Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Unis]

to ands6:
как я Вас понимаю, страшно перекачать то, чего нет  
хватит флудить

[Al_kmv]

Чтото както вы от темы... Надо топик разделить.  По теме моё мнение таково: любые лекарственные препараты имеют побочные эффекты, АС не на первом месте. Самолечение до добра не доводит, также как и бесконтрольный прием любых лекарственных препаратов, в том числе и АС. Монстра из этого класса препаратов делать не надо, есть куда более "страшные" лекарственные средства находящиеся в свободной продаже. P.S. ands6 не надо про одаренность, если человек прогрессирует не по Менцеру это не делает его генетическим уникумом.

[ands6]

Да понятно всё о чём вы говорите и с каким периодом тренируете спину, у вас пауза между тяжелыми тренировками (например спины) выходит более 14 дней (а выше вы писали ещё и  про суперкомпенсацию на 18-20 день). Вот я и спрашиваю, а что если человек тяжело тренирует спину каждую неделю, грубо говоря каждый понедельник?! Следуя "вашему" учению этот человек должен впасть в жесткий "перетрен" и чем дальше тем больше ибо уж за неделю ну никак невозможно полностью "восстановить" спину.

оЧень интересно!!!!!!!!!. кАК  это  перетрен? Сам цикл почти 20 дней, не может  она в перетрен войти, иначе результата бы не было, наоборот сила растет. Принцип сам и заключается сначало тяжелая затем лищь поддерживающие легкие тренировки для воостановления энергетического баланса в течение 18-20 дней, никак не перетренируешься. К тому же за неделею и не восстановленние ее происходит, а лишь поддержание - энергетики мышцы. Затем уже ближе к 18 дням рост.

[ands6]

как я Вас понимаю, страшно перекачать то, чего нет 
хватит флудить

Чтобы вести аргументированный разговор надо, доказательно отвечать, иначе бездоказательный бред получается. Вы ничего кроме эмоций не сказали, что говорит о малой образовательной базе и неуважении к собеседнику. Приводите аргументы....

[Maximus1983]

В ролике мне не понятна одна мысль. "Занятия с отягощениями снижают уровень тестостерона". Я думал что как-раз наоборот. Или просто имеется в виду что он интенсивнее расходуется организмом? Но тогда организм должен увеличивать его выработку в соответствии с потребностями. Не понятно  ЧУС!

[Ul]

Чтобы вести аргументированный разговор надо, доказательно отвечать, иначе бездоказательный бред получается. Вы ничего кроме эмоций не сказали, что говорит о малой образовательной базе и неуважении к собеседнику. Приводите аргументы....

Вам Unis совершенно справедливо указала только на то, что Ваши посты не относятся к теме топика, т.е. являются флудом.

Чтобы вести аргументированный разговор надо...

Надо для начала, хоть один свой внятный аргумент иметь....

что говорит о малой образовательной базе

А Вы создайте топик на соответствующую тему и поделитесь на его страницах своими знаниями...., а мы малообразованные обязательно подтянемся..., с вопросами.  

Припоминаю, была у Вас уже такая попытка....., но Ваша "образовательная база" как-то быстро расползлась по швам. 

[Cornelyus]

В ролике мне не понятна одна мысль. "Занятия с отягощениями снижают уровень тестостерона". Я думал что как-раз наоборот. Или просто имеется в виду что он интенсивнее расходуется организмом? Но тогда организм должен увеличивать его выработку в соответствии с потребностями. Не понятно  ЧУС!

Ну насколько я понял имеется ввиду, что уровень тестостерона снижается именно во время (к концу, сразу после) тренировки, а потом уровень восстанавливается и даже больше.


ands6, действительно мы с тобой тут нафлудили (точнее на офтопили), предлагаю всё это обсуждать в более подходящей теме. И по перетренированность ты меня не так понял, я говорил не про "твою" систему, а как раз таки про систему "тяжелая тренировка раз в неделю минимум (а то и чаще)" и что по такой системе много людей нормально прогрессирует, хотя казалась бы должны перетренироваться ведь они не делают паузу в 18-20 дней между тяжелыми тренировками )

[ОК]

Перетренированность -  нормальное эпизодическое состояние спортсмена.
Вопрос в степени перетренированности и её длительности.
Длительное и сильная перетренированность (это можно отнести к болезни) видет к более длительному восстановлению с наиболее щадящими тренировками.Что ведет к снижению достигнутых результатов. И для воздоровления от этой болезни, возможно, нужно применять лекарство.

Главное вовремя определить начальную степень перетренированность, незначительно снизить нагрузку на 1-2 недели.
БАДы и фарма способствуют более интенсивным тренировкам с наименьшим риском перетренированости и с более быстром восстановлением.
 Главное, что бы было чего перетренирововать и чего восстанавливать.

[Maximus1983]

От перетренированности, первым средством считаю циклы. А тренируюсь я тяжело два раза в неделю и ничего, перетрена нет. ЧУС!

[Mihruta]

лично на себе заметил, что как правило я себя в гонял в застой, когда начинал слишком часто тренироваться, ну очень тяжело мне было осознать и понять что на 2х тренировках в неделю можно расти. и как только срывался на более частый сразу попадал в ступор.

[Al_kmv]

Это вы срывались наверное как то неправильно.

[Интегральный инвариант]

На 2 в неделю можно расти, это верно. Главное делать становую и (или) приседы.

В журнале Маслэнд Фитнесс писали: От приседов растут даже грудные мышцы!

[AnatolyR]

В журнале Маслэнд Фитнесс писали: От приседов растут даже грудные мышцы!

в "Мурзилке" тоже много чего писали
 

[constrictor]

Ну што вы спорите? Чего качаешь,то и растёт.
Просто есть мнение,что человек силён на столько,на сколько сильны его ноги.
Откровенно скажу,я не понимаю этого высказывания,но красиво. Загадочно так...

[Интегральный инвариант]

В журнале Маслэнд Фитнесс писали: От приседов растут даже грудные мышцы!

в "Мурзилке" тоже много чего писали
 

Ну всё-таки Muscle & Fitness. Я думал, что этому можно в определённой степени доверять. Вообще-то дело в том, что мускулатура - это комплексный механизм. И если нагружаешь что-то, то нагружаешь всё. Все мышцы взаимосвязаны. Ну вы же слышали, наверное, что для прибавки объёма бицепсу нужно прибавить массу по всему телу. Или: вот я недавно делал приседы, а ст. тягу забросил. Увеличил рез-т приседов, потом за становую. И оказалось: в тяге веса тоже поднялись. Это потому,  что ст.тяга грузит спину и ноги, и приседы грузят то же самое. Хотя, разумеется, по-разному. 

Хотя Вы правы: если что-то написано в MuscleAndFitness, то не стоит этому безоговорочно доверять.