Форум IRONMAN
Спорт и здоровье => Общеспортивные разговоры => Тема начата: misbelko от 06 Июня 2015, 06:23:21
-
Случайно наткнулась на онлайн тренера Спасокукоцкого в интернете . Как человек он мне понравился , позитивный такой. По видео по крайней мере. Пишут , что он чемпион . А вот какой он тренер я совсем не знаю . И отзывов почему то его клиентов нет, ну если только на его собственном сайте . Что странно..Занятия с ним стоят не дешево ..Ведь , то что он делает c своим телом вовсе не значит что он хороший тренер ..А какой он онлайн тренер я нигде отзывов найти не могу, повторюсь ..Все таки человек будет выстраивать мне питание , и вот тут хочется попасть действительно к серьезному, знающему человеку.. Кроме него других онлайн тренеров я не нашла ..А он имеет серьезный вес в спорте , что безусловно подкупает..И обещает он какую то супер методику разработанную лично им..Печальный опыт с горе тренерами у меня уже есть , больше не хочется.. Буду признательна за коменты и советы..
Спасибо!
-
Вроде как Юрий на этом форуме тоже присутствует . Надеюсь своим вопросом я его не обижу. Заранее прошу прощенья если что . К сожалению нигде ничего о вас не написано . А тут присутствуют спортсмены и я надеюсь на непредвзятые коменты .
-
Юра! Перелогинься! gb54 ag
Идите к нему на форум "бицепс.ком.уа", он там точно присутствует и ответит на все Ваши вопросы. Там и его "книги", и отзывы, и программы, и фото .... и прайс-лист прилагается.
yn75
P.S. Кстати, :
"...Я сейчас в Москве" (с) Юрий.
Наверное, временно переместился от могилизации.
rease ag
-
к сожалению, вы нашли самое неподходящее в вашем случае
эта методика и её тренер - "гербалайф"
предположу, если ваша цель - похудеть, вот прочтите бесплатно
http://ostapenko.sportservice.ru/node/52
-
Юра! Перелогинься! gb54 ag
Идите к нему на форум "бицепс.ком.уа", он там точно присутствует и ответит на все Ваши вопросы. Там и его "книги", и отзывы, и программы, и фото .... и прайс-лист прилагается.
yn75
P.S. Кстати, :
"...Я сейчас в Москве" (с) Юрий.
Наверное, временно переместился от могилизации.
rease ag
Я знаю адрес его сайта , необязательно меня туда посылать..Еслиб я хотела то написала бы лично ему и на сайт и на почту . Но в данном случае меня мало интересует его мнение , меня интересует мнение о нем и о его методите ..
И что значит Юра перелогинься? Кроме самого Юры никто писать не может ? Не думаю что Спасокукоцкий интернет троль нацеленный только на прибыль , который будет заниматься подобными вещами как создание клонов для пиара себя любимого..
-
А почему именно он-лайн тренинг?
Личное присутствие тренера уже не котируется?
-
к сожалению, вы нашли самое неподходящее в вашем случае
эта методика и её тренер - "гербалайф"
предположу, если ваша цель - похудеть, вот прочтите бесплатно
http://ostapenko.sportservice.ru/node/52
Спасибо за статью!
Да, мне нужно похудеть . Я ищу онлайн тренера потому что сама разобраться ни как не могу, а подсказать или ответить на вопросы некому ..А вопросов у новичка масса , бывают даже глупые наверно)
Сама я сидела на различных диетах . Прочла много литературы на эту тему, но видимо всеравно что-то не понимаю поскольку вес и ныне там ..Результаты конечно есть , но они мизерные ..
-
А почему именно он-лайн тренинг?
Личное присутствие тренера уже не котируется?
Для того чтоб похудеть нужно правильно питаться..Как именно правильно я не знаю, а Юра обещает в рекламе методику какую то..
-
если после чтения останутся вопросы,
то здесь форум автора книги, подскажет
Спасокукоцкий - это дурилка для простофиль
наберите в любом поисковике "спасокукоцкий шарлатан"
подумайте потом головой
стОит ли платить $ за его пересказ бесплатных советов
-
если после чтения останутся вопросы,
то здесь форум автора книги, подскажет
Спасокукоцкий - это дурилка для простофиль
наберите в любом поисковике "спасокукоцкий шарлатан"
подумайте потом головой
стОит ли платить $ за его пересказ бесплатных советов
Я попробую раскрыть свою мысль , что я ищу и чем я руководствовалась выбирая именно его..
Дело в том , что личный тренер в фитнесе настроен исключительно на занятии спортом ..Опять же пишу из личного опыта своего и своих детей которые ходят в фитнес..Про то как нужно питаться говорится буквально в двух словах ..Типо - углеводы утром , белки вечером..И соблюдай калорийность еды ..Мой тренер придерживался именно такой политики , и упор делал на беговую дорожку гоняя меня как лошадь ..Да я похудела , кстати не очень намного...И в результате была похожа на истощавшую корову , простите ..Да и вес частично вернулся надо сказать..Хочется все таки хорошую, подтянутую фигуру..
Что касается Юрия, почему он меня заинтересовал..Во первых он все таки чемпион , а это все таки как ни как подразумевается что человек знает , что нужно правильно делать..Фигура у него конечно очень впечатляет ..Очень сильно заинтересовала именно его программа питания ..Самое главное , что другого тренера который бы предложил то, что предлагает он я не нашла..
Я читала "Спасокукоцкий шарлотан". Но кроме этого негативного отзыва больше ничего нет! А поскольку ничего нет, то наталкивает на мысль , что пишет конкурент ..Веса этот отзыв особо вообщем не имеет..Надо сказать , что и положительных отзывов о нем особо нет..Отзывы на его сайте не интересуют вообще..Вот и получается что либо у него клиентов очень мало , либо настолько все довольны , что ничего не пишут...А как начинаешь спрашивать в сети у спортсменов про него, то кроме как " он дурак не профессиональный " ничего больше не следует , как в детском садике..Хочется конкретики, всеж таки речь идет не только о здоровье , но и деньгах huhe
-
на всех (ВСЕХ) ресурсах в сети и залах над
его "митодикой" ржут, где вы видели один негативный отзыв
- не знаю
Каждый более-менее серьёзный фит-ресурс над ним потешается.
Сотни форумов угорают с его отжигов
Он хорошо устроился - продаёт наивному новичку открытую
информацию из сети, выдавая её за "свою митоду"
Таких клоунов-торгашей полно:
Борисов Денчик, Невский, Ульянов, Тесак, Володя-качок и прочие
то, что он когда-то давным-давно выиграл в серьёзной федерации
(а это СТЕРОИДЫ) никак не говорит о том, что он знает что-то
особенное, которое стОит денег
В основном он предлагает тяжелые веса и голодание
Новички от этого лишь рвут своё здоровье
Но, дело ваше, ваши деньги, ваше здоровье.
Тем более, + женская логика)
http://www.youtube.com/watch?v=lVxQ-4EDJ60
удачи
-
...
Не думаю что Спасокукоцкий интернет троль нацеленный только на прибыль , который будет заниматься подобными вещами как создание клонов для пиара себя любимого..
Ключевое слово : "не думаю"..., а он такой, он может! ag
-
на всех (ВСЕХ) ресурсах в сети и залах над
его "митодикой" ржут, где вы видели один негативный отзыв
- не знаю
Каждый более-менее серьёзный фит-ресурс над ним потешается.
Сотни форумов угорают с его отжигов
Он хорошо устроился - продаёт наивному новичку открытую
информацию из сети, выдавая её за "свою митоду"
Таких клоунов-торгашей полно:
Борисов Денчик, Невский, Ульянов, Тесак, Володя-качок и прочие
то, что он когда-то давным-давно выиграл в серьёзной федерации
(а это СТЕРОИДЫ) никак не говорит о том, что он знает что-то
особенное, которое стОит денег
В основном он предлагает тяжелые веса и голодание
Новички от этого лишь рвут своё здоровье
Но, дело ваше, ваши деньги, ваше здоровье.
Тем более, + женская логика)
http://www.youtube.com/watch?v=lVxQ-4EDJ60
удачи
Как же тогда быть человеку который совсем не понимает ничего в питании..Ничего не понимает в спорте ..Не разбирается в спортивной терминологии..К кому обращаться? Отдельно обращаться к диетологу и фитнес- тренеру денег не хавтит)))) А сам человек со всем этим справится просто не может, знаний таких в полной мере нет..А если сидеть читать, то жизни не хватит ..Да и ошибки за ошибками следуют , поскольку одни в статьях пишут одно, а другие другое..Не знаешь кому и верить..Где найти такого человека?
ps. Кстати Спасокукоцкий не предлогает голодать..У него написано , что кушать нужно 4 раза в день ..
-
я дал ссылку на книгу, где всё расписано, также
здесь вы можете задать свой вопрос её автору -
члену Международной Ассоциации Спортивных наук,
руководителю научно-исследовательского отдела фирмы
Спорт Сервис Леониду Алексеевичу Остапенко.
Можете создать здесь http://forum.ironman.ru/dnevniki-forumchan/
свой дневник и люди вам помогут
а хотите к кукоцкому - вперёд, тема себя исчерпала
-
misbelko
Если Вы не специалист в области спорта, то у Вас просто нет критериев, кроме вторичных мнений, чтобы понять степень квалификации специалиста в выбранном вопросе.
Если Вы проживаете на Украине, как вариант:
http://www.antonhrechaniuk.com/%D0%BC%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8/
(не в плане рекламы, просто с этим человеком я лет 5 уже общаюсь, т.е. он реален, его можно "потрогать").
Если Вы в Москве - обратитесь к Леониду Алексеевичу.
-
я дал ссылку на книгу, где всё расписано, также
здесь вы можете задать свой вопрос её автору -
члену Международной Ассоциации Спортивных наук,
руководителю научно-исследовательского отдела фирмы
Спорт Сервис Леониду Алексеевичу Остапенко.
Можете создать здесь http://forum.ironman.ru/dnevniki-forumchan/
свой дневник и люди вам помогут
а хотите к кукоцкому - вперёд, тема себя исчерпала
Я хочу не к кукоцкому , а к хорошему тренеру..Который меня научит , покажет на пальцах , как правильно нужно питаться и какие упражнения нужно делать чтоб достич цели..И при этом мне не важно кто это будет , Спасокукоцкий или черт лысый ..Главное человек знающий ..И я вот за это готова платить!
А сама я просто запутаюсь как и любой другой новичек ..
-
misbelko
Если Вы не специалист в области спорта, то у Вас просто нет критериев, кроме вторичных мнений, чтобы понять степень квалификации специалиста в выбранном вопросе.
Если Вы проживаете на Украине, как вариант:
http://www.antonhrechaniuk.com/%D0%BC%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8/
(не в плане рекламы, просто с этим человеком я лет 5 уже общаюсь, т.е. он реален, его можно "потрогать").
Если Вы в Москве - обратитесь к Леониду Алексеевичу.
