Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BlackFox]

Так глубоко не поймут... .

Угу, только в общих чертах. То есть я лично в принципе понимаю, что SID написал, но хрен я что извлеку из этого в практическом смысле самостоятельно... 

[S.I.D.]

Так глубоко не поймут... .

Вы отлично понимаете,Александр,что это"глубоко"-примитив в понимании работы мышечных волокон и их энергообеспечения !Тема для Вас-неблагодарная!Чесслово!

[S.I.D.]

Если бы ребята знали-как это теоретически легко исполнить,но весьма трудно психологически,физически и технически!Причем при минимализме обьема работы.Видимо Вы,Саша,об ЭТОМ хотите сказать!Трудная у Вас тут миссия!

[S.I.D.]

Положа руку на сердце,Саша,Вы просто можете сказать,что нет никаких "силовых","массонаборных","рельефных","тонусных" и прочих режимов работы мышечных клеток!Если клетка была активна на 5 повторах или на 12,то нет никакой разницы для именно ЭТОЙ клетки,что первые ее 5 повторов(сокращений)кто то считает силовой работой!Никаких "счетчиков" повторов в клетках(волокнах)попросту нет!Есть только время работы и ее режимы физического противовеса гравитационному воздействию.Это секунды активации мембран,количество актиново-миозиновых состовляющих в асинхронном сокращении и растяжение волокон весом!Вы все отлично понимаете,Александр!Но все ,видимо,хотят-идеальную схему работы(причем сразу и тут) в силу собственного эгоизма(стать сильнее и краше!)Мотивы понятны!Обьясняйте,Александр!!!

[дервиш]

Если бы ребята знали-как это теоретически легко исполнить,но весьма трудно психологически,физически и технически!Причем при минимализме обьема работы.

+1! :(

Но все ,видимо,хотят-идеальную схему работы(причем сразу и тут) в силу собственного эгоизма(стать сильнее и краше!)Мотивы понятны!Обьясняйте,Александр!!!

Хотим,но всё и сразу - это врядли.Давно понятно,что так не бывает.И спасибо большое Алксандру,что пытается обьяснить. Да что там...поломать устоявшийся взгляд на тренинг,а это всегда не благодарная и тяжёлая работа.
Весьма благородная и высокая цель.Респект!!!
Вы же со своими мрачными пророчествами...Эх,да ладно.

[GRES]

Я не понял, при тренировке на промежуточные МВ (тип 3) в них возникают микротравмы? Если нет, то от чего  болят мышцы? (уже 3 дня).

[lemora]

поломать устоявшийся взгляд на тренинг,а это всегда не благодарная и тяжёлая работа.
Весьма благородная и высокая цель.Респект!!!

Дервиш,полностью с вами согласна.
Саша,спасибо вам огромное.

[Mr.Bean]

GRES
Ну поболят-поболят ... и перестанут. Работа просто новая. 

S.I.D.

Положа руку на сердце,Саша,Вы просто можете сказать,что нет никаких "силовых","массонаборных","рельефных","тонусных" и прочих режимов работы мышечных клеток!

... Ага, и разрушить последний "оплот веры"?? Выбивая почву из под ног надо хоть подстилочку подложить, чтоб падать было не так страшно и больно.
 

[ReLis]

Спасибо большое мр Бину. Прочитал тему, многое стало понятнее.

[Zyber]

Положа руку на сердце,Саша,Вы просто можете сказать,что нет никаких "силовых","массонаборных","рельефных","тонусных" и прочих режимов работы мышечных клеток!
... Ага, и разрушить последний "оплот веры"?? Выбивая почву из под ног надо хоть подстилочку подложить, чтоб падать было не так страшно и больно.

"Ложки не существует!" ©Матрица.

Почему же нет? На что направлено развитие то и получаем использую соотвествующий вид стимуляции.


Можно ли подобрать оптимальный вид воздействия при двудневной работе?

[Mr.Bean]

Почему же нет?

Будем ломать дальше ... .

"ЛОЖКИ НЕТ!" ©Матрица.

Важно только одно! Что именно происходит в клетке под нагрузкой. Мы работу в зале делаем не просто для того, чтобы сделать, а чтобы в клетке вызвать нужные изменения. Правильно сказано - НЕТ счетчиков в мышцах, нет ничего, кроме ВРЕМЕННЫХ ограничений по процессам, которые в ней протекают и естесственных стопоров-лимитаторов работы.

Можно ли подобрать оптимальный вид воздействия при двудневной работе?

Графк нарисую - поймете.

[Zyber]

Я понял, что разные типы воздействия (определяемые временем воздействия) запускают различные процессы в клетках.
Это я и считаю разными "циклами".
К примеру на "силе" мы наращиваем АТФ запасы клеток?
По-моему это больше вопросы терминологии, чем сути проблемы.

[Zyber]

На "силе" - мы наращиваем СИЛУ, т.е. способность преодолевать внешнее отягощение в упражнении за счет мышечного сокращения.

Согласен.
Но в Вашем случае знание того, за счет чего это произойдет, результата не изменит. Т.е. целенаправленно воздействую на процессы, влекущие за собой развитие силовых показателей, мы развиваем СИЛУ. И в этом случае говорить

Положа руку на сердце,Саша,Вы просто можете сказать,что нет никаких "силовых","массонаборных","рельефных","тонусных" и прочих режимов работы мышечных клеток!

... Ага, и разрушить последний "оплот веры"?? Выбивая почву из под ног надо хоть подстилочку подложить, чтоб падать было не так страшно и больно

.

не совсем корректно.

[Mr.Bean]

Очень сложно пилить сук, на котором сидишь.
Вопрос:
Вам сила БЕЗ гипертрофии интересна?

[Zyber]

Очень сложно пилить сук, на котором сидишь.

Совсем не сложно. Тем более когда еще нет устоявшейся и подкрепленной опытом точки зрения на тренинг (про себя пишу).

Вопрос:
Вам сила БЕЗ гипертрофии интересна?

Ответ: совсем не интересна.

А про силу я написал в качестве примера. Зацепила эта фраза:

Положа руку на сердце,Саша,Вы просто можете сказать,что нет никаких "силовых","массонаборных","рельефных","тонусных" и прочих режимов работы мышечных клеток!

, с которой Вы как я понял согласились.
Режимов то, возможно, и нет, но разные виды воздействия, будут развивать разные хар-ки клеток и ткани в целом. Это и принято называть режимами работы или циклами.