Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[decepticon]

Здравствуйте, уважаемые коллеги! У меня вопрос следующего плана. Где то последние года 2-3 периодически после тренировки на следующий день стало появляться странное состояние в организме, которое выражается в том, что где то постепенно к середине дня нарастает жуткий дискомфорт во всем теле, в мышцах, наблюдается такая расслабленность, невозможно собраться, такое ощущение что накануне по тебе словно проехались катком. Стоит днем подремать как сразу это состояние или проходит или становится намного меньше, к тому же обратил внимание на следующий момент, что если день проходит в постоянном движении (куда то постоянно идти, что то нести итд) то состояние проходит намного легче чем если я занят сидячей работой. Вообще такое состояние что все ноет и гудит начиная с ног и оканчивая бицепсами. Думал что перетренерированность, проанализировал свой режим, диету, систему тренировок, сплю хорошо без проблем вообще 7-7,5 часов в будни и 8-8,5 в выходные, питание согласно всем рекомендациям (тем более что результат есть), тренируюсь с весами далекими от максимума (8-10 повторений в 3 подходах) три раза в неделю....связываю это с возрастом....исполнилось недавно 30 лет то ли какая то переходная стадия то ли что...помогите советом может кто сталкивался, заранее спасибо

[decepticon]

Да забыл добавить, такой момент, что уже для профилактики отзанимался по системе Леонида Алексеевича при перетренированности, снижал нагрузки, брал паузы для отдыха, но заметил что это состояние может появиться и при не очень больших нагрузках

[shpundyra]

Сейчас сложный переходный период ( осень) и такое состояние не у Вас одного, люди в этот период сильно переутомлены работой, голова у них загружена, повышенная агрессия и...как бы это помягче выразиться...ступор. Это мои личные наблюдения уже не первый год. Такое впечатление, что человеки в толпе не совсем понимают в большинстве своем, куда они вообще направляются  и не помнят, за чем шли. Адекватных - единицы. Может Ваше состояние еще и с этим связано?

[decepticon]

Понимаете в том то и дело что такое состояние возникало и летом и весной и зимой, причем как то бессистемно

[decepticon]

Даже уже склонен искать причины в однобразии образа жизни....

[Патриот]

отдых и питание.

[shpundyra]

Даже уже склонен искать причины в однобразии образа жизни....

Для меня однообразие образа жизни = Стабильность
т.е. самая желанная цель

[decepticon]

вот кстати интересно что именно вы вкладываете в понятие отдых, сон или досуг?

[Патриот]

и то и другое.

[shpundyra]

В такие периоды минимум что можно сделать из конкретных поисков причины - сдать общий клинический и биохимический анализ крови.
Гадать сложно, я например, осенью испытываю слабость, мне ультрафиолета не хватает и не помогает даже то, что я принимаю витамины, в десятки раз превышающие нормы дневных потребностей ( OptiWomen)

[decepticon]

очень бы не хотелось связываться с медиками...и не потому что некогда или что то еще...просто уровень медицины в нашем городе ниже плинтуса не знаешь к кому обращаться...

[shpundyra]

На этом этапе Вам нужна точность лабораторных исследований, а не компетентность  врачей и их интерпретации.

[adambereg]

сонливость днем может вызвать выброс соматотропина - гормона роста... в этом случае поспать час-полтора - лучшее лекарство...

[adambereg]

еще одна вероятная причина - диета... несбалансированность по БЖУ...

[decepticon]

Вот обычно именно часик поспишь и состояние это почти всегда проходит, хотя и ночью спится нормально без пробуждений и засыпается быстро.