Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[misbelko]

"Одной попой на двух стульях хотите усидеть? ... Седалища не хватит!"
(c) Бургомистр. 

Бизнес , ничего личного)))) Шутка конечно же ))
Просто есть некоторые моменты которые лично мне , при личном общении c Спасокукоцким не понравились..Но как к тренеру нареканий конечно же у меня нет и быть не может, он со мной не работал..Поэтому присматриваюсь и к другим ..Как то так..

[misbelko]

Почему Вы отождествляете понятие "спортсмен" и "тренер" - это разные люди, и хороший спортсмен иногда как тренер - никакой, а тренер может и не быть чемпионом..., может вообще спортом не заниматься, кстати.
[/quote]
Я это понимаю...Именно поэтому и пришла на этот форум с распросами  )

[phil margera]

Расчитывала на 2000..Потом спустилась до 1800-1600...
Это при весе 100 кг ..

Вы при весе 107 кг из которого 40% жира кушали 1800-1600 ккал.
Я при весе 110 кг (18-20% жира), чтобы сбрасывать по килограмму жира в неделю, питаюсь на 1500 ккал. Из активности 4 тренировки в неделю с железом (2 тренировки верха и 2 низа) и по свободным дням нагуливаю около 7-8 километров.

А вы сколько тратили калорий? Может быть всё же поменьше надо кушать?

[Dropman]

Лучше больше двигаться... . Много и разнообразней.

[misbelko]

[/quote]
Вы при весе 107 кг из которого 40% жира кушали 1800-1600 ккал.
Я при весе 110 кг (18-20% жира), чтобы сбрасывать по килограмму жира в неделю, питаюсь на 1500 ккал. Из активности 4 тренировки в неделю с железом (2 тренировки верха и 2 низа) и по свободным дням нагуливаю около 7-8 километров.

А вы сколько тратили калорий? Может быть всё же поменьше надо кушать?

[/quote]

Сравнение неочень корректное..Вы мужчина, а я женщина..
Сколько именно тратила, как это высчитывать я не знаю..
Если у мен вес стоял при таком колараже, думаете если я спущусь еще ниже он двинется? Я даже сидела весь день на рыбе ..Треска или лосось..На утро - вес тот же..

[Dropman]

В чем отличие... Вам , как женщине, нужно больше калорий или меньше двигаться!?
По-моему, наоборот.
 

Я даже сидела весь день на рыбе ..Треска или лосось..На утро - вес тот же..

надо не день, а месяца 3 на таком дефиците калорий посидеть.
Что Вы там за 1 день хотели увидеть?

Потребляйте 1500 ккал, двигайтесь и тратьте 4500 ккал в день.
Будет 3000 ккал разницы.

[misbelko]

В чем отличие... Вам , как женщине, нужно больше калорий или меньше двигаться!?
По-моему, наоборот.
 

У него мышцы присутствуют , сейчас ..А у меня кроме жира ничего нет))) У меня КД бывает  , у него нет..Чего тут сравнивать)

[misbelko]

В чем отличие... Вам , как женщине, нужно больше калорий или меньше двигаться!?
По-моему, наоборот.
 

Я даже сидела весь день на рыбе ..Треска или лосось..На утро - вес тот же..

надо не день, а месяца 3 на таком дефиците калорий посидеть.
Что Вы там за 1 день хотели увидеть?

Потребляйте 1500 ккал, двигайтесь и тратьте 4500 ккал в день.
Будет 3000 ккал разницы.

По моему вы моей смерти хотите 

[Dropman]

Нет, просто иного способа скинуть вес - нет.
Надо кушать МЕНЬШЕ, чем Вы тратите.
И это не на 1 день, а на месяцы.

[misbelko]

Нет, просто иного способа скинуть вес - нет.
Надо кушать МЕНЬШЕ, чем Вы тратите.
И это не на 1 день, а на месяцы.

Тратить 4500 калорий в день..И это с моим весом и отсутствием мыщц ...Как вы себе это представляете?

[Dropman]

1550-1780 ккал на основной обмен.
2800-3000 ккал - 6-8 часов интенсивного физического труда.

[OlegGRO]

кст, если нужна картинка кроме книги,
можно последить за проектом трансформация
худеющих девушек https://www.youtube.com/user/YougiftedRussia/playlists

[misbelko]

1550-1780 ккал на основной обмен.
2800-3000 ккал - 6-8 часов интенсивного физического труда.

Вы точно меня убить хотите 
Я физически не выдержу 6 часов физры))))Я могу урезать себя в питании , но физру прибавить больше не смогу..Иначе я просто сдохну...

[Dropman]

Труд, не физкультуру.
Не важно, главное - двигаться и тратить больше, чем поступает с пищей.

[misbelko]

Труд, не физкультуру.
Не важно, главное - двигаться и тратить больше, чем поступает с пищей.

С движением у меня все ок ..Я не диванный хомяк..Как я уже говорила , скорей всего у меня причина в остановке веса недосыпание..
Я ложусь спать в 11 вечера, встаю в 5-6 утра ..При этом еще ночью встаю 2- 3 раза..Тоесть у меня критический недосып..