Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

Ночью, в пустом зале, классно.

[домашний]

так как занимаюсь дома,то тренироватся мог бы в любое время,но ограничивает работа.Когда работаю в дневную смену,то в основном занимаюсь в 19 часов,а когда работаю в ночную то приходится заниматся в 16часов.

[45Alex]

так как занимаюсь дома,то тренироватся мог бы в любое время,но ограничивает работа.Когда работаю в дневную смену,то в основном занимаюсь в 19 часов,а когда работаю в ночную то приходится заниматся в 16часов.

А вечером не тяжело заниматься? Пробовал вечером.... веса плохо идут, да и как то всё.... тяжко. Не могу хорошо выложиться.

[уфимец]

Биоритмы у каждого по своему работают.Я вот с утра обычно хочу умереть,а к ночи-жить.

[Прототип]

Я занимаюсь вечером с 18.00 ну или чуть позже прихожу и до 20.00.Утром пробовал.с 10.00-12.00 не прет.только к 11 просыпаюсь окончательно.
может вам будет это интересно.Я где-то читал что энергообмен у человека повышается с 17.00-20.00 и поэтому желательней заниматься в это время.типа природа так устроена.а по поводу утра,то советуют заниматься аэробными...бег.велосипед.и.т.д.

[Maximus1983]

Я занимаюсь вечером с 18.00 ну или чуть позже прихожу и до 20.00.Утром пробовал.с 10.00-12.00 не прет.только к 11 просыпаюсь окончательно.
может вам будет это интересно.Я где-то читал что энергообмен у человека повышается с 17.00-20.00 и поэтому желательней заниматься в это время.типа природа так устроена.а по поводу утра,то советуют заниматься аэробными...бег.велосипед.и.т.д.

А так же с 12 до 14. это оптимальнные пероды для занятий.
Я занимаюсь с 8 до 9 утра или с 10 до 11 утра. ЧУС!

[Птеродактиль]

Я начинаю тренировку в 4.30 утра (как аэробную, так и силовую). Силовыми занимаюсь дома.
Встаю за час до тренировки - необходимо подвигаться, побыть в вертикальном положении. За этот час постепенно выпиваю стакан сока и стакан воды. В ходе силовой тренировки также попиваю сок и воду. Тренировка у меня короткая - 30-40 минут, в довольно высоком темпе. Железо не использую - только вес собственного тела и резиновые амортизаторы. Упражнения делаю с большим количеством повторений, некоторые - с максимально возможным.
Для меня раннее утро - хорошее время. У меня такой организм - проснувшись, я сразу бодро вскакиваю с кровати. Мне не надо себя пробуждать, надо скорее замедлять. Мне вообще никогда не нужен кофеин, требуется скорее мята.
Конечно, при таком подходе стараюсь ложиться спать не позднее 8 часов.

[Бенджамин]

в 4.30 вставать - это сильно

[Прототип]

Ну конечно в такое раннее время.Хотя если человек привык ложиться спать рано и ему это хватает, то почему бы и нет.

[Anastasia]

Тренируюсь с 17:50 до 18:50. После работы - по-другому никак. Накачиваюсь кофе - иначе засыпаю 

Я начинаю тренировку в 4.30 утра

Птеродактиль, расскажите нам, во сколько у вас появляется солнышко Думаю, когда Вы начинаете тренировку - оно вовсю светит А у нас тут с солнцем туго, особенно на севере  а 4:30 утра - глубокая ночь. Завидую Вам: отзанимался с утра - и весь день на подъеме! 

[jagi]

Anastasia привет северянам

[Птеродактиль]

Какая вы врунья, Анастасия У вас летом солнышко вообще не заходит!
А я встаю в 3.30 (Бенджамин, в 4.30 я тренировку начинаю), и в это время у нас круглый год темно.
Анастасия, очень плохо, что вам в 5 часов вечера приходится напиваться кофе, чтобы проснуться. Постоянная сонливость - тревожный симптом, вам грозит перетренированность. Я вам в другой теме посоветовал снизить нагрузку. Не спешите, повысите ее постепенно. Перетренированность - вредное и опасное состояние. Да и смысла никакого нет балансировать на ее грани, поскольку от чрезмерных нагрузок мало пользы. Подумайте об этом.
И вообще: поменьше кофе! - это уже мой вам личный совет.

[Anastasia]

Какая вы врунья, Анастасия

Фу, как грубо! 

У вас летом солнышко вообще не заходит!

Так это теорети-и-и-чески  А на практике толстый-претолстый круглогодичный слой облаков не дает солнышку посветить на нас Вот и сейчас, время полдвенадцатого дня, а я включила в комнате свет, т.к. сумеречно, хотя окно никогда не зашториваем. Я уже подумываю вести дневник метеонаблюдений, как по природоведению в школе, чтобы подсчитать количество солнечных дней в году. А их наберется всего десяток-другой  Но об этом - не в этой теме :))

Постоянная сонливость - тревожный симптом, вам грозит перетренированность. Я вам в другой теме посоветовал снизить нагрузку. Не спешите, повысите ее постепенно. Перетренированность - вредное и опасное состояние. Да и смысла никакого нет балансировать на ее грани, поскольку от чрезмерных нагрузок мало пользы. Подумайте об этом.
И вообще: поменьше кофе! - это уже мой вам личный совет.

Да, спасибо, я уже читала про снижение нагрузки - прислушаюсь. 
Но в том-то и дело, что если бы перетренированность  Я ведь засыпаю весь день и без тренировок. Без кофе и элеутерококка - никуда! Я гипотоник. Да плюс еще постоянно это серое низкое небо...
Через поиск нашла тут кучу тем с упоминанием гипотонии - буду изучать! 

[Anastasia]

Anastasia привет северянам

Ой, привет! 

[constrictor]

Без кофе - никуда!

особо апосля тяжёлого трудового дня,а ещё на треню надо.
 Ежили кофию не испить(или кофеином не закинуться),то