Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[александр т.]

Вон, Клестова и Грачева тоже что-то никто не спешит критиковать, хотя у них практики больше,

Данные товарищи победили хоть на каком-нибудь крупном российском соревновании(IronMan,например)? Для меня лично это уже явл. неким авторитетом.

Мистер Бин- грамотный человек. Пишет вполне понятно.  70% ваших сообщений здесь - полная лабуда, которая к теме не имеет никакого отношения.

Насчет излишней "научности" топика: c тем же успехом и я мог бы взять скопировать че нить мудреное из умных книжек и засыпать потом весь топик статьями и цитатами.

Любые вопросы решаются так: сначала ставиться ПРОБЛЕМА,а потом ищуться пути ее решения. Собственно, в чем проблема топика? В чьем-то незнании теории? В чем смысл-то?
Мистер Бин, думаю, окружающих интересует прежде всего ваша ПРАКТИКА, ваши ощущения, ваши успехи и пр. , а не ваши теоретические знания. Как то говорили, что тема не для всех, а для кого? Какая разница между этой теорией(че-то практики не особо видно), и энциклопедиями, статьями, журналами и пр. по ББ?
P.S.: аватарка с самим Бином прикольная была , зачем убрал?

Смысл темы в повышении грамотности форумчан. А если кому не интересно, завидно или просто он туп, то не нужно и комментарий сдесь оставлять. И чего к словам Мр-а Бина цепляться, если больно грамотные так давайте рекомендации в других темах. А тут или задавайте вопросы по существу или обходите тему стороной.
     И насчёт практики. Тут вроде жим подробно расписан. Можно по аналогии немного подумав и по приседу и тяге самим составить план. А если нет мозгов так берите программы с этого сайта у того же Остапенко и тренеруйтесь, кто мешает.
       Одни голые программы без теории рабоют ограниченное время, а потом застой и начинаются вопросы как мне ту мышцу накачать или жим усилить. А зная теорию можно самому составить специализацию и не грузить ни себя, ни других. Хотя для этого мозги нужны, а их, судя по комментариям ,некоторым недостаёт.
    Практика в спорте главное, но без теории нет и практики.

[NikVovan]

NikVovan
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131304.msg153732#msg153732
Описанная выше последовательность тренировок является чем, по Вашему мнению...?

По моему примером/вариантом тренировки жима.
А по-вашему это методика ББ!? 
Следующий ваш комент:

Рассматривались ТОЛЬКО жимовые для удобства, наглядности..., а то мы бы закопались в "тонкостях построения сплита и наложении нагрузки".
Весь период - 2 месяца. Все.
Никто не запрещает в этот период тренировать и другие группы. Только поправочку на наложение нагрузки надо взять и на общую усталость... .

Вы же говорили о моделях … и о кубиках/кирпичиках …
Вот и непоняточки:
Никто не запрещает …
Действительно «научная методика»!
Только поправочку на наложение нагрузки надо взять, ... и на общую усталость... .
Хе …
Вот здесь не там наложение плюс «общая усталоть» (замечательный термин …)
И чего в итоге:
Если прогресс есть – хоршая модель. 
" ...Весь эффект приписали «отказу», хотя на самом деле речь шла о банальности, известной сегодня каждому более-менее грамотному начинающему бодибилдеру. Быстрый рост «массы» был обусловлен переходом культуристов к принципиально новому для них «отказному» тренингу…"
Чарльз Стэли
http://www.real-man.ru/a220.html
Если его нет, то:
 - Вы «поправочки на наложение нагрузки и общую усталость» неверно просчитали!

Снимаю шляпу, никакого словоблудия, всё предельно ясно, чётко обозначены связи, почему, что, зачем, как и сколько, примеры программ, короче есть ответы на все вопросы.
Браво, Граф Калиостро! 

[Lankaster17]

если больно грамотные так давайте рекомендации в других темах.     Практика в спорте главное, но без теории нет и практики.

Я не говорил, что я больно грамотный.

без теории нет и практики.

Сущий бред! Не заблуждайся!

Lankaster17

Насчет излишней "научности" топика: c тем же успехом и я мог бы взять скопировать че нить мудреное из умных книжек и засыпать потом весь топик статьями и цитатами.

Попробуйте, сделайте любезность.
 
[/quote]
А зачем? Чтоб кому-то что-то доказать + повысит авторитет в глазах других людей? Оно мне надо?
Если кто-то задаст конкретный вопрос, я постараюсь ответить, используя практику и немного теории, но предельно просто!