Правильно. Именно поэтому я и спрашиваю мнение у спортсменов ..
Я живу заграницей . Поэтому искала онлайн тренера.
ps. А куда писать Леониду Алексеевичу ? И кто это?
-
За границей, простите, в какой стране?
ЛАО пишите в личку,
http://forum.ironman.ru/profile/?u=2013
он Вас "соориентирует".
-
За границей, простите, в какой стране?
ЛАО пишите в личку,
http://forum.ironman.ru/profile/?u=2013
он Вас "соориентирует".
Америка.
-
За границей, простите, в какой стране?
ЛАО пишите в личку,
http://forum.ironman.ru/profile/?u=2013
он Вас "соориентирует".
Америка.
Я даже не знаю .... неужели там нет профессиональных персональных тренеров?
Хотя, может так , даже и лучше.
-
За границей, простите, в какой стране?
ЛАО пишите в личку,
http://forum.ironman.ru/profile/?u=2013
он Вас "соориентирует".
Америка.
Я даже не знаю .... неужели там нет профессиональных персональных тренеров?
Хотя, может так , даже и лучше.
Где то есть , но где я не знаю..Так же как и не знала где их найти можно было в Москве...
-
Я же не спортсмен , не знаю где сидят профессионалы..Вот и приходится идти в фитнес и верить первому предложившему свои услуги тренеру ..А потом получаются казусы ..Типо плечи шире задницы, пардон) .
-
Я хочу не к кукоцкому , а к хорошему тренеру..Который меня научит , покажет на пальцах , как правильно нужно питаться и какие упражнения нужно делать чтоб достич цели..И при этом мне не важно кто это будет , Спасокукоцкий или черт лысый ..Главное человек знающий ..И я вот за это готова платить!
А сама я просто запутаюсь как и любой другой новичек ..
Уважаемая misbelko, я готов Вам помочь на взаимно выгодных условиях, с ежемесячной оплатой, по достижению конкретных согласованных ежемесячных целей, т.е., если месячная цель не будет достигнута, то оплату за проделанную работу, я брать не буду.
Вас такой вариант устраивает?
Но по интернету, я ещё ни кого не тренировал.
-
(http://risovach.ru/upload/2014/03/mem/udivlyonnyy-kot_44389950_orig_.jpeg)
...
(http://risovach.ru/upload/2015/02/mem/agnes-gru_75485880_orig_.jpg)
-
Я хочу не к кукоцкому , а к хорошему тренеру..Который меня научит , покажет на пальцах , как правильно нужно питаться и какие упражнения нужно делать чтоб достич цели..И при этом мне не важно кто это будет , Спасокукоцкий или черт лысый ..Главное человек знающий ..И я вот за это готова платить!
А сама я просто запутаюсь как и любой другой новичек ..
Уважаемая misbelko, я готов Вам помочь на взаимно выгодных условиях, с ежемесячной оплатой, по достижению конкретных согласованных ежемесячных целей, т.е., если месячная цель не будет достигнута, то оплату за проделанную работу, я брать не буду.
Вас такой вариант устраивает?
Но по интернету, я ещё ни кого не тренировал.
Мой рост 160 см , вес 107 кг. Какой результат вы предполагаете получить исходя из моих данных .?
-
(http://risovach.ru/upload/2014/03/mem/udivlyonnyy-kot_44389950_orig_.jpeg)
...
(http://risovach.ru/upload/2015/02/mem/agnes-gru_75485880_orig_.jpg)
И можно и нужно ag ag
-
...
Мой рост 160 см , вес 107 кг. Какой результат вы предполагаете получить исходя из моих данных .?
Тренера, который Вас заставлял бегать пристрелите при удобном случае.
yes
-
Я хочу не к кукоцкому , а к хорошему тренеру..Который меня научит , покажет на пальцах , как правильно нужно питаться и какие упражнения нужно делать чтоб достич цели..И при этом мне не важно кто это будет , Спасокукоцкий или черт лысый ..Главное человек знающий ..И я вот за это готова платить!
А сама я просто запутаюсь как и любой другой новичек ..
Уважаемая misbelko, я готов Вам помочь на взаимно выгодных условиях, с ежемесячной оплатой, по достижению конкретных согласованных ежемесячных целей, т.е., если месячная цель не будет достигнута, то оплату за проделанную работу, я брать не буду.
Вас такой вариант устраивает?
Но по интернету, я ещё ни кого не тренировал.
Мой рост 160 см , вес 107 кг. Какой результат вы предполагаете получить исходя из моих данных .?
Задача максимум/минимум при росте 160
Объемы в см.
таза (ягодицы) 98/105
бедро (нога) 56/62
талия 74/79
плечо (рука в расслабленном состоянии) 31/33
ВЕС 60/65 кг
Данный результат возможно получить через 12-15 месяцев, в зависимости от соблюдения режима, вашего данного физического состояния (состояние сердца, позвоночника, суставов, строение скелета, сколько родов и т. д.)
-
Задача максимум/минимум при росте 160
Объемы в см.
таза (ягодицы) 98/105
бедро (нога) 56/62
талия 74/79
плечо (рука в расслабленном состоянии) 31/33
ВЕС 60/65 кг
Данный результат возможно получить через 12-15 месяцев, в зависимости от соблюдения режима, вашего данного физического состояния (состояние сердца, позвоночника, суставов, строение скелета, сколько родов и т. д.)
Ок. Спасибо. Я подумаю
-
на всех (ВСЕХ) ресурсах в сети и залах над
его "митодикой" ржут, где вы видели один негативный отзыв
- не знаю
Каждый более-менее серьёзный фит-ресурс над ним потешается.
Сотни форумов угорают с его отжигов
Он хорошо устроился - продаёт наивному новичку открытую
информацию из сети, выдавая её за "свою митоду"
Таких клоунов-торгашей полно:
Борисов Денчик, Невский, Ульянов, Тесак, Володя-качок и прочие
то, что он когда-то давным-давно выиграл в серьёзной федерации
(а это СТЕРОИДЫ) никак не говорит о том, что он знает что-то
особенное, которое стОит денег
В основном он предлагает тяжелые веса и голодание
Новички от этого лишь рвут своё здоровье
Но, дело ваше, ваши деньги, ваше здоровье.
Тем более, + женская логика)
http://www.youtube.com/watch?v=lVxQ-4EDJ60
удачи
Посмотрела видео..Отвратительное видео! Какой то хамоватый , пошлый дрыщ поливает помоями спортивного , скажем, человека..Умудрился даже дефект речи спарадировать..На мой взгляд это видео ничего из себя не представляет..Другие бодибилдеры в этом ролике ( надо еще знать кто это) ничего особенного, криминального , про него не сказали вообщем то..
-
если после чтения останутся вопросы,
то здесь форум автора книги, подскажет
Спасокукоцкий - это дурилка для простофиль
наберите в любом поисковике "спасокукоцкий шарлатан"
подумайте потом головой
стОит ли платить $ за его пересказ бесплатных советов
Я очень благодарна вам за ссылку на книгу ..Прям зачиталась! muzzon
Очень все просто и понятно написано , много познавательного..
Единственное , я не совсем поняла каким образом делался расчет калоража без учета роста человека..Вроде как рост всегда учитывался...И жалко , что расчет максимально только 90 кг , у меня больше 100 кг((
-
Тему пора закрывать. Юра, с ЛАО вы в разных весовых. Вам здесь не то чтобы не рады, но... Как к спортсмену - норм отношение, а методист из вас, прямо скажем, средний.
п.с. "к кому пойти, у кого спросить", да еще шоб не облажаться? Читайте книги! И вообще больше занимайтесь САМООБРАЗОВАНИЕМ. Поверьте, так будет намного дешевле, намного))) А возможно и заработать удастся ;) Юра ж зарабатывает, хочется верить.
-
А вообще-то грустно, что нас за таких идиотов держат :(
Ну прикиньте, заходит, на форум, американская Юля и с ходу задаёт вопрос о конкретном персонаже! Мотивируя тем, что не нашлось в ее американии(к слову месту рождения бб)) годного тренера.
Не о том как ей Юле похудеть, а мнение о ком-то!
Но удача! Докатилась до америки(хрен знает до какой, ну да ладно)слава о Тренере Юре и вот зашла Юля на форум ортодоксов от бб и давай интересоваться за Тренера.
-
А вообще-то грустно, что нас за таких идиотов держат :(
Ну прикиньте, заходит, на форум, американская Юля и с ходу задаёт вопрос о конкретном персонаже! Мотивируя тем, что не нашлось в ее американии(к слову месту рождения бб)) годного тренера.
Не о том как ей Юле похудеть, а мнение о ком-то!
Но удача! Докатилась до америки(хрен знает до какой, ну да ладно)слава о Тренере Юре и вот зашла Юля на форум ортодоксов от бб и давай интересоваться за Тренера.
Грустно, что вы пишите глупости оскорбляя человека на пустом месте...И еще..Меня не Юля зовут!
-
Тему пора закрывать. Юра, с ЛАО вы в разных весовых. Вам здесь не то чтобы не рады, но... Как к спортсмену - норм отношение, а методист из вас, прямо скажем, средний.
п.с. "к кому пойти, у кого спросить", да еще шоб не облажаться? Читайте книги! И вообще больше занимайтесь САМООБРАЗОВАНИЕМ. Поверьте, так будет намного дешевле, намного))) А возможно и заработать удастся ;) Юра ж зарабатывает, хочется верить.
Рыжий Орм - не спешите.
Тему пока рано закрывать.
misbelko думает и ответ обещала мне дать.
-
Задача максимум/минимум при росте 160
Объемы в см.
таза (ягодицы) 98/105
бедро (нога) 56/62
талия 74/79
плечо (рука в расслабленном состоянии) 31/33
ВЕС 60/65 кг
Данный результат возможно получить через 12-15 месяцев, в зависимости от соблюдения режима, вашего данного физического состояния (состояние сердца, позвоночника, суставов, строение скелета, сколько родов и т. д.)
Ок. Спасибо. Я подумаю
Уважаемая misbelko, я думаю по моему предложению можно определиться к 10.06.15.
На таких условиях, оплата по итогам месяца, не согласиться работать не один фитнес инструктор.
-
Рост 160 вес 107.
Да вам не тренер нужен, а замок на холодильник.
-
она уже голодала и результат не понравился
Единственное , я не совсем поняла каким образом делался расчет
напишите и договоритесь с автором
За границей, простите, в какой стране?
ЛАО пишите в личку,
http://forum.ironman.ru/profile/?u=2013
он Вас "соориентирует".
как вам уже советовали обратиться
к ЛАО (Леониду Алексеевичу Остапенко)
-
Тоже выскажусь.
1) Спасокукотский - методист посредственный, спортсмен неплохой. Очень сомневаюсь, что его советы чем-то отличаются от советов других.
2) Про питание. Все просто, но тяжело психологически. Первое - убираем неествественную и ненатуральную пищу + сладкое, мучное, соленое. Из того что осталось делаем упор на белковые продукты, распределяем режим на 6 приемов. Потом раз в пару недель урезаем калории за счет углеводов. Смотрим на рез-т и корректируем. Нет секретных продуктов, сжигающих жир и секретных диет как жрать что хочешь и худеть.
