Тема: Я затрудняюсь поднять свой вес... (Прочитано 14996 раз)

Москит · « **Ответ #135 :** 15 Марта 2009, 01:05:57 »

Цитата: Chеstеr от 11 Марта 2009, 09:36:33

Вообщем-то у меня такая проблема в жиме лежа. Не растут веса уже наверно полмесяца((( хз что с этим делать. Хэлп)

Если застопорило внезапно, то скорее всего перетренированность. Простейший выход такой - увеличиваем интервал времени между тяжёлыми тренировками, а пространство между ними забиваем лёгкими. В лёгких тренировках рабочий вес лучше не снижать, а снизить КПШ за счёт сокращения повторений до минимума.

Арнольд Власов · « **Ответ #136 :** 26 Марта 2009, 07:31:59 »

качайся и не парься.будешь заниматься и 2 своих поднимешь

Новости:

Я затрудняюсь поднять свой вес...

Автор Тема: Я затрудняюсь поднять свой вес... (Прочитано 14996 раз)

Москит

Re: Я затрудняюсь поднять свой вес...

Арнольд Власов

Re: Я затрудняюсь поднять свой вес...