Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

а почему тогда все занимаются при сете 15-20 секунд и выигрывают Олимпию,

Максимум длительности пороговой синусоидной активности быстрых гликолитических единиц мышечной ткани составляет максимально-22секунды. Вот поэтому и делают.

[Ul]

Выигрывают они несколько по другим причинам

ЗЫ А потом, про суслика помнишь? 

[Mr.Bean]

Максимум длительности пороговой синусоидной активности быстрых гликолитических единиц мышечной ткани составляет максимально-22секунды. Вот поэтому и делают.

Не "пороговой синусоидной" , а гладко тетанической пороговой активности по мотонейрону... .
И время от 18 до 22 сек (по группам).

[Ul]

Сереж, я не тренирую больших олим-дядек, у меня нет об этом информации. Но дроп-сеты и 50-ти повторнве сеты у нас в клубе - это конек..., только происходит все по-тупому, а не по науке.

[фантом]

Юль, ну не лукавь, вопрос мой ведь понятен....нет примера выполнения представителями "высшего дивизиона" сетов под 60 секунд....а должно быть море.....если верить в "новый метод"
Я же ведь стал искать такие сеты в подтверждение своим мяслям..но пока не нашел

ну ежель учесть то, что представители "высшего дивизиона" применяют химию (хотя может и не применяют ), то тогда впринципе всё равно как они выполняют подход

[Ul]

Максимум длительности пороговой синусоидной активности быстрых гликолитических единиц мышечной ткани составляет максимально-22секунды. Вот поэтому и делают.

Не "пороговой синусоидной" , а гладко тетанической пороговой активности по мотонейрону... .
И время от 18 до 22 сек (по группам).

да-да-да туплю, тороплюсь, но подспудно понимаю. пасиба.

[Cornelyus]

Меня все равно не отпускает вопрос по поводу пресса.
Какие там все таки МВ преобладают, и какая схема нагрузки или какое чередование этих схем будет оптимальным или желательным, для того, чтоб вовлечь жиры в процесс энергообеспечения?

ну преобладают скорее всего ММВ, по той простой причине , что эти мышцы нужны для поддержания необхадимой позы при хотьбе, беге и т.д. а еслиб там было много БМВ , то они быстро закислялись.
никаких сложных схем на мой взгляд не нуно. жиры используются при длительных низкоинтенсивных нагрузках. а следовательно не нужно делать движение до закисления мышц (думаю понятно почему). просто выбираем амплитуду таким образом, чтобы движение было лёгким. к примеру: делать скручивания не на горизонтальной поверхности, а установить наклон, чтобы голова была выше живота.

Может не так понял, но вы хотите сжигать жир делая упражнения на пресс?

[Ul]

Может не так понял, но вы хотите сжигать жир делая упражнения на пресс?

Позволю себе поюморить.   А  Вы хотите научить меня качать пресс или сжигать жир?   ВЕЛКАМ!

[Ul]

Вы со своим тестом погодите чуть-чуть. Я тут как раз яркий пример.

[Cornelyus]

Позволю себе поюморить.   А  Вы хотите научить меня качать пресс или сжигать жир?   ВЕЛКАМ!

Да нет, никого учить не хочу. Спросил для того что бы спросить )

[Mr.Bean]

Ul
Да, Вы были правы. Будем читать далее... . 

[Zyber]

Mr.Bean, почему Вы ничего не пишите о своей личной практике?
Тема ведь начата Вами, и называется она "Гипертрофия: теория и практика (часть 2) " ?

[Mr.Bean]

Я немного не понял почему тема МОЯ. Пишите кто хочет, только по теме топика, чтобы не флудить. 
В плане личной практики лучшее время прошло давно, еще в 1990-91 году , вместе с СССР.
А это так... физкультурка по утрам.

[Zyber]

Я немного не понял почему тема МОЯ

Начали ее Вы.
Уже успели заблокировать/разблокировать.

А это так... физкультурка по утрам.

По утрам???

А при чем тут тесто и занятия утром...? Утром не надо работать совсем по иным причинам... и уровень тестостерона нам тут не указ.

Менталитет видимо у народа такой - не верят учебникам и все тут.
Практику подавайте народу.

[Mr.Bean]

Начали ее Вы.

И что...? Писать запрещено, что-ли??

Уже успели заблокировать/разблокировать.

Ну попросили - разблокировал.  Странное отношение ... это же ФОРУМ, а не персональные странички в инете.