3) предложение Ха. Если есть деньги и готовы платить, то рекомендую.
Во-первых, Ха на форуме давно, персона позитивная и доброжелательная.
Во-вторых, он личным примером показал, что в теме разбирается, за год себя изменил. И выиграл конкурс.
В-третьих, очень хорошие условия. Практически все тренеры в фитнесе, доходы которых зависят от процесса, а не результата, заинтересованы не в том, чтобы клиент получил супер-результат, а чтобы вытягивать деньги долго и регулярно. Чтобы клиент не мог без них обходиться. Как в анекдоте: " я практику 20 лет создавал, а ты месяц всех... вылечил!"
-
Тоже выскажусь.
1) Спасокукотский - методист посредственный, спортсмен неплохой. Очень сомневаюсь, что его советы чем-то отличаются от советов других.
2) Про питание. Все просто, но тяжело психологически. Первое - убираем неествественную и ненатуральную пищу + сладкое, мучное, соленое. Из того что осталось делаем упор на белковые продукты, распределяем режим на 6 приемов. Потом раз в пару недель урезаем калории за счет углеводов. Смотрим на рез-т и корректируем. Нет секретных продуктов, сжигающих жир и секретных диет как жрать что хочешь и худеть.
3) предложение Ха. Если есть деньги и готовы платить, то рекомендую.
Во-первых, Ха на форуме давно, персона позитивная и доброжелательная.
Во-вторых, он личным примером показал, что в теме разбирается, за год себя изменил. И выиграл конкурс.
В-третьих, очень хорошие условия. Практически все тренеры в фитнесе, доходы которых зависят от процесса, а не результата, заинтересованы не в том, чтобы клиент получил супер-результат, а чтобы вытягивать деньги долго и регулярно. Чтобы клиент не мог без них обходиться. Как в анекдоте: " я практику 20 лет создавал, а ты месяц всех... вылечил!"
В Америке другая система , тренера себя в массе своей так не ведут..Другой разговор , что именно профессионала сложно найти обычному человеку как в России так и в других странах..
Что касается Спасокукоцкого..Вы меня извините , но я мягко говоря в некотором недоумении..Такое ощущение , что он тут всем денег должен ..Столько раздражения в его адрес ..И я повторюсь..Я не нашла о нем реально аргументированных негативных отзовов.А делать выводы по ролику который тут выставили , на котором малолетняя обезьяна корчится обливая его помоями я не буду, я пока в своем уме))) И я не совсем понимаю , что такого в том что он продает свои услуги ? А что тут никто этого не делает? Если Спасокукоцкий помогает реально людям это уже плюс огромный в его сторону и при этом вовсе неважно как он это делает! ИМХО
-
Рост 160 вес 107.
Да вам не тренер нужен, а замок на холодильник.
Вы всегда хамите незнакомым людям?
-
Задача максимум/минимум при росте 160
Объемы в см.
таза (ягодицы) 98/105
бедро (нога) 56/62
талия 74/79
плечо (рука в расслабленном состоянии) 31/33
ВЕС 60/65 кг
Данный результат возможно получить через 12-15 месяцев, в зависимости от соблюдения режима, вашего данного физического состояния (состояние сердца, позвоночника, суставов, строение скелета, сколько родов и т. д.)
Ок. Спасибо. Я подумаю
Уважаемая misbelko, я думаю по моему предложению можно определиться к 10.06.15.
На таких условиях, оплата по итогам месяца, не согласиться работать не один фитнес инструктор.
Я подумаю и дам вам знать...Меня очень заинтересовал ЛАО..Пока читаю ...
-
Что касается Спасокукоцкого..Вы меня извините , но я мягко говоря в некотором недоумении..Такое ощущение , что он тут всем денег должен ..Столько раздражения в его адрес ..И я повторюсь..Я не нашла о нем реально аргументированных негативных отзовов.А делать выводы по ролику который тут выставили , на котором малолетняя обезьяна корчится обливая его помоями я не буду, я пока в своем уме))) И я не совсем понимаю , что такого в том что он продает свои услуги ? А что тут никто этого не делает? Если Спасокукоцкий помогает реально людям это уже плюс огромный в его сторону и при этом вовсе неважно как он это делает! ИМХО
шарлатан, который наживается на надеждах новичков,
предоставляя некачественные услуги, не имея ни малейшего
обоснования их предоставления, без образования, дурилка
в спорте и питании
создайте тему "стоит ли купить митоду кукоцкого"
на профильных форумах по фитнесу (лучше в разделе Обо Всём или Юмор):
http://forum.ironman.ru/
http://forum.steelfactor.ru/
http://fitsport.ru/fm/index.php
http://forum.anabolicshops.com
http://www.forum.steroid.ru/
http://ironflex.com.ua/phorum/
http://forum.kachalka.com.ua/
везде над вами будут ржать
ни на одном ресурсе вам не посоветуют ему платить
То, что вы не видите очевидных негативных отзывов
об этом бреде - ваши личные проблемы и вашего поиска
-
Не, ну а чё? Развеяли нам скуку выходных. Тоже норм) Тему снесут, в понедельник, я думаю. А вам ТС, лучше открыть новую с вопросами от СЕБЯ. Только вряд ли это...
-
В Америке другая система , тренера себя в массе своей так не ведут.
Сам такой подход к нам пришел из Америки. По сути есть 2 тиав тренировок:
1) обычный фитнес-зал. Есть зал - у владельцев интересы, чтобы люди приходили регулярно, есть тренер - его интерес, чтобы люди платили за тренировки регулярно. Есть человек - его задача получить желаемый результат (хотя скорее многим важнее находиться более-менее в комфорте).
Как думаете, что будет, если тренер будет стараться исключительно на результат клиента? При этом отсев будет 85%, так как большинство быстро поймут, что каждая тренировка - это пытка. 15% клиентов получают результат, остальные отсеиваются. Что скажет владелец зала тренеру? На что жить самому тренеру, так как будет ясно, что результат он сделает, но большинство изначально подумают что жертвы не для них.
Либо: люди занимаются комфортно, отсев небольшой. Все довольны. правда результаты посредственные. но тут уж задача тренера сказать: все нормально, Вы втягиваетесь. результат медленный, но надежный. очень во многих западных клубах, особенно в сетях, есть конкретный регламент что говорить клиентам, чтобы: клиент получил видимость заботы, чтобы он не травмировался и не слишком устал, чтобы заказал доп. услуги.
2) шоу-бизнес и проф-спорт. Тренер напрямую зависит от результата. Подопечные готовы сдохнуть, но повысить показатели. Вот здесь результат или выраженый, или тренер идет в первый вариант.
.Другой разговор , что именно профессионала сложно найти обычному человеку как в России так и в других странах..
А зачем Вам профессионал? Ваш случай особенный? Вам достаточно нормального ремесленника, который научит основам ПП и тренинга. Реально профессионалы нужны обычному человеку при подготовке к соревнованиям, так как этот этап особо не освящен, при этом надо подготовиться точно в срок. Либо проф. спортсмену, который входит в 10-ку, а хочет войти в 5-ку.
Что касается Спасокукоцкого..Вы меня извините , но я мягко говоря в некотором недоумении..Такое ощущение , что он тут всем денег должен ..Столько раздражения в его адрес ..И я повторюсь..Я не нашла о нем реально аргументированных негативных отзовов.
да негатива особо нет. Говорят как есть: он скажет банальные вещи, возьмет за это неплохо денег. А преподносит это как секретную уникальную систему.
И я не совсем понимаю , что такого в том что он продает свои услуги ? А что тут никто этого не делает? Если Спасокукоцкий помогает реально людям это уже плюс огромный в его сторону и при этом вовсе неважно как он это делает! ИМХО
раздражает всех не продажа услуг, а пафосность. Он же не говорит: научу основам. Он пиарит как: секретные технологии построения тела. Этого никто не знает.
Хотя меня, лично, он не раздражает. Платить за советы бы не стал, а деятельность это его дело. Меня другой кадр просто бесит: ростом 180, весом 75, обычный спортивный, а пафосно выдает что все качки это химические импотенты, а его форма - это пик нормального развития. И програмки продает по 100 баксов. Называть не буду, чтобы не рекламировать.
-
Вы всегда хамите незнакомым людям?
Где вы тут хамство разглядели?
Это вам был бесплатный и единственно верный совет.
У вас около 40 кг лишнего веса в виде жира и нужно от него избавляться срочно. Ибо если уже не начались проблемы с артериальным давлением, органами брюшной полости и диабет "не стучится в дверь", то это вот- вот произойдёт.
А всего-то лишь только нужно- держать дефицит калорий и начать хоть как-то двигаться в течение дня.
Нет никаких секретных и запрещённых продуктов, режимов питания и тренировок. Всё предельно просто и строится на балансе потреблённых/потраченных калорий.
Просто начните кушать как можно меньше (до 1500 ккал в день) и по максимуму увеличьте повседневную активность. Результат не заставит себя ждать.
Помните, медицине не известны болезни, при которых жир не уходит в условиях энергодефицита.
Даже если у вас проблемы с щитовидкой и другими гормонами - результат всё равно будет.
Хотя я бы и рекомендовал проверить все эти дела.
П.С.
Но это в случае, если вы не рекламный, очень толстый тролль Спасокукоцкого.
-
[/quote]
шарлатан, который наживается на надеждах новичков,
предоставляя некачественные услуги, не имея ни малейшего
обоснования их предоставления, без образования, дурилка
в спорте и питании
создайте тему "стоит ли купить митоду кукоцкого"
на профильных форумах по фитнесу (лучше в разделе Обо Всём или Юмор):
http://forum.ironman.ru/
http://forum.steelfactor.ru/
http://fitsport.ru/fm/index.php
http://forum.anabolicshops.com
http://www.forum.steroid.ru/
http://ironflex.com.ua/phorum/
http://forum.kachalka.com.ua/
везде над вами будут ржать
ни на одном ресурсе вам не посоветуют ему платить
То, что вы не видите очевидных негативных отзывов
об этом бреде - ваши личные проблемы и вашего поиска
[/quote]
Качество проделанной им работы , могут оценить только его клиенты ..Вот их отзывы я и искала..Увы , но их я не нашла..А искала долго , поскольку изначально он меня заинтересовал..И я не понимаю как он может быть "дурилкой в спорте " если человек много лет им занимается и достиг отличных результатов..Или вы хотите сказать , что и чемпион он липовый?
-
В Америке другая система , тренера себя в массе своей так не ведут.
Сам такой подход к нам пришел из Америки. По сути есть 2 тиав тренировок:
1) обычный фитнес-зал. Есть зал - у владельцев интересы, чтобы люди приходили регулярно, есть тренер - его интерес, чтобы люди платили за тренировки регулярно. Есть человек - его задача получить желаемый результат (хотя скорее многим важнее находиться более-менее в комфорте).
