Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

Хочу предоставить вам любопытное мнение от Махаила Шубенина. В частности меня заинтересовал кусочек про дегенерацию мышечной ткани в сухожильную. Как такое возможно?

Вот текст:

Каждая мышца имеет особый генетический потенциал роста

Расскажу вам один секрет. Когда вы станете продвинутым культуристом, забросьте традиционные схемы тренинга куда подальше. Иначе они вас здорово подведут. Дело в том, что каждая, подчеркиваю, Каждая мышца имеет особый генетический потенциал роста. А потому по-разному откликается на одну и ту же методику: лучше или хуже. Так что, разномерная нагрузка на мышцы в рамках недельного сплита только усугубит ваши природные диспропорции. На самом-то деле, одни мышцы нужно нагружать больше, другие -меньше. Иначе мышцы, слабые от природы, так и останутся аутсайдерами.

Итак, для начала вам надо сфотографироваться в полный рост - в фас и профиль. Потом внимательно изучите фото и прикиньте. Допустим, у вас отстают дельты. Не поддавайтесь соблазну и дальше долбить «важные» мышцы - грудные, ноги и пр. Радикально перестройте тренинг в пользу дельт! Поверьте, с каждым годом резервы роста мышц убывают. А это значит, что отложенный тренинг дельт отнимет у вас куда больше сил и времени. Больше того, спустя год-полтора вы вряд ли сумеете раскачать дельты как сегодня. У вас существенно повысится сила ассистирующих мышц. Классические жимы сидя вы поневоле будете делать трицепсами, а в разведениях нагрузку у дельт будут отбирать трапеции и прочие мышцы верха спины.

Иначе говоря, с первого дня возьмите курс на выправление недостатков фигуры. Это и есть стратегия продвинутого тренинга. Кстати сказать, если вы поначалу проигнорируете икры, то через 3-5 лет вообще не сможете стронуть их с мертвой точки. Косвенная нагрузка на ноги помалу приводит к дегенерации мышечной ткани икр в сухожильную. Так что, спустя годы вам придется иметь дело с иными икрами, чем в начале тренинга. Запомните, мышца - это живой организм, который тоже имеет свой возраст. Никто не будет спорить, после 30 лет новичок вряд ли сможет раскачать себя как в 20-ть.

[AnatolyR]

посмотрите на него
разве такой человек может ошибатся?
 

[OlegGRO]

это ж Яшанькин вроде

Махаила Шубенина я не нашёл
есть какой-то http://vk.com/ch0ke1#/ch0ke1?z=photo22235975_316273334%2Falbum22235975_0%2Frev

а эти откровения приписывают Арни

[Леонид Остапенко]

Правильный ответ таков: поливайте яблони только водой из артезианской скважины № 5, иначе они через несколько лет превратятся в апельсины.
Чушь собачья. Очередной самопровозглашенный академик без законченного среднего образования.
На снимке - уважаемый и именитый Александр Сергеевич Яшанькин.
Леонид Остапенко

[Уфимец]

я так понял что фотография Яшанькина была помещена под этой удивительной статьёй чтобы он своей мускулатурой придавал статье убедительность? 
Когда я читал мне показалось что автор вообще не знает что такое сухожильная ткань. Есть простонародное выражение "жилистый". Среди некоторых это выражение превратилось в буквальное понимание что сухожилия это этакая альтернативная мышцам ткань которая гораздо сильнее мышц (то есть предполагают что она выполняет механическую работу по сгибанию-разгибанию конечностей заместо мышечной ткани).