Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sergei090]

Использование классической кардио нагрузки(кардио 60 - низкоинтенсивное кардио) происходит накоплени жира в организме в следствии того, что во время тренировки расходуются жирные кислоты в качестве одного из источников восстановления АТФ. В результате после тренировки организм реагирует - начинает запасать жир по принципу суперкомпенсации, готовясь к следующей тренировке.
Выскажитесь кто что думает.

[_FLEX_]

Использование классической кардио нагрузки(кардио 60 - низкоинтенсивное кардио) происходит накоплени жира в организме в следствии того, что во время тренировки расходуются жирные кислоты в качестве одного из источников восстановления АТФ. В результате после тренировки организм реагирует - начинает запасать жир по принципу суперкомпенсации, готовясь к следующей тренировке.
Выскажитесь кто что думает.

Замарачиваться не стоит. При беге то больше ведь потеряешь, чем организм потом запасёт.  От бега никто ещё толстеть не начал. 

[Сергей Разумовский]

Сколько организм запасёт напрямую зависит от того,сколько этот организм сожрёт калорий после тренировки.
Можно с лихвой перекрыть бег наеденным после.
Чтобы организм не запасал впрок,надо питаться часто и понемногу.

[sergei090]

Сколько организм запасёт напрямую зависит от того,сколько этот организм сожрёт калорий после тренировки.
Можно с лихвой перекрыть бег наеденным после.
Чтобы организм не запасал впрок,надо питаться часто и понемногу.

Дело не в питании, а принципе суперкомпенсации. Если кардио тренировка тренировка действительно приводит к снижению запасов жира настолько, что организм восстанавливает его по принципу суперкомпенсации, то жир действительно будет накапливаться. Вопрос заключается в том приводит ли кардио тренировка к достаточному снижению запасов жирных кислот во время тренировки, чтобы в процессе восстановления наступила суперкомпенсация или не приводит?

[Игорь1908]

А что существует суперкомпенсация жировой ткани? Или я чтото не так понял?

[Al_kmv]

Без правильного питания ничего не поможет. Хотя...

[Demonix]

Ну уж от бега точно не потолстеешь, а реакция ,как там сказано, "суперкомпенсации" идет при неправильной диете,т.е. если вы голодаете, вот тогда организмЪ ответит накоплением жира при потреблении пищи (отсюда и рекомендация есть часто, но понемножку)

[Unis]

Дело не в питании, а принципе суперкомпенсации. Если кардио тренировка тренировка действительно приводит к снижению запасов жира настолько, что организм восстанавливает его по принципу суперкомпенсации, то жир действительно будет накапливаться. Вопрос заключается в том приводит ли кардио тренировка к достаточному снижению запасов жирных кислот во время тренировки, чтобы в процессе восстановления наступила суперкомпенсация или не приводит?

Следуя Вашей логике, "я начал бегать - потому и поправился"  
и после этого смеетесь над анекдотами про блондинок?  

да, наравне с суперкомпенсацией мышечных тканей существует и суперкомпенсация жировой
НО
увеличение жировой ткани в вашем теле происходит не в результате физической работы или поступления в организм каких-либо конкретных нутриентов (например, жира или углеводов), а в результате превышения суммарной калорийности вашего рациона над энергозатратами (независимо от того, в каком виде эти нутриенты поступили в ваш рацион). В жир могут превратиться даже излишки белка

[Al_kmv]

Поэтому без правильной диеты ничего не поможет.

[sergei090]

Пишите по существу, если вам нечего сказать по теме, то не разводите демагогию.

[Ul]

Пишите по существу, если вам нечего сказать по теме, то не разводите демагогию.

а тут нет "существа", ты хоть примерно-отдаленно понимаешь о чем ты пишешь, ну хоть чуть-чуть? ты вообще представляешь применительно к чему используется термин "суперкомпенсация" и за счет чего она происходит, и происходит ли вообще?
то что ты написал-это примерно выглядит так:
-а вот если мне оторвать ногу, то по принципу суперкомпенсации у меня потом две ноги вырастет или одна, но в два раза толще...., скажите кто, что думает?"
Понимаешь.... или ваще никак? Если ваще никак, то вот пример еще проще: если батарея теплая, то это не значит, что она круглая.

[Freed3d]

суперкомпенсация - восстановление жира с процентами, на полную работает только если жир был потерян в следствии голодания. (т.е. поголодал-похудал, начал кушать ещё больше чем было жира нажрал, поэтому голодание считаю неэфективным и вредным способом похудания)
 а если умерено питатся и плавно топить сало (с помощью кардио например) никакой суперкомпенсации нет..

[Al_kmv]

Пишите по существу, если вам нечего сказать по теме, то не разводите демагогию.

да демагогию ты разводишь, говоришь о вещах которые не понимаешь. Саму суть я уже высказал дважды. Чтоб не жиреть надо следить за тем что жрешь.   

[sergei090]

Пишите по существу, если вам нечего сказать по теме, то не разводите демагогию.

да демагогию ты разводишь, говоришь о вещах которые не понимаешь. Саму суть я уже высказал дважды. Чтоб не жиреть надо следить за тем что жрешь.   

Демагогию сдесь разводите  именно вы, я не спрашивал как не набрать жир или как от него избавиться, тем более я не спрашивал про питание. А если вы пытаетесь ответить на мой вопрос и тем более подобным образом, то хотябы его прочитайте.

[Леонид Остапенко]

sergei090,
Никакой "суперкомпенсации" жировых депо не происходит, жир - это метаболически малоактивная ткань (обыкновенный запасник резервной энергии, мешок, куда организм складывает все лишнее). Так что никто из ответивших вам демагогию не разводил, а вам советую читать больше, прежде чем выдвигать собственные нелогичные версии процессов в организме.
Леонид Остапенко