Как думаете, что будет, если тренер будет стараться исключительно на результат клиента? При этом отсев будет 85%, так как большинство быстро поймут, что каждая тренировка - это пытка. 15% клиентов получают результат, остальные отсеиваются. Что скажет владелец зала тренеру? На что жить самому тренеру, так как будет ясно, что результат он сделает, но большинство изначально подумают что жертвы не для них.
Либо: люди занимаются комфортно, отсев небольшой. Все довольны. правда результаты посредственные. но тут уж задача тренера сказать: все нормально, Вы втягиваетесь. результат медленный, но надежный. очень во многих западных клубах, особенно в сетях, есть конкретный регламент что говорить клиентам, чтобы: клиент получил видимость заботы, чтобы он не травмировался и не слишком устал, чтобы заказал доп. услуги.
2) шоу-бизнес и проф-спорт. Тренер напрямую зависит от результата. Подопечные готовы сдохнуть, но повысить показатели. Вот здесь результат или выраженый, или тренер идет в первый вариант.
.Другой разговор , что именно профессионала сложно найти обычному человеку как в России так и в других странах..
А зачем Вам профессионал? Ваш случай особенный? Вам достаточно нормального ремесленника, который научит основам ПП и тренинга. Реально профессионалы нужны обычному человеку при подготовке к соревнованиям, так как этот этап особо не освящен, при этом надо подготовиться точно в срок. Либо проф. спортсмену, который входит в 10-ку, а хочет войти в 5-ку.
Что касается Спасокукоцкого..Вы меня извините , но я мягко говоря в некотором недоумении..Такое ощущение , что он тут всем денег должен ..Столько раздражения в его адрес ..И я повторюсь..Я не нашла о нем реально аргументированных негативных отзовов.
да негатива особо нет. Говорят как есть: он скажет банальные вещи, возьмет за это неплохо денег. А преподносит это как секретную уникальную систему.
И я не совсем понимаю , что такого в том что он продает свои услуги ? А что тут никто этого не делает? Если Спасокукоцкий помогает реально людям это уже плюс огромный в его сторону и при этом вовсе неважно как он это делает! ИМХО
раздражает всех не продажа услуг, а пафосность. Он же не говорит: научу основам. Он пиарит как: секретные технологии построения тела. Этого никто не знает.
Хотя меня, лично, он не раздражает. Платить за советы бы не стал, а деятельность это его дело. Меня другой кадр просто бесит: ростом 180, весом 75, обычный спортивный, а пафосно выдает что все качки это химические импотенты, а его форма - это пик нормального развития. И програмки продает по 100 баксов. Называть не буду, чтобы не рекламировать.
Вы наверно не поверите , но здесь в массе своей люди порядочные..Особенно американцы ..Да и зал с тренером стоит копейки , поэтому по карману клиента особо не бьет ..Не имеют смысла просто все эти схемы..
Не хочется идти к самоучке , уже была..Результат не понравился..
-
Вы всегда хамите незнакомым людям?
Где вы тут хамство разглядели?
Это вам был бесплатный и единственно верный совет.
У вас около 40 кг лишнего веса в виде жира и нужно от него избавляться срочно. Ибо если уже не начались проблемы с артериальным давлением, органами брюшной полости и диабет "не стучится в дверь", то это вот- вот произойдёт.
А всего-то лишь только нужно- держать дефицит калорий и начать хоть как-то двигаться в течение дня.
Нет никаких секретных и запрещённых продуктов, режимов питания и тренировок. Всё предельно просто и строится на балансе потреблённых/потраченных калорий.
Просто начните кушать как можно меньше (до 1500 ккал в день) и по максимуму увеличьте повседневную активность. Результат не заставит себя ждать.
Помните, медицине не известны болезни, при которых жир не уходит в условиях энергодефицита.
Даже если у вас проблемы с щитовидкой и другими гормонами - результат всё равно будет.
Хотя я бы и рекомендовал проверить все эти дела.
П.С.
Но это в случае, если вы не рекламный, очень толстый тролль Спасокукоцкого.
В чем заключается верность вашего совета? Что нужно голодать ?
И я сидела на разных системах..Последний раз у меня случился застой веса на одной и той же цифре на протяжении 3-х месяцев..Вот тогда нервы не выдержали и я стала искать тренера ..Поскольку поняла, что сама видимо что то недопонимаю..
-
Сколько калорий вы потребляли в то время?
-
Сколько калорий вы потребляли в то время?
Расчитывала на 2000..Потом спустилась до 1800-1600...
Это при весе 100 кг ..
-
Когда у меня был застой веса я спрашивала об этом на одном из форумов,...Мне сказали, что причина в недосыпании..Но исправить недосыпание я не могу к сожалению..И что при этом делать я не знаю..
-
Качество проделанной им работы , могут оценить только его клиенты ..Вот их отзывы я и искала..Увы , но их я не нашла..А искала долго , поскольку изначально он меня заинтересовал..
Ваша логика примитивна. Надо опираться на мнение людей с опытом больше вашего. Здесь нет цели продать вам услуги кого-то с форума, все говорят как думают. Вот и говорят что видят: банальные азы, за приличные деньги.
И я не понимаю как он может быть "дурилкой в спорте " если человек много лет им занимается и достиг отличных результатов..Или вы хотите сказать , что и чемпион он липовый?
Дурилка - он заявляет о результатах, кот. неадекватны за тот срок для начинающих.
-
[/quote]
Дурилка - он заявляет о результатах, кот. неадекватны за тот срок для начинающих.
[/quote]
Тогда почему жалоб нет в сети от людей? Простой вопрос..Стоит дорого , людей дурит , а отзывов от людей нет..
-
Так в чём проблема? Хотите Спасокукоцкого - пишите ему, переводите деньги и занимайтесь.
-
Так в чём проблема? Хотите Спасокукоцкого - пишите ему, переводите деньги и занимайтесь.
Я решу кому мне писать и что делать..Разговор не об этом был..
-
Ну что.... кто то уже занимается по Юрию, дневник тренировок открыли!? кпуу
-
не буду расписывать сколько таких чемпионов
в месяц набирается по всем федерациям и категориям.. более сотни точно
как сказал Разумовский, женщина хочет кукоцкого, не вопрос,
утром ему деньги - вечером 65 кг, удачи!
сказала бы к примеру "хочу позаниматься у Дениса Гусева" -
слова б худого никто не сказал, нет же, находят самый
---------- и давай "а почему? не найду"
-
не буду расписывать сколько таких чемпионов
в месяц набирается по всем федерациям и категориям.. более сотни точно
как сказал Разумовский, женщина хочет кукоцкого, не вопрос,
утром ему деньги - вечером 65 кг, удачи!
сказала бы к примеру "хочу позаниматься у Дениса Гусева" -
слова б худого никто не сказал, нет же, находят самый
---------- и давай "а почему? не найду"
Кроме необоснованной критики в его адрес и каких то глупых роликов с малолетними обезьянами поливающими Спасокукоцкова помоями , я ничего не услышала и не увидела ..Одно бла- бла- бла.."И сам дурак "...
Негативных отзывов от недовольных клиентов в сети я тоже не нашла..
Самого Спасокукоцкова я со счетов как тренера не списываю, поскольку ничего плохого о нем в сети не нашла, повторюсь..
Так же меня заинтересовал ЛО , и ему в личку я сообщение тоже отправила ..Надеюсь , что ответит..
Интерес к ХА у меня тоже есть..Правда о нем я ничего не знаю ..
-
"Одной попой на двух стульях хотите усидеть? ... Седалища не хватит!"
(c) Бургомистр. rease yes
Почему Вы отождествляете понятие "спортсмен" и "тренер" - это разные люди, и хороший спортсмен иногда как тренер - никакой, а тренер может и не быть чемпионом..., может вообще спортом не заниматься, кстати.
-
"Одной попой на двух стульях хотите усидеть? ... Седалища не хватит!"
(c) Бургомистр. rease yes
Бизнес , ничего личного)))) Шутка конечно же ))
Просто есть некоторые моменты которые лично мне , при личном общении c Спасокукоцким не понравились..Но как к тренеру нареканий конечно же у меня нет и быть не может, он со мной не работал..Поэтому присматриваюсь и к другим ..Как то так..
-
Почему Вы отождествляете понятие "спортсмен" и "тренер" - это разные люди, и хороший спортсмен иногда как тренер - никакой, а тренер может и не быть чемпионом..., может вообще спортом не заниматься, кстати.
[/quote]
Я это понимаю...Именно поэтому и пришла на этот форум с распросами )
-
Расчитывала на 2000..Потом спустилась до 1800-1600...
Это при весе 100 кг ..
Вы при весе 107 кг из которого 40% жира кушали 1800-1600 ккал.
Я при весе 110 кг (18-20% жира), чтобы сбрасывать по килограмму жира в неделю, питаюсь на 1500 ккал. Из активности 4 тренировки в неделю с железом (2 тренировки верха и 2 низа) и по свободным дням нагуливаю около 7-8 километров.
А вы сколько тратили калорий? Может быть всё же поменьше надо кушать?
-
Лучше больше двигаться... . Много и разнообразней.
-
[/quote]
Вы при весе 107 кг из которого 40% жира кушали 1800-1600 ккал.
Я при весе 110 кг (18-20% жира), чтобы сбрасывать по килограмму жира в неделю, питаюсь на 1500 ккал. Из активности 4 тренировки в неделю с железом (2 тренировки верха и 2 низа) и по свободным дням нагуливаю около 7-8 километров.
А вы сколько тратили калорий? Может быть всё же поменьше надо кушать?
[/quote]
Сравнение неочень корректное..Вы мужчина, а я женщина..
Сколько именно тратила, как это высчитывать я не знаю..
Если у мен вес стоял при таком колараже, думаете если я спущусь еще ниже он двинется? Я даже сидела весь день на рыбе ..Треска или лосось..На утро - вес тот же..
-
В чем отличие... Вам , как женщине, нужно больше калорий или меньше двигаться!?
По-моему, наоборот.
huhe
Я даже сидела весь день на рыбе ..Треска или лосось..На утро - вес тот же..
надо не день, а месяца 3 на таком дефиците калорий посидеть.
Что Вы там за 1 день хотели увидеть?
Потребляйте 1500 ккал, двигайтесь и тратьте 4500 ккал в день.
Будет 3000 ккал разницы.
-
В чем отличие... Вам , как женщине, нужно больше калорий или меньше двигаться!?
По-моему, наоборот.
huhe
У него мышцы присутствуют , сейчас ..А у меня кроме жира ничего нет))) У меня КД бывает , у него нет..Чего тут сравнивать)
-
В чем отличие... Вам , как женщине, нужно больше калорий или меньше двигаться!?
По-моему, наоборот.
huhe
Я даже сидела весь день на рыбе ..Треска или лосось..На утро - вес тот же..
надо не день, а месяца 3 на таком дефиците калорий посидеть.
Что Вы там за 1 день хотели увидеть?
