Куды там ацидоз.... на 50% затрясло без отказа всякого.........


ЗЫ Ладно, от теории к практике т.с., пошла я квадры бомбить.

[Mr.Bean]

Ul

пошла я квадры бомбить.

Удачи.

[S.I.D.]

При выполнении подхода в укороченной целевой амплитуде говорить про временной отрезок сета(как у Александра)в 2 секунды-не верно!Подход(подъем) выполняется на максимуме усилия.Если темп искуственно ограничивается(2 или 4 секунды),то сие означает недовключение большинства единиц!Это-принципиально!Меньшая амплитуда плюс усиленный нейроподьем=бОльшая скорость!Поднимать вес надо на максимально возможном темпе!Но в именно  в точной целевой амплитуде!Схемы Александра слишком уж сложны,учитывая цепь механизмов синтеза энергии в клетках!Вопрос решаем гораздо точнее и логичнее в схеме одной тренировки!И без пунктов 1-2-3-4.Чем больше схем-тем больше путанницы и повторности на отдельные единицы!

[Zyber]

Mr.Bean, можно поподробнее написать об определении своего ПМ? ( проходок не делал никогда )Юля писала, что темп должен быть тоже 2х1.
И еще вопрос: перехлестываются ли жим лежа и жим стоя по дельтам и трицепсам? (думаю заменить тягу к подбородку на жим стоя в вышеприведенной программе)

[Mr.Bean]

И еще вопрос: перехлестываются ли жим лежа и жим стоя по дельтам и трицепсам? (думаю заменить тягу к подбородку на жим стоя в вышеприведенной программе)

Да.

Mr.Bean, можно поподробнее написать об определении своего ПМ? ( проходок не делал никогда )Юля писала, что темп должен быть тоже 2х1.

С нижней точки траектории чистое движение без отбивов и эластики.

[S.I.D.]

Mr.Bean, можно поподробнее написать об определении своего ПМ? ( проходок не делал никогда )Юля писала, что темп должен быть тоже 2х1.
И еще вопрос: перехлестываются ли жим лежа и жим стоя по дельтам и трицепсам? (думаю заменить тягу к подбородку на жим стоя в вышеприведенной программе)

Если Вы не против,то разрешите ответить мне?На процентовку MR(max-reps)строго смотреть не обязательно!Если Вы в состоянии с точки чуть ниже критической(мертвой)стартовать мощным силовым усилием на 5-7 раз-это означает при работе в фосфатном режиме(наимощнейшем)активацию всех единиц в целевой группе!Без вариантов!Жим лежа и жим стоя накладывается на степень работы трехглавой!В этом и проблема базового смещения координат силовой работы на меньшие группы!Тысячи людей делают эти "накопления"работы на меньшие группы и стоят на месте!

[GRES]

Mr.Bean, можно поподробнее написать об определении своего ПМ? ( проходок не делал никогда )Юля писала, что темп должен быть тоже 2х1.
И еще вопрос: перехлестываются ли жим лежа и жим стоя по дельтам и трицепсам? (думаю заменить тягу к подбородку на жим стоя в вышеприведенной программе)

Если Вы не против,то разрешите ответить мне?На процентовку MR(max-reps)строго смотреть не обязательно!Если Вы в состоянии с точки чуть ниже критической(мертвой)стартовать мощным силовым усилием на 5-7 раз-это означает при работе в фосфатном режиме(наимощнейшем)активацию всех единиц в целевой группе!Без вариантов!Жим лежа и жим стоя накладывается на степень работы трехглавой!В этом и проблема базового смещения координат силовой работы на меньшие группы!Тысячи людей делают эти "накопления"работы на меньшие группы и стоят на месте!

Чё то я вообще не понял, что ты имел в виду.

[S.I.D.]

Это Ваши проблемы-"что Вы там ЧО ТО ВООБЩЕ не поняли?"И я с Вами не пил на "ты" на брудершафт,если что.Тут половина вообще "чо то не понимают ваще".

[BlackFox]

При выполнении подхода в укороченной целевой амплитуде говорить про временной отрезок сета(как у Александра)в 2 секунды-не верно!Подход(подъем) выполняется на максимуме усилия.Если темп искуственно ограничивается(2 или 4 секунды),то сие означает недовключение большинства единиц!Это-принципиально!Меньшая амплитуда плюс усиленный нейроподьем=бОльшая скорость!Поднимать вес надо на максимально возможном темпе!Но в именно  в точной целевой амплитуде!Схемы Александра слишком уж сложны,учитывая цепь механизмов синтеза энергии в клетках!Вопрос решаем гораздо точнее и логичнее в схеме одной тренировки!И без пунктов 1-2-3-4.Чем больше схем-тем больше путанницы и повторности на отдельные единицы!

Т.е. имеется в виду, что мы не должны ограничивать темп в позитивной фазе движения?

[Mr.Bean]

С весом 70-75% это просто не выйдет. Написан темп - вверх=1сек,т.е.  при практически полном включении пула движение будет достаточно быстрым.