Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[дервиш]

Вот ответье мне,что такое хорошие силовые? Если чел не лифтёт и железо таскает для себя? Вот у меня за два года вес прыгнул на 25 кг,а силовые росли значительно медленнее.ж97,5-120(на раз) пр60-150 ст90-170(рабочие)
ИМХО,адаптация связок и суставов идёт медленно и пох сколько ты прибавил мяса.

[southerton]

Ну ти практически угадал ... начал я с 85 но когда перешол на ВИТ весил 90. Про кость не сказал бы, кисть 17.5 см.
Даные реальные, при моем весе их добится не думаю что трудно ... да и если скинуть на то что это 3 года тренировок =) то тем более. Мой знакомый при весе 120 кг и моем росте жмет 130-140 кг, приседает  по 150 кг  и тд ... вот это "Да нормальные у тебя силовые! "  Хотя он не без фармакологии этого добился. А так ... как на любителя для меня ВИТ это лутчшее цена/качество  Я бы сказал что я реально долго востанавлююсь. Это моя главная проблема ... недоспал, недоел и даже после 3 дней отдыха болит все (это заметил еще раньше).
За ссылку спасибо,  сайтик я вижу интересный   

Скажем прямо это не совсем ВИТ, но это и к лучшему (Менцер настаивал именно на одном сете). Я на чисто односетовой долго не продержался. А например для жима один сет - на практике оказалось что это вообще фигня.
У меня кисть точно такая же, но до 115 мне еще пахать и пахать.  Тренируюсь, жру до отвала (одного молоко не меньше 3-х литров)!
Много ли ты ешь?

[southerton]

Вот ответье мне,что такое хорошие силовые? Если чел не лифтёт и железо таскает для себя? Вот у меня за два года вес прыгнул на 25 кг,а силовые росли значительно медленнее.ж97,5-120(на раз) пр60-150 ст90-170(рабочие)
ИМХО,адаптация связок и суставов идёт медленно и пох сколько ты прибавил мяса.

Я гляжу в приседе нехило так добавил, может вес в фунтах?

[rayan]

^{Много ли ты ешь?}
Да не мало, но просто вес рос гдето 5-7 кило в год, ели добавить жырку то ничего сверх нормы. 

  ^{"""""Мой знакомый при весе 120 кг и моем росте жмет 130-140 кг, приседает  по 150 кг  и тд ... вот это "Да нормальные у тебя силовые! "   Хотя он не без фармакологии этого добился.""""
Жим 140 кг при весе 120 кг это хорошие силовые?о.о}
Как для меня, то да  Буду жать больше тогда буду розсуждать на эту тему 

[дервиш]

Ну какие фунты... :) Прсто считаю,что общая сила - присед.(но это имхо)

[rayan]

"""""Мой знакомый при весе 120 кг и моем росте жмет 130-140 кг, приседает  по 150 кг  и тд ... вот это "Да нормальные у тебя силовые! "   Хотя он не без фармакологии этого добился.""""
Жим 140 кг при весе 120 кг это хорошие силовые?о.о

И еще одно. Это похоже на фразу "Да х..ле это Ферари едет только 300 км/ч вон я на Опеле 230 на трасе дал   "

[southerton]

Почему не делаешь обычный жим? Я тут тоже где-то с пол-года на него забил а делал в наклоне 45 градусов, дошел до 70х5, а потом перешел на горизонтальный, думал попрет ведь наклонный тяжелей, а оказалось нет.

[NikVovan]

.

[александр т.]

"""""Мой знакомый при весе 120 кг и моем росте жмет 130-140 кг, приседает  по 150 кг  и тд ... вот это "Да нормальные у тебя силовые! "   Хотя он не без фармакологии этого добился.""""
Жим 140 кг при весе 120 кг это хорошие силовые?о.о

Зачем путать разные виды спорта. Ведь что главное для билдера пропорционально развитое тело и набор массы. А для пауэрлифтеров главное это их показатели силы. Ведь у многих лифтёров фигуры не ахти , но если они являются , к примеру, мастерами спорта, то ведь некто не будет говорить ему что ты за спортсмен с пузом. А вот в бодибилдинге пропорции главное и если у него и хорошие силовые но, к примеру, ноги сдоровые, а плечи неахти и руки тощие, то какой он билдер, пусть даже с приседом под 200 кило. Ведь если спортсмен является бегуном на дальние дистанции, то некто не будет его обвинять в его худобе. В каждом спорте свои показатели и критерии оценки ,и оценивать один вид спорта по показателям другого по меньшей мере глупо.