Потребляйте 1500 ккал, двигайтесь и тратьте 4500 ккал в день.
Будет 3000 ккал разницы.
По моему вы моей смерти хотите swqd
-
Нет, просто иного способа скинуть вес - нет.
Надо кушать МЕНЬШЕ, чем Вы тратите.
И это не на 1 день, а на месяцы.
-
Нет, просто иного способа скинуть вес - нет.
Надо кушать МЕНЬШЕ, чем Вы тратите.
И это не на 1 день, а на месяцы.
Тратить 4500 калорий в день..И это с моим весом и отсутствием мыщц ...Как вы себе это представляете?
-
1550-1780 ккал на основной обмен.
2800-3000 ккал - 6-8 часов интенсивного физического труда.
-
кст, если нужна картинка кроме книги,
можно последить за проектом трансформация
худеющих девушек https://www.youtube.com/user/YougiftedRussia/playlists
-
1550-1780 ккал на основной обмен.
2800-3000 ккал - 6-8 часов интенсивного физического труда.
Вы точно меня убить хотите ag
Я физически не выдержу 6 часов физры))))Я могу урезать себя в питании , но физру прибавить больше не смогу..Иначе я просто сдохну...
-
Труд, не физкультуру.
Не важно, главное - двигаться и тратить больше, чем поступает с пищей.
-
Труд, не физкультуру.
Не важно, главное - двигаться и тратить больше, чем поступает с пищей.
С движением у меня все ок ..Я не диванный хомяк..Как я уже говорила , скорей всего у меня причина в остановке веса недосыпание..
Я ложусь спать в 11 вечера, встаю в 5-6 утра ..При этом еще ночью встаю 2- 3 раза..Тоесть у меня критический недосып..
-
Труд, не физкультуру.
Не важно, главное - двигаться и тратить больше, чем поступает с пищей.
С движением у меня все ок ..Я не диванный хомяк..Как я уже говорила , скорей всего у меня причина в остановке веса недосыпание..
Я ложусь спать в 11 вечера, встаю в 5-6 утра ..При этом еще ночью встаю 2- 3 раза..Тоесть у меня критический недосып..
и поэтому у вас в организме ниоткуда появляется энергия...?
Недосып усиливает распад (например) белковых структур, т.е. способствует катаболизму тканей.
Если вес СТОИТ - значит вы едите столько же, сколько тратите, чудес не бывает.
Тратьте больше.
yes
-
1550-1780 ккал на основной обмен.
2800-3000 ккал - 6-8 часов интенсивного физического труда.
Ну про 6-8 часов труда при 160/107/40% и 3000 ккал - это очень оптимистично, имхо))
Сравнение неочень корректное..Вы мужчина, а я женщина..
Сколько именно тратила, как это высчитывать я не знаю..
Если у мен вес стоял при таком колараже, думаете если я спущусь еще ниже он двинется? Я даже сидела весь день на рыбе ..Треска или лосось..На утро - вес тот же..
Ну лосося на 1500 ккал много не съешь...
Я согласен, что вам 3000-4000 за день потратить - просто не возможно. К тому же не известно сколько вы продержитесь в таком режиме.
Куда проще меньше кушать и двигаться много, но не так чтоб каждый день умирать на дорожке :)
Если хотите, посчитайте своё питание для быстрой потери жира по калькулятору:
Логин: rapidfatloss Пароль: chEw8ahu
http://bodyrecomposition.com/calculator/
Наверняка ведь местным языком владеете. Кстати на сайте очень дельные вещи пишут, рекомендую к прочтению.
-
[/quote]
Ну лосося на 1500 ккал много не съешь...
Я согласен, что вам 3000-4000 за день потратить - просто не возможно. К тому же не известно сколько вы продержитесь в таком режиме.
Куда проще меньше кушать и двигаться много, но не так чтоб каждый день умирать на дорожке :)
Если хотите, посчитайте своё питание для быстрой потери жира по калькулятору:
Логин: rapidfatloss Пароль: chEw8ahu
http://bodyrecomposition.com/calculator/
Наверняка ведь местным языком владеете. Кстати на сайте очень дельные вещи пишут, рекомендую к прочтению.
[/quote]
Спасибо!
-
Труд, не физкультуру.
Не важно, главное - двигаться и тратить больше, чем поступает с пищей.
С движением у меня все ок ..Я не диванный хомяк..Как я уже говорила , скорей всего у меня причина в остановке веса недосыпание..
Я ложусь спать в 11 вечера, встаю в 5-6 утра ..При этом еще ночью встаю 2- 3 раза..Тоесть у меня критический недосып..
и поэтому у вас в организме ниоткуда появляется энергия...?
Недосып усиливает распад (например) белковых структур, т.е. способствует катаболизму тканей.
Если вес СТОИТ - значит вы едите столько же, сколько тратите, чудес не бывает.
Тратьте больше.
yes
Почему у людей возникает длительное плато?
-
Лайл - крутой.... . boss yn75
misbelko
1) чудес НЕ БЫВАЕТ
2) при постоянном дефиците ккал исход преопределен, снижение веса тела.
"плато" в головах тех, кто что то считает не так.
Если ккал не хватает - Вы теряете вес, все.
-
Уважаемая misbelko, я думаю по моему предложению можно определиться к 10.06.15.
На таких условиях, оплата по итогам месяца, не согласиться работать не один фитнес инструктор.
Я договорилась с ЛО ..Спасибо вам за проявленный интерес..
ps. А вообще интересно у вас тут)
-
Я при весе 110 кг (18-20% жира), чтобы сбрасывать по килограмму жира в неделю, питаюсь на 1500 ккал. Из активности 4 тренировки в неделю с железом (2 тренировки верха и 2 низа) и по свободным дням нагуливаю около 7-8 километров.
Фил,
А фото можно 110 килограмм с 18% жира?))))
-
и поэтому у вас в организме ниоткуда появляется энергия...?
Недосып усиливает распад (например) белковых структур, т.е. способствует катаболизму тканей.
Если вес СТОИТ - значит вы едите столько же, сколько тратите, чудес не бывает.
Тратьте больше.
yes
Странно , а я читала что при недосыпе в полной мере не вырабатывается какой то гармон...Организм входит в стресс..И поэтому происходит замедление или вообще остановка веса..
-
Фил,
А фото можно 110 килограмм с 18% жира?))))
Ну вернее 18-20, скорее даже 20 :)
К осени выложу, как до 12-15 доведу.
Сейчас ещё бока и живот жирные, а внизу живота ещё и кожа обвисла :(
Надеюсь подтянется за лето или обрежу...
В любом случае запилю в дневник фото трансформации из 150 в 95-100.
-
Труд, не физкультуру.
Не важно, главное - двигаться и тратить больше, чем поступает с пищей.
С движением у меня все ок ..Я не диванный хомяк..Как я уже говорила , скорей всего у меня причина в остановке веса недосыпание..
Я ложусь спать в 11 вечера, встаю в 5-6 утра ..При этом еще ночью встаю 2- 3 раза..Тоесть у меня критический недосып..
и поэтому у вас в организме ниоткуда появляется энергия...?
Недосып усиливает распад (например) белковых структур, т.е. способствует катаболизму тканей.
Если вес СТОИТ - значит вы едите столько же, сколько тратите, чудес не бывает.
Тратьте больше.
yes
Почему у людей возникает длительное плато?
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/why-do-obese-people-not-lose-more-weight-when-treated-with-low-calorie-diets-research-review.html/
-
По своему опыту скажу: недосып, он и худеть мешает, и наращивать мышцы и силу. И вообще, ухудшает самочувствие и здоровье.
-
Странно , а я читала что при недосыпе в полной мере не вырабатывается какой то гармон...Организм входит в стресс..И поэтому происходит замедление или вообще остановка веса..
Если следовать этой логике далее, то какой-нибудь брокер в период кризиса может вообще не употреблять пищу и НЕ худеть... .
Питается организм пищей - это факт. Если еды не хватает, он худеет.
-
Думать что причина в недосыпе уж слишком. Конечно, можно из-за этого набрать пару кг или потерять меньше на пару кг, но думать, что проблема только в этом - глупость.
-
Думать что причина в недосыпе уж слишком. Конечно, можно из-за этого набрать пару кг или потерять меньше на пару кг, но думать, что проблема только в этом - глупость.
Речь то не о наборе веса или его уменьшении, а о стоянии веса на одном месте..
-
Очень сомнительно, что дело в недосыпе. Тут надо пройти обследование, нет ли проблем с гормонами. Может с щитовидкой проблемы, вот это точно может влиять.
Если по анализам все нормально, то значит надо урезать калории, повышать активность, и процесс пойдет.
-
Речь то не о наборе веса или его уменьшении, а о стоянии веса на одном месте..
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/another-look-at-metabolic-damage.html/
-
Мисбелко, а Вы в каком городе проживаете?
Я чО подумал, а может этого Спасокукоцкого и нету в природе, может это медийный персонаж, придуманный в корыстных целях. А может он кочан капусты на рынке украл, вы ж не знаете - дадите ему денег, а он и сбежит и ни духа, не методЕГи. Не понравится результат - даже спорсить будет не с кого. А я всамделешный, живой не медийный тренер, в тренажерке работаю. Хотите я Вас похудею. Сколько там Юга просит за методЕгу?
-
Мисбелко, а Вы в каком городе проживаете?
Я чО подумал, а может этого Спасокукоцкого и нету в природе, может это медийный персонаж, придуманный в корыстных целях. А может он кочан капусты на рынке украл, вы ж не знаете - дадите ему денег, а он и сбежит и ни духа, не методЕГи. Не понравится результат - даже спорсить будет не с кого. А я всамделешный, живой не медийный тренер, в тренажерке работаю. Хотите я Вас похудею. Сколько там Юга просит за методЕгу?
Я в Бруклине живу..И как это Спасокукоцкого нет в природе? ag Вроде жив здоров ))) Сколько стоят его услуги это вовсе не секрет ..от 350 - 600 долларов, у него на сайте написано кстати ..
А в зале , в Москве, если не ошибаюсь одно занятие 5000 руб.
-
Ребятки, а можно любительский вопросик)) А почему мне нужно рассчитывать похудение на год? Нет , ну я понимаю конечно что вес большой и все такое ..И не отказываюсь худеть долго...Просто чисто любопытство.Вот например в клинике Борменталя за 3 чтоле месяца скидывают при правельном питании и спорте..
-
Так, может, Вам к Борменталю...??
3 месяца быстрей, чем год-то.
кпуу
-
Так, может, Вам к Борменталю...??
3 месяца быстрей, чем год-то.
кпуу
Блин,,Ну вот так и знала) Да не хочу я к Борменталю, просто интересно..И я уже дороговорилась ..
-
Мисбелко, а Вы в каком городе проживаете?
Я чО подумал, а может этого Спасокукоцкого и нету в природе, может это медийный персонаж, придуманный в корыстных целях. А может он кочан капусты на рынке украл, вы ж не знаете - дадите ему денег, а он и сбежит и ни духа, не методЕГи. Не понравится результат - даже спорсить будет не с кого. А я всамделешный, живой не медийный тренер, в тренажерке работаю. Хотите я Вас похудею. Сколько там Юга просит за методЕгу?