Алгоритм решения вопроса намного важнее практического примера.

Гы-гы, ты в самом деле так думаешь???

[Mr.Bean]

Lankaster17

Я не говорил, что я больно грамотный.

И я такого не говорил.

А зачем? Чтоб кому-то что-то доказать + повысит авторитет в глазах других людей? Оно мне надо?

...

и я мог бы взять скопировать че нить мудреное из умных книжек и засыпать потом весь топик статьями и цитатами.

Понял. Т.е. могли бы, но не хотите, Вам оно не надо.

NikVovan

По моему примером/вариантом тренировки жима.
А по-вашему это методика ББ!? 

Это методика травмирующего (разрушающего тренинга) на примере жима лежа.
А Вы хотите, чтобы Вам все группы по дням расписали??
У кого были вопросы - с тем обсудили уже, читайте выше в топике.

Только поправочку на наложение нагрузки надо взять, ... и на общую усталость... .
Хе …

В тонкости восстановления полезете...? Давайте на биохимии мочи остановимся сразу, для достоверности.

[Lankaster17]

Понял. Т.е. могли бы, но не хотите, Вам оно не надо.

Блин, я щас не дома(в гостях), принесу книгу(энциклопедию) того же Шварца - там много теории, отсканирую что-нибудь "полезное" и Ctrl+Insert, потом Shift+Insert. И готово.

Lankaster17

Гы-гы, ты в самом деле так думаешь???

Зная алгоритм составления силовых циклов  можно их самостоятельно составлять, подгонять под себя и править... . Не зная алгоритма - Вы берете готовый от Б.И. Шейко ... и ли идете на форум с вопросом :"... у меня тут 4х7, а можно мне 4х6!!??". Так что важнее, написанная кем-то на бумажке последовательность "сет х повтор" или возможность такие бумажки писать самому...?
 

Судя по твоему мнению, начинающий билдер пришел в зал с теорией(бумажкой), сразу поперли резы и года так ч-з 3 стал любителем хотя бы на региональном уровне. Без ощущений тебе ничего не достичь. Я не говорю, что теория СОВСЕМ не нужна, но так педантично и скрупулезно........

[дервиш]

Не надо энциклопедию... Думаю,тут она у всех есть.

[Lankaster17]

Не надо энциклопедию... Думаю,тут она у всех есть.

Хе, ладно, поищем че-нит интересное, чего ни у кого нету.....

[александр т.]

Причём тут энциклопедия? Сдесь Мр Бин выкладывает своё видение тренировочного процесса, а не чьи-то мысли. А у других авторов своё. Кто хочет--читает, кто не хочет не читает.
      

[Lankaster17]

Да, да ... . Конечно много.  

Куда мне до тебя..........

почву, которая и так уходит из под ног.

Ты о чем?

своё видение тренировочного процесса      

Может я и не прав, но говорим, говорим, а ничего не делаем? Или делаем? 

[NikVovan]

Если теория не интересует - напишите о практике сами.... с пояснениями почему именно так, а не иначе. Тема-то не моя собственность. Я ее создал, но это не значит, что тут только я буду излагать. Присоединяйтесь.

Вот и ладушки!

[Mr.Bean]

Вот и ладушки!

С нетерпением будем ждать Вашего видения практики... .

[дервиш]

Саш,изначально,цель - масса,не стояла?

[NikVovan]

Вон, NikVovan , постоянно на кого-то ссылается, авторитетное мнение приводит по каким-то вопросам... .
Поймите, опираться на эти ссылки - это пытаться посильнее нажать на почву, которая и так уходит из под ног.

Интересное кино, а вы сами всё изобрели, да!?   
Не верю! (c) Станиславский.

[Lankaster17]

без ссылок на "аФФторитетов" и не заумным языком... .
 

Пожалуйста, например, новичек(не надо повторять, что тема не для новичков) спрашивает:"Как мне накачать грудные"?
Я ему отвечу, что делал я(практика), используя минимум теор.знаний, а именно как функционируют грудные и какие упражнения существуют для их проработки, затем я перепробывал все(их от силы 4-5) эти упражнения,кол-во повторов и макс.рабочий вес, с которым можно работать не искажая технику, выяснил, что для МЕНЯ работает и все. Процесс пошел.

[NikVovan]

С нетерпением будем ждать Вашего видения практики... .

Вы, наверное, меня не правильно поняли … 
Вы создали тему, вы её назвали, вам и о практике писать.  +  + + =  / 
А я так, … обсудить, уточнить, что-то добавить и т.п.