NikVovan
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131304.msg153732#msg153732
Описанная выше последовательность тренировок является чем, по Вашему мнению...?
По моему примером/вариантом тренировки жима.
А по-вашему это методика ББ!?

Следующий ваш комент:
Рассматривались ТОЛЬКО жимовые для удобства, наглядности..., а то мы бы закопались в "тонкостях построения сплита и наложении нагрузки".
Весь период - 2 месяца. Все.
Никто не запрещает в этот период тренировать и другие группы. Только поправочку на наложение нагрузки надо взять и на общую усталость... .
Вы же говорили о моделях … и о кубиках/кирпичиках …
Вот и непоняточки:
Никто не запрещает …Действительно «научная методика»!
Только поправочку на наложение нагрузки надо взять, ... и на общую усталость... .Хе …
Вот здесь не там наложение плюс «общая усталоть» (замечательный термин …)
И чего в итоге:
Если прогресс есть – хоршая модель.

" ...Весь эффект приписали «отказу», хотя на самом деле речь шла о банальности, известной сегодня каждому более-менее грамотному начинающему бодибилдеру. Быстрый рост «массы» был обусловлен переходом культуристов к принципиально новому для них «отказному» тренингу…"
Чарльз Стэлиhttp://www.real-man.ru/a220.htmlЕсли его нет, то:
- Вы «поправочки на наложение нагрузки и общую усталость» неверно просчитали!
Снимаю шляпу, никакого словоблудия, всё предельно ясно, чётко обозначены связи, почему, что, зачем, как и сколько, примеры программ, короче есть ответы на все вопросы.
Браво, Граф Калиостро! 