Кстати я через несколько месяцев еду в Москву..И зал , а возможно и тренера, скорей всего себе буду искать ,..Так что предлагайте du
Только я вот не знаю, ЛО то дает свою программу упражнений , а вы наверно по какой то своей схеме работаете , уже наработанной )
-
Можно и за 3 месяца скинуть. Почитайте пр Миннесотский эксперимент
-
Можно и за 3 месяца скинуть. Почитайте пр Миннесотский эксперимент
Смешно)
-
http://www.youtube.com/watch?v=fEerhrebQKw
Уот так уот... . rease gb54 ag
-
http://www.youtube.com/watch?v=fEerhrebQKw
Уот так уот... . rease gb54 ag
Зря он видео такое заснял ..Будет обратный эффект..Отвратный видос..
ps. Интересная у вас подпись ) Только Черчилль так не говорил, он говорил про миротворцев)
-
Раз Черчиль такого не говорил..., тогда это личное!
ag
-
Мисбелко, а Вы в каком городе проживаете?
Я чО подумал, а может этого Спасокукоцкого и нету в природе, может это медийный персонаж, придуманный в корыстных целях. А может он кочан капусты на рынке украл, вы ж не знаете - дадите ему денег, а он и сбежит и ни духа, не методЕГи. Не понравится результат - даже спорсить будет не с кого. А я всамделешный, живой не медийный тренер, в тренажерке работаю. Хотите я Вас похудею. Сколько там Юга просит за методЕгу?
Я в Бруклине живу..И как это Спасокукоцкого нет в природе? ag Вроде жив здоров ))) Сколько стоят его услуги это вовсе не секрет ..от 350 - 600 долларов, у него на сайте написано кстати ..
А в зале , в Москве, если не ошибаюсь одно занятие 5000 руб.
Это где вы такие цены видели, разве что в самых дорогих клубах.
1200-2000р за индивидуальную тренировку.
-
Так, может, Вам к Борменталю...??
3 месяца быстрей, чем год-то.
кпуу
Борменталей в Америках нету.
-
Но если провиниться, и макака посадит в Гуантаномо, то, думаю, там можно совсем похудеть.
-
Мисбелко, а Вы в каком городе проживаете?
Я чО подумал, а может этого Спасокукоцкого и нету в природе, может это медийный персонаж, придуманный в корыстных целях. А может он кочан капусты на рынке украл, вы ж не знаете - дадите ему денег, а он и сбежит и ни духа, не методЕГи. Не понравится результат - даже спорсить будет не с кого. А я всамделешный, живой не медийный тренер, в тренажерке работаю. Хотите я Вас похудею. Сколько там Юга просит за методЕгу?
Я в Бруклине живу..И как это Спасокукоцкого нет в природе? ag Вроде жив здоров ))) Сколько стоят его услуги это вовсе не секрет ..от 350 - 600 долларов, у него на сайте написано кстати ..
А в зале , в Москве, если не ошибаюсь одно занятие 5000 руб.
Это где вы такие цены видели, разве что в самых дорогих клубах.
1200-2000р за индивидуальную тренировку.
Спасокукоцкий такие цены предлагает...А так могу сказать из своего личного опыта..Мой сын ходил в фитнес, в Москве..Была оплата за фитнес и личного тренера..Личный тренер стоил 15000 руб за 12 занятий..
-
Борменталей в Америках нету.
А причем тут Америка? Или я где то говорила, что он есть в Америке?
Вы все пытаетесь поймать меня за язык уличив во лжи, выявить во мне засланного казачка Спасокукоцкого ))) Ну или разглядеть его самого во мне swqd ..Глупое занятие..)))
-
При том, что вы в Америке живёте.
-
При том, что вы в Америке живёте.
Железная логика) Если я живу в Америке я не должна знать кто такой Борменталь..Да и спрашивать про него я тоже не могу...))
-
http://www.youtube.com/watch?v=fEerhrebQKw
Уот так уот... . rease gb54 ag
БОЖЕ!!! Мои глаза!!! Почему нельзя развидеть увиденное? ПОЧЕМУ?!!!!!
-
При том, что вы в Америке живёте.
Железная логика) Если я живу в Америке я не должна знать кто такой Борменталь..Да и спрашивать про него я тоже не могу...))
А зачем вам про него спрашивать, если вы к нему всё равно не пойдёте?
-
А зачем вам про него спрашивать, если вы к нему всё равно не пойдёте?
Покажите мне где я спрашивала про Борменталь?
-
Вы написали, что раз вы живёте в Америке, то не должны знать, кто такой Борменталь, и спрашивать про него не можете.
-
Вы написали, что раз вы живёте в Америке, то не должны знать, кто такой Борменталь, и спрашивать про него не можете.
Либо у вас плохо с пониманием, либо это толстый тролинг ..В любом случае , я эту тему с вами заканчиваю..Не интересно.
-
Я в Бруклине живу..И как это Спасокукоцкого нет в природе? ag Вроде жив здоров ))) Сколько стоят его услуги это вовсе не секрет ..от 350 - 600 долларов, у него на сайте написано кстати ..
А в зале , в Москве, если не ошибаюсь одно занятие 5000 руб.
А я возьму за свои услуги натурой: если все сработает повесьте на доме плакат "Kirill Emelyanov is a cream-dream de-luxe coach", сфотографируйте и сбросте на форум. Идет?
-
Cream-dream de-lux coach - да это же круче заслуженного!
-
Я в Бруклине живу..И как это Спасокукоцкого нет в природе? ag Вроде жив здоров ))) Сколько стоят его услуги это вовсе не секрет ..от 350 - 600 долларов, у него на сайте написано кстати ..
А в зале , в Москве, если не ошибаюсь одно занятие 5000 руб.
А я возьму за свои услуги натурой: если все сработает повесьте на доме плакат "Kirill Emelyanov is a cream-dream de-luxe coach", сфотографируйте и сбросте на форум. Идет?
Расплата как то перевешивает услуги , не пойдет )) А так без проблем ag Придется скорей всего в полиции посидеть немного за хулиганство)))
ps.А я вот подумаю подумаю, да соглашусь ag Жаба потом не задушит за бесплатно то тренировать? ag
-
Тренировать платно - это не по-советски.
кпуу
-
Тренировать платно - это не по-советски.
кпуу
Союз рухнул , кругом буржуи ag
ps. Я кстати кажется поняла почему у меня было такое затяжное плато ..Выяснилось , что у меня нехватка витамина D ..А он, если его нехватает препятствует сбросу веса..По крайней мере про него так написано..
Странно однако ..У нас тут солнце постоянно и всеравно не хватает ..
-
Иллюзии - это хорошо... это интересно.
ag
P.S. У нас в России СССР ver. 2.0 намечается, так что надо марксистко-ленинскую теорию подтянуть и начинать соответствовать облику советского человека.
yn75 кпуу
-
Иллюзии - это хорошо... это интересно.
ag
P.S. У нас в России СССР ver. 2.0 намечается, так что надо марксистко-ленинскую теорию подтянуть и начинать соответствовать облику советского человека.
yn75 кпуу
Иллюзии , иллюзии..Я может в поиске истины ))))
ps. Точно подмечено ag ..Наш производитель forever ! vianman ..
-
Недостаток сна, как и нехватка витамина Д это фигня. Это может замедлить процесс, но не остановить. Вот проблема с щитовидкой может остановить. Но если со здоровьем более-менее, то только тратить калории и снижать потребление.
-
Недостаток сна, как и нехватка витамина Д это фигня. Это может замедлить процесс, но не остановить. Вот проблема с щитовидкой может остановить. Но если со здоровьем более-менее, то только тратить калории и снижать потребление.
Ученые с вами не согласятся..Дословно : Доказано, что жировая прослойка в организме человека увеличивается при дефиците витамина d.
-
И что? всем толстякам повышенные дозы витамина Д, вместо диеты и спорта? В любой сфере есть фундамент и доп. факторы. от фундамента зависит 80-90% успеха.
Фундаментальные проблемы по сжиганию могут быть: на гормональном уровне, по питанию, по нагрузкам.
Есть еще доп. факторы: сон, витамины, жиросжигатели... Но от этого зависит 10-20%, не более. Т.е. если не сжтгается, то витамин Д, или Л-карнитин не помогут.
ПС. производите впечатление человека, который бездумно ест всю хрень, кот. его пичкает индустрия фитнеса. Желание вести ваш процесс так:
1) составление программы раз в месяц и диет-плана за отдельную плату
2) навязывание минимум 3 месяцев индивидуальных тренировок, так как техника очень важна.
3) Если результат слабый, то говорим, что надо добавить витамин Д, кальций и экстракт зеленого чая для улучшения метаболизма.
4) Результат слабый? Надо добавить сжигатель.
5) Не получается? На самом деле результат есть, просто мышцы тяжелее жира, немного наросло. но для ускорения процесса добавим Л-карнитин, а на ночь грейпфрукт.
6) Результатом не довольны? Разбираем ситуацию: спите плохо, периодически бывают срывы по диете, тренируетесь мало. А что вы хотите? Но ничего, будем работать дальше, составляем план пожесче, режем углеводы и калории, вместо ужина протеин, добавляем кардио потяжелее. и по кругу.
-
И что? всем толстякам повышенные дозы витамина Д, вместо диеты и спорта? В любой сфере есть фундамент и доп. факторы. от фундамента зависит 80-90% успеха.
Фундаментальные проблемы по сжиганию могут быть: на гормональном уровне, по питанию, по нагрузкам.
Есть еще доп. факторы: сон, витамины, жиросжигатели... Но от этого зависит 10-20%, не более. Т.е. если не сжтгается, то витамин Д, или Л-карнитин не помогут.
ПС. производите впечатление человека, который бездумно ест всю хрень, кот. его пичкает индустрия фитнеса. Желание вести ваш процесс так:
1) составление программы раз в месяц и диет-плана за отдельную плату
2) навязывание минимум 3 месяцев индивидуальных тренировок, так как техника очень важна.
3) Если результат слабый, то говорим, что надо добавить витамин Д, кальций и экстракт зеленого чая для улучшения метаболизма.
4) Результат слабый? Надо добавить сжигатель.
5) Не получается? На самом деле результат есть, просто мышцы тяжелее жира, немного наросло. но для ускорения процесса добавим Л-карнитин, а на ночь грейпфрукт.
6) Результатом не довольны? Разбираем ситуацию: спите плохо, периодически бывают срывы по диете, тренируетесь мало. А что вы хотите? Но ничего, будем работать дальше, составляем план пожесче, режем углеводы и калории, вместо ужина протеин, добавляем кардио потяжелее. и по кругу.
Нет, ну я не спорю..Я в этом деле не специалист ..Я просто говорю к тому, что мне хоть убей не верится что причина лично у меня была в питании..Потому что сначала вес уходил ( -10 кг) , а потом взял и встал..Надолго встал..И что я только не делала , каждый день одна и та же цифра!
