Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Москит]

Вообщем-то у меня такая проблема в жиме лежа. Не растут веса уже наверно полмесяца((( хз что с этим делать. Хэлп)

Если застопорило внезапно, то скорее всего перетренированность. Простейший выход такой - увеличиваем интервал времени между тяжёлыми тренировками, а пространство между ними забиваем лёгкими. В лёгких тренировках рабочий вес лучше не снижать, а снизить КПШ за счёт сокращения повторений до минимума.

[Арнольд Власов]

качайся и не парься.будешь заниматься и 2 своих поднимешь