Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Птеродактиль]

Анастасия, если гипотоник, то, конечно, другое дело. Беру свой совет обратно.

[Anastasia]

constrictor, ага 

jagi, ну, вот, заглянула в профиль - вот, оказывается, почему "привет северянам"  Вы тоже живете за Полярным кругом 
Любопытно, как у Вас с сонливостью? Или в Ваших краях солнышко не редкость, и от темноты в сон не клонит? А как в Полярную ночь?

И вообще, любопытно, кто сколько спит, чтобы высыпаться?
Я не считаю, что сплю мало: засыпаю в 23 - 23:30, подъем в 6:00. 6-7 часов сна - разве мало?..

... Ленин, говорят, по 4 часа в сутки спал... 

(Если для сна есть отдельная тема, подскажите - через поиск не нашла, только отдельные упоминания. Зато нашла кучу тем про кофеин, энергетики - читать, не перечитать  )

[Птеродактиль]

Анастасия, все советы по продолжительности сна рассчитаны на статистическое большинство. Поэтому бездумно на них ориентироваться нельзя. Нужно знать свой организм.
Как я понял, вы буквально на днях возобновили тренировки после продолжительного перерыва, и у вас сразу появились боли в мышцах и повышенная сонливость. До возобновления тренировок сонливость была? Если да - значит вам надо больше спать. Если нет - значит сейчас вы переутомляетесь на тренировках. Надо снизить нагрузку и повышать ее постепенно.
Если у вас после тренировки совсем ничего не болит - это вовсе не значит, что вы профилонили! Ничего болеть и не должно. Хотя в начале тренировок, в первые дни, это нормально.

[Anastasia]

Сонливость для меня вообще частое явление. Но если накануне была тренировка, порой умереть охота - так хочется спать.
Ок, всё поняла. Буду стараться пока себя сильно не нагружать.
Спасибо!

[45Alex]

Без кофе - никуда!

особо апосля тяжёлого трудового дня,а ещё на треню надо.
 Ежили кофию не испить(или кофеином не закинуться),то 

А сердце не жалко? Или по лайту работаешь?