Конечно же ненадо всем толстякам витамин Д , но я неоднократно читала что организм в стрессе быть не должен..А если не хватает какого то витамина , то он по любому в стресс входит..А витамин Д за многое же отвечает..И играет далеко не последнюю роль..
Вот например что о нем пишут :
Витамин D способствует снижению паратиреоидного гормона, что в долгосрочной перспективе помогает потере веса. А еще увеличивает уровень лептина – гормона, контролирующего накопление жира и отвечающего за чувство сытости. И, наконец, держит под контролем кортизол: если тот воздействует на организм постоянно, то количество висцерального жира (откладывается вокруг внутренних органов и ассоциирован с разными заболеваниями, включая диабет 2-го типа) увеличивается.
«Наесть ожирение невозможно, – Организм все перекладывает, каждый кирпичик на одном месте два дня не задерживается. Проблемы начинаются, когда замедляется скорость химических реакций обмена веществ. А поддерживается она как раз во многом витамином D. Он активатор, стимулятор, катализатор».
-
Недостаток сна, как и нехватка витамина Д это фигня. Это может замедлить процесс, но не остановить. Вот проблема с щитовидкой может остановить. Но если со здоровьем более-менее, то только тратить калории и снижать потребление.
Ученые с вами не согласятся..Дословно : Доказано, что жировая прослойка в организме человека увеличивается при дефиците витамина d.
при калорийном дефиците?
-
Я в Бруклине живу..И как это Спасокукоцкого нет в природе? ag Вроде жив здоров ))) Сколько стоят его услуги это вовсе не секрет ..от 350 - 600 долларов, у него на сайте написано кстати ..
А в зале , в Москве, если не ошибаюсь одно занятие 5000 руб.
А я возьму за свои услуги натурой: если все сработает повесьте на доме плакат "Kirill Emelyanov is a cream-dream de-luxe coach", сфотографируйте и сбросте на форум. Идет?
Расплата как то перевешивает услуги , не пойдет )) А так без проблем ag Придется скорей всего в полиции посидеть немного за хулиганство)))
ps.А я вот подумаю подумаю, да соглашусь ag Жаба потом не задушит за бесплатно то тренировать? ag
Так что, обсудим тогда подробности соглашения.
1) Я создаю отдельную тему на форуме, наподобие: "Misbelko дневник тренировок или джентльменское соглашение"
2) Там Вы выкладываете
а) антропометрические замеры сантиметром (исходные) - грудь, талия, ягодицы, бедро (в народе окружность ноги), плечо (в народе окружность бицепса), рост, вес текущий
б) фотографии в купальнике - желательно, но не обязательно (исходные)
3) Я в свою очередь выкладываю
а) тренировочную программу
б) рацион
3) Данные (помимо фотографий) будем обновлять раз в неделю
М-м-м-м-м-м?
-
Белка права в том, что сначала действительно худеется проще; но чем больше кг сбрасываешь, тем труднее они уходят. Организм начинает сопротивляться, метаболизм замедляется. Я не говорю о том, что похудение становится невозможным, но калории приходится ещё больше урезать.
Сон. Я бы не стал относить его к доп.факторам, поскольку считаю его одним из основных факторов жизни человека. Мы же хотим похудеть не любой ценой, а быть здоровыми, бодрыми, хорошо себя чувствовать и сохранять по максимуму актин-миозин. В связи с этим считаю некорректным использование концлагеря как примера похудения.
-
В связи с этим считаю некорректным использование концлагеря как примера похудения.
фото приведено не как образец для подражания, а как опровержение того, что при недостатке витамина D нельзя похудеть или того, что при дефиците калорий возникает застой.
возникает не застой, просто через какое-то время дефицит перестает быть дефицитом.
полностью поддерживаю, что в первую очередь нужно ориентироваться на здоровье.
-
Витамин D способствует снижению паратиреоидного гормона, что в долгосрочной перспективе помогает потере веса. А еще увеличивает уровень лептина – гормона, контролирующего накопление жира и отвечающего за чувство сытости. И, наконец, держит под контролем кортизол: если тот воздействует на организм постоянно, то количество висцерального жира (откладывается вокруг внутренних органов и ассоциирован с разными заболеваниями, включая диабет 2-го типа) увеличивается.
«Наесть ожирение невозможно, – Организм все перекладывает, каждый кирпичик на одном месте два дня не задерживается. Проблемы начинаются, когда замедляется скорость химических реакций обмена веществ. А поддерживается она как раз во многом витамином D. Он активатор, стимулятор, катализатор».
Какие сейчас все грамотные стали.
Уже просто нормально качаться и меньше жрать - не в тренде, что ли?
Надо обязательно научную отмазу придумать vianman
Так что...............
Кирилл, а сколько, кстати, за тренировку берёшь?
..Если это не комм.тайна, конечно...
-
Так что, обсудим тогда подробности соглашения.
1) Я создаю отдельную тему на форуме, наподобие: "Misbelko дневник тренировок или джентльменское соглашение"
2) Там Вы выкладываете
а) антропометрические замеры сантиметром (исходные) - грудь, талия, ягодицы, бедро (в народе окружность ноги), плечо (в народе окружность бицепса), рост, вес текущий
б) фотографии в купальнике - желательно, но не обязательно (исходные)
3) Я в свою очередь выкладываю
а) тренировочную программу
б) рацион
3) Данные (помимо фотографий) будем обновлять раз в неделю
М-м-м-м-м-м?
А я согласна ag Только нужно немного подождать..Я договорилась с ЛО , но возникли трудности..Если у меня не получится раздобыть нужную инфу которая требуется для ЛО от меня, то мне придется отложить работу с ним до приезда в Москву..Поскольку в Москве это сделать проще и дешевле..
На сколько расчитываем меня похудеть? На сколько месяцев расчетик? А если не получится у вас меня похудеть, то что сделаете вы? Может тож плакатик ? rease
ps.Без фотки! А то откачивай вас потом, помрете еще от увиденного ag
-
Какие сейчас все грамотные стали.
Уже просто нормально качаться и меньше жрать - не в тренде, что ли?
Надо обязательно научную отмазу придумать vianman
Еслиб было все так просто , то тот же ЛО не просил бы предоставить ему кучку анализов...А так бы прям и сказал, меньше жри да качайся))
-
Еслиб было все так просто , то тот же ЛО не просил бы предоставить ему кучку анализов...А так бы прям и сказал, меньше жри да качайся))
Ему по должности положено. Он ошибаться права не имеет.
-
Ну вот .. так и знал. ((;(
А когда писал на ЖФ, что заставляю женщин сдавать анализы до и во время подготовки, меня подняли на гребень народного веселья и безудержной критики.
rease ag
-
Ему по должности положено. Он ошибаться права не имеет.
Должность здесь вовсе не причем..Просто человек понимает , что есть масса факторов которые могут мешать и замедлять процессы похудения...Одна только щитовидка чего стоит..
-
.......... есть масса факторов ..........
И Вы начали с самых дальних
Ну вот .. так и знал. ((;(
А когда писал на ЖФ, что заставляю женщин сдавать анализы до и во время подготовки, меня подняли на гребень народного веселья и безудержной критики.
rease ag
Да потому что как правило ответы на все косяки лежат рядом на поверхности. Так нет же... уникальные же ж все rease
-
Как было бы всё просто, если б похудение зависело только от витамина D,- ел бы его и ел.
-
Да потому что как правило ответы на все косяки лежат рядом на поверхности. Так нет же... уникальные же ж все rease
Я бы с вами согласилась еслиб не имела личного опыта..При похудении важна дисциплина и сила воли ..Ну может еще терпенье..Все это присутствует у меня..И я очень долго и старательно сидела на диете..Без всяких косяков ..Но потом вес встал ..И даже тут я держалась и соблюдала диету ..И как я не пытлась вес сдвинуть, он не шол ..Я даже начала пытаться сдвинуть его вверх , но всеравно мертвая точка и все тут..И когда я достигла трех месяцев плато, мои нервишки не выдержали))))
А вообще я очень надеюсь на ЛО , он на меня , а точнее его книга , произвела большое впечатление..Почему то именно ему я верю..
У каждого толстяка есть огромный опыт борьбы с весом ..Помню я обратилась за помощью к одному доктору , мне его посоветовали как хорошего специалиста..Он прописал мне диету : Есть одни креветки и пить клюквенный морс ..Результат мне очень нравился..Но через три недели случился казус..Я вся покрылась красными пятнами и у меня начал болеть бок..Короче я оказалась в больнице на целый месяц с диагнозом панкриатит..Поэтому имея печальный багаж опыта в похудении я никому не верю и по моему даже себе))))
-
Тоесть я хочу сказать , что люди это все таки не роботы ..Понятное дело , что при похудении нужно меньше жрать и больше двигаться..Но при расчете диеты нужно все таки учитывать не только вес и рост , но и другие моменты..Можно даже сказать что мы все индивидуальные если хотите))) А если не учитывать и бездумно прописывать лопать всем подряд один белок , то могут случится такие казусы как со мной ..Ведь наверняка то что он прописывал на других работало, а на мне вот запнулось...
Хотя может я и ошибаюсь ..
-
Конечно.... .
Выше все написали уже.
Поступает меньше, чем тратится - человек худеет.
Все остальное придумки и отговорки.
В Блокаду худели все, с витаминами, без, с недосыпом... все без исключения.
Если наметилось плато, значит начали кушать больше или двигаться меньше. Никаких "секретов" нет.
Люди одинаковые.
-
Конечно.... .
Выше все написали уже.
Поступает меньше, чем тратится - человек худеет.
Все остальное придумки и отговорки.
В Блокаду худели все, с витаминами, без, с недосыпом... все без исключения.
Если наметилось плато, значит начали кушать больше или двигаться меньше. Никаких "секретов" нет.
Люди одинаковые.
Видимо вы правы . ao
-
Вы же пользуетесь всякими вспомогательными штучками ..Вы ведь не худеете просто так без ничего, как в блокаду))))..Вот например мне Юрий писал что нужно будет купить аминокислоты с разветвленными цепочками BCAA...Откуда я знаю что такое BCAA , да еще с разветвленными цепочками)))))
-
зубы заговаривает
-
зубы заговаривает
Не совсем понимаю почему , я как то не в теме в данном вопросе по добавкам))) Ну а в целом я уже все поняла , одно только видео с рэпом чего стоит выставленное тут)))))
Да и про питание мне все объяснили .. yes
-
Я бы с вами согласилась еслиб не имела личного опыта..При похудении важна дисциплина и сила воли ..Ну может еще терпенье..Все это присутствует у меня..И я очень долго и старательно сидела на диете..Без всяких косяков ..Но потом вес встал ..И даже тут я держалась и соблюдала диету ..И как я не пытлась вес сдвинуть, он не шол ..Я даже начала пытаться сдвинуть его вверх , но всеравно мертвая точка и все тут..И когда я достигла трех месяцев плато, мои нервишки не выдержали))))
А вообще я очень надеюсь на ЛО , он на меня , а точнее его книга , произвела большое впечатление..Почему то именно ему я верю..
