Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dimon290784]

Кто-нибудь может объяснить нужен ли перерыв при приеме витаминов и спорт.пита(аминокислоты, протеин)? Если да, то на какой срок?

[Леонид Остапенко]

Прием витаминов, протеинов, аминокислот и других спортивных добавок подчиняется закономерностям текущего тренировочного  цикла, и подходы к этому могут быть очень разными - стандартов здесь никаких нет. Все определяется потребностью. И перерывы зависят тоже от текущего состояния атлета и цикла тренировок.
Леонид Остапенко

[Jurist]

Допустим я витамины и протеин употребляю постоянно. Креатин с перерывами 2 мес - ешь, 1 - отдыхаешь.

[IL73]

Прием витаминов, протеинов, аминокислот и других спортивных добавок подчиняется закономерностям текущего тренировочного  цикла, и подходы к этому могут быть очень разными - стандартов здесь никаких нет. Все определяется потребностью. И перерывы зависят тоже от текущего состояния атлета и цикла тренировок.
Леонид Остапенко

А в какие тренировочные циклы можно делать перерыв в приеме протеина? При работе на массу он необходим, чтобы обеспечить потребление белка из расчета 2-2.5 гр. на кг. веса для роста мышечной массы, при сушке протеин нужен еще больше.

[Roman..)]

можно делать какие нибудь разгрузочные циклы , состоящие из ОФП, кардио , может и трен. зала, во время которых снизить кол-во потребляемого протеина, чтобы разгрузить выделительную и пищеварительную системы, "обострить" чуствительность организма к протеину..)

[evil_san]

Допустим я витамины и протеин употребляю постоянно. Креатин с перерывами 2 мес - ешь, 1 - отдыхаешь.

а не многовато 2 месяца через 1??, я его 4 недели через 2 пью и то впоследнее время вобще его не ощущаю

[Jurist]

а не многовато 2 месяца через 1??, я его 4 недели через 2 пью и то впоследнее время вобще его не ощущаю
[/quote]а вот попей 2 мес. через 1 и почувствуешь!!!

[dimon290784]

можно делать какие нибудь разгрузочные циклы , состоящие из ОФП, кардио , может и трен. зала, во время которых снизить кол-во потребляемого протеина, чтобы разгрузить выделительную и пищеварительную системы, "обострить" чуствительность организма к протеину..)

А как определить в какой момент можно делать какие нибудь разгрузочные циклы? По личным самоощущениям или всетаки есть хоть какието признаки по которым можно это все определить?

[Roman..)]

Если словил функцеональный спад ( ака перетренированность) можно снизить объем работы и интенсивность на 2-4 недели....ну если и не словил , то для "любителя" раз в год например это будет полезно все равно...имхо все время держать давление протеина 2-3 г/кг веса  может и не вредно, но ...))

[dimon290784]

Если словил функцеональный спад ( ака перетренированность) можно снизить объем работы и интенсивность на 2-4 недели....ну если и не словил , то для "любителя" раз в год например это будет полезно все равно...имхо все время держать давление протеина 2-3 г/кг веса  может и не вредно, но ...))

А "чистку" печени как думаешь необходимо делать, если да то какими способами?

[Dropman]

Да...

[Roman..)]

А какие препараты на ПКТ посоветуешь тогда...)?? желательно нестероидного характера...

[Dropman]

Пля... на щас забанят!
Стирайте этот бред!

 

[Pain]

Прием витаминов, протеинов, аминокислот и других спортивных добавок подчиняется закономерностям текущего тренировочного  цикла, и подходы к этому могут быть очень разными - стандартов здесь никаких нет. Все определяется потребностью. И перерывы зависят тоже от текущего состояния атлета и цикла тренировок.
Леонид Остапенко

А в какие тренировочные циклы можно делать перерыв в приеме протеина? При работе на массу он необходим, чтобы обеспечить потребление белка из расчета 2-2.5 гр. на кг. веса для роста мышечной массы, при сушке протеин нужен еще больше.

На любом цикле можно обойтись без протеина. Просто заменить его пищей.
Про печень. Естественно она нуждается в очистке. Я 2 раза в год на 2 недели прекращаю приём бадов и первую из двух недель пропиваю эссенциале.

[dimon290784]

На любом цикле можно обойтись без протеина. Просто заменить его пищей.
Про печень. Естественно она нуждается в очистке. Я 2 раза в год на 2 недели прекращаю приём бадов и первую из двух недель пропиваю эссенциале.
Спасибо! Более чем четкий конкретный ответ. Только что подразумевается под словами бады, что вы к ним относите?