Цитата: rayan от Сегодня в 10:19:26
Спасибо за ссылочку, 800 страниц - думаю что-то нарою :)))
Интересное чтиво, а главное много интересных и полезных ссылок.Не то слово
Кстати дополню свой вопрос. Для себя я выделел несколько пунктов из ВИТ которие интересны.
1. Тренировки раз в 96 часов по схеме День 1: Грудь-спина - День2: Ноги - День3: Руки, дельты и тд - день4: Ноги (ну или чуть иначе, ето просто пример). В результате становая и жим от груди (для меня это типа базы) раз на две нидели(!). Так кто-то тренирует из тех для кого бодибилдинг это спорт? (для меня это больше фитнес-физкультура

)
2. Минимальное количество подходов (от 3 до 1 сета)
3. Ну маленький нюанс по поводу техники, очень медленые повторения, без рывков и спешки. Для примера вижу много людей с техникой "надо быстро сделать а то не успею

", да и сам замечаю за собою такой грех. (но это больше не про ВИТ, а общий вопрос)
Вот что из етого всего не просто теория, а реально работает? (повторюсь, не для меня, а для людей в которых жим от груди больше их собственного веса, для примера

)