[rayan]

Зачем путать разные виды спорта. Ведь что главное для билдера пропорционально развитое тело и набор массы. А для пауэрлифтеров главное это их показатели силы. Ведь у многих лифтёров фигуры не ахти , но если они являются , к примеру, мастерами спорта, то ведь некто не будет говорить ему что ты за спортсмен с пузом. А вот в бодибилдинге пропорции главное и если у него и хорошие силовые но, к примеру, ноги сдоровые, а плечи неахти и руки тощие, то какой он билдер, пусть даже с приседом под 200 кило. Ведь если спортсмен является бегуном на дальние дистанции, то некто не будет его обвинять в его худобе. В каждом спорте свои показатели и критерии оценки ,и оценивать один вид спорта по показателям другого по меньшей мере глупо.

+1 Полностю согласен  Добавлять даже нечего

Почему не делаешь обычный жим? Я тут тоже где-то с пол-года на него забил а делал в наклоне 45 градусов, дошел до 70х5, а потом перешел на горизонтальный, думал попрет ведь наклонный тяжелей, а оказалось нет.

Делал, но потом заметил две вещи. Первое, долгие руки и очень тежело не халявить (ну это на любом жиме), а в наклонной почемуто халявы менше (возможно вес меньше и значит техника полутче ), плюс наклон где-то в 30 градусов. Второе, физически, для меня, результаты лутче.

Хотя думаю это сезонное ... через год буду говорить что в наклоне гавно, жмите на прямой  ...   

Кстати, возможно я не прав, но ми упускаем из виду еще и физические даные, типа рост-вес. Я не думаю что упражнения которые дают бум-ефект для бодибилдеров 170 роста так же ефективны для 2-х метрового (для примера приседания). Для аналогии это больше как разница между  марафоном и спринтом. То и то бег, но "почуствуйте разницу".

И к слову, возможно ВИТ больше подходит для высоких бодибилдеров и крупных, так как на большом количеством сетов они попросту выдыхаются, а после очень долго востанавливаются.

P.S. Мнения субэктивно полностю  .   

[southerton]

Такие базовые упр-ы как присед подходят думаю всем  независимо от роста, как минимум потому-что допускают широкое варьирование техники (в случае с приседом  можно подобрать ширину постановки ног). Или, к примеру, становая - для низкорослых больше подходит вариант сумо, а для нас классика. Без базовых упражнений далеко не уедешь, это факт общеизвестный.
Из того что я делал мне не подошла из-за роста тяга штанги в наклоне (тянешь руками-плечами а не спиной), ну и фиг с ней, эт не база.
Мне еще очень интересно каким хватом ты берешь в жиме, широким или средним? Я думал что если длинные руки сподручней брать широким, но на практике не прокатило.

[rayan]

Про базу я не спорю. Это факт, базовые упражнения я не отбрасываю. Но для себя заметил что при приседание часто гну спину или просто не делаю коректно. Поетому перешел на приседания в рамке, там фиксированая апмлитуда и тогда легче без чита  делать. Насчет хвата то беру такой чтобы в нижней точке предплечья были перпендикулярно полу или где-то так, это где-то на две лодони шыре плеч. Большым пальцем охватываю гриф. Сечас перешол на жим от груди в Смита, типа того http://www.kach.com.ua/turchinskiy.php?id=tur_1-5    (только что нашел в сети =) не спецыально). Ну разве опускаю чуть ниже на грудь. Но пока что про это упражнения я нечего не скажу, но я эго заприметил из статьи Ятса. Пока пробую, буду информировать про успехи. Первые впечетления: -10 кг для сравнения з жимом не в смита и -15 кг в жиме на прямой ... лутче контролирую штангу, ну и мне нравится