У каждого толстяка есть огромный опыт борьбы с весом ..Помню я обратилась за помощью к одному доктору , мне его посоветовали как хорошего специалиста..Он прописал мне диету : Есть одни креветки и пить клюквенный морс ..Результат мне очень нравился..Но через три недели случился казус..Я вся покрылась красными пятнами и у меня начал болеть бок..Короче я оказалась в больнице на целый месяц с диагнозом панкриатит..Поэтому имея печальный багаж опыта в похудении я никому не верю и по моему даже себе))))
Про дисциплину и недоедание с прочими ужасами я ещё на прошлой странице понял.
С тренировками-то - чо?
-
А я согласна ag Только нужно немного подождать..Я договорилась с ЛО , но возникли трудности..Если у меня не получится раздобыть нужную инфу которая требуется для ЛО от меня, то мне придется отложить работу с ним до приезда в Москву..Поскольку в Москве это сделать проще и дешевле..
На сколько расчитываем меня похудеть? На сколько месяцев расчетик? А если не получится у вас меня похудеть, то что сделаете вы? Может тож плакатик ? rease
ps.Без фотки! А то откачивай вас потом, помрете еще от увиденного ag
Если ничего не получится - я сфоткаюь с плакатиком "Kirill Emelyanov is a cream-dream de-luxe coach" ag
щУтка! Какого рода плакатик Вы хотели бы от меня увидеть?
И все-таки определитесь: если Вашим тренировочным процессом будет руководить Леонид Алексеевич - то я тут никаким боком. От сидения на двух стульях хорошо еще никому не было. Это раз.
Второе - при прочих равных (то есть все нормально в плане здоровья в целом и гормональной регуляции в частности) темп похудения, не идущий вразрез со здоровьем, составляет около 4 кг в месяц, поэтому придется запастись терпением.
Третье - расчет это своего рода мониторинг, поэтому перерасчет осуществляется не по месяцам, а планомерно по ходу его изменения.
-
Кирилл, а сколько, кстати, за тренировку берёшь?
..Если это не комм.тайна, конечно...
Паш, я тебя умоляю, какая коммерческая тайна? Если ты за тренажерку - то 10 тренировок 5 т.р. В интернете платные тренировки не практикую, я ж не Югий. ag
-
Скромно для Москвы.
-
На рынке начался демпинг...! boss ag
-
На рынке начался демпинг...! boss ag
Сов.качалка, чО)
Зато условия хорошие: 50% в карман и можно хоть сколько людей одновременно тренировать (понятно, что больше чем за 3-4 сразу не уследишь, а если человек в первый раз пришел даже не к тренеру, а вообще в зал - так ему вообще нужно 100% времени уделять). А то ходил побеседовать в один красивый и модный клуб... "А сколько зарабатывать хотите?" "Столько-то." "Да не вопрос, но работать придется каждый день по 12 часов, согласны?".
Плюс я же пока из конторы не уволился. Мне тамошний заслуженный тренер так и сказал "Нечего тебе увольнятся, пока лето - народу мало. Без денег останешься". Где бы еще такое сказали? А тут всячески на встречу идут.
-
я бы лучше с валерой, викой и галей позанимался (на фото), чем с юрием спасокукоцким.
-
А я согласна ag Только нужно немного подождать..Я договорилась с ЛО , но возникли трудности..Если у меня не получится раздобыть нужную инфу которая требуется для ЛО от меня, то мне придется отложить работу с ним до приезда в Москву..Поскольку в Москве это сделать проще и дешевле..
На сколько расчитываем меня похудеть? На сколько месяцев расчетик? А если не получится у вас меня похудеть, то что сделаете вы? Может тож плакатик ? rease
ps.Без фотки! А то откачивай вас потом, помрете еще от увиденного ag
Если ничего не получится - я сфоткаюь с плакатиком "Kirill Emelyanov is a cream-dream de-luxe coach" ag
щУтка! Какого рода плакатик Вы хотели бы от меня увидеть?
И все-таки определитесь: если Вашим тренировочным процессом будет руководить Леонид Алексеевич - то я тут никаким боком. От сидения на двух стульях хорошо еще никому не было. Это раз.
Второе - при прочих равных (то есть все нормально в плане здоровья в целом и гормональной регуляции в частности) темп похудения, не идущий вразрез со здоровьем, составляет около 4 кг в месяц, поэтому придется запастись терпением.
Третье - расчет это своего рода мониторинг, поэтому перерасчет осуществляется не по месяцам, а планомерно по ходу его изменения.
Два стула тут вовсе не причем..Ему нужны параметры которые достать карайне затруднительно ..Кроме того все врачи и анализы стоят денег..Всеж таки я не в России живу, и тут за все нужно платить..А я как бы не дочь нефтяного магната))) Пока что 2 параметра я смогла найти и оплатить..Остался третий который я найти пока не могу , обрыла уже весь гугл..Короче упорно ищу..Поэтому может получится что я его просто не найду или найду , но он будет стоить запредельно дорого например..Вот тогда нам и придется отложить всю работу до приезда в Москву ..
ps. Плакатик придумаем))))
-
.... можно хоть сколько людей одновременно тренировать (понятно, что больше чем за 3-4 сразу не уследишь, а если человек в первый раз пришел даже не к тренеру, а вообще в зал - так ему вообще нужно 100% времени уделять)...........
Хм. Всегда считал, что "персональная тренировка" - это именно персональная. Ты и он.
По трое - шляпа, а не тренировка.
-
я бы лучше с валерой, викой и галей позанимался (на фото), чем с юрием спасокукоцким.
Что за валера?
-
.... можно хоть сколько людей одновременно тренировать (понятно, что больше чем за 3-4 сразу не уследишь, а если человек в первый раз пришел даже не к тренеру, а вообще в зал - так ему вообще нужно 100% времени уделять)...........
Хм. Всегда считал, что "персональная тренировка" - это именно персональная. Ты и он.
По трое - шляпа, а не тренировка.
+1.
Поэтому она и называется персональной и стоит больших денег: тренер занимается положенный час( или два) только с одним подопечным.
2-3человека - это уже мини-группа, занятия в ней стоят дешевле для клиента, чем персоналка, но дороже, чем в большой группе.
Как-то так.
-
Поэтому она и называется персональной и стоит больших денег
В России все стоит больших денег , даже травля тараканов))) Небольшой процент населения может себе позволить фитнес и уж тем более личного тренера...Как выживают тренера для меня вообще загадка..
-
Абонементы в фитнес-клубы в последние 7 лет не подорожали, а ,наоборот, подешевели. Цена персональной трени не возросла.
-
я бы лучше с валерой, викой и галей позанимался (на фото), чем с юрием спасокукоцким.
Что за валера?
Ростовский
он же Локтионов
-
я бы лучше с валерой, викой и галей позанимался (на фото), чем с юрием спасокукоцким.
Что за валера?
Ростовский
он же Локтионов
А я думал Валерон Тестостерон.
-
В данном случае валера, это не локтионов или тестостерон (юмор оценил :) )
а Раймона Валери
-
Интересно, у нее что-нибудь осталось без имплантов и ботокса? Жутко пошлое создание, на мой взгляд... Меня не перестает удивлять, почему современные девицы изо всех сил стремятся придать себе облик потаскух?
Леонид Остапенко
-
позволяет занять лидерские по стоимости позиции на женском рынке
-
"Рублёвские жёны" - отдельная тема. Эти 4-ые, 5-ые номера груди потом оттягиваются, отвисают, и они ставят имплант ещё больше. Замкнутый круг.
С ботексом многие перебарщивают, и получаются губы, как у рыбы.
-
Интересно, у нее что-нибудь осталось без имплантов и ботокса? Жутко пошлое создание, на мой взгляд... Меня не перестает удивлять, почему современные девицы изо всех сил стремятся придать себе облик потаскух?
Леонид Остапенко
Леонид добрый день, интересно услышать ваше отношение к `Бикини`, представителем коего и является эта девица.
Спасибо.
-
Очень прохладное, особенно в силу отсутствия четких критериев судейства, громадного преобладания вкусовщины в результате сего, а также совершенно диких имплантов и прочей хирургии, которая искажает первоначальный облик. Есть ощущение, что скоро оценки нужно будет выставлять не этим девицам, а пластическим хирургам, которые над ними трудились, и доктору Соматотропину.
Леонид Остапенкопозволяет занять лидерские по стоимости позиции на женском рынке
Олег, тогда получается небольшой парадокс - они что же, полагают, что чем дешевле они выглядят, тем охотнее их купят? Я человек, вероятно, отсталый и темный, для меня чем женщина выглядит более доступной, тем меньше мне ее хочется.
Леонид Остапенко
-
они выглядят на стоимость, в отличии от бесплатных
понимаете?
-
В том то и дело, что для меня они выглядят намного более дешевыми, чем бесплатные....
Леонид Остапенко
-
Зачастую такие женщины слишком рано и часто прибегают к услугам хирурга-пластика. Это врач в первую очередь создан для исправления уродств, врождённых или приобретённых после аварии, и во вторую очередь - для визуального отодвигания старости.
А сегодня посмотришь- девки молодые, красивые всё что-то там в себе пытаются исправить. В итоге к 40годам старухи.
-
Пластическая хирургия создана для лечения психологических комплексов хирургическими методами..Направлена на улучшение качества жизни..И при этом вовсе неважно сколько пациенту лет, 65 или 18 ..
-
Пластическая хирургия создана для лечения психологических комплексов хирургическими методами..Направлена на улучшение качества жизни..И при этом вовсе неважно сколько пациенту лет, 65 или 18 ..
В том-то и дело, что - для лечения реальных косметических проблем.
А не для удовлетворения капризов взбалмошных баб, сдуру решивших, что их сиськи (губы и т.д.), видите ли, недостаточно круглы и заметны.
...А дальше - естественно, рынок, с его с ответом на спрос.
"Качество жизни" - опестец термин в контексте. gb54
-
Это замечательно:
1) имеем психологический комплекс;
2) лечим пластической хирургией;
3) получаем психиатрический комплекс.
Ибо психически нормальными обладательниц этих вареников вместо рта и коровьих доек вместо грудей назвать голос не поднимается.
Леонид Остапенко
-
Поскольку работаю на Рублёвке, имею возможность наблюдать этих пациенток каждый день. Психика - отдельная тема. Например, одна строго вычитывает на бутылке вина, сколько калорий, и надо не 80ккал, а хотя бы не больше 75! При этом выпивает 1-2 бут. в одно лицо, а на след. день с бодуна на фитнис - худеть.
Другая употребляет с утра, при этом ездит на машине за рулём, а чтобы не попалили, заливается настойками-лекарствами, и воняет действительно прилично от неё валерьянкой и корвалолом.
Третья покупает только бутылочки коньяка по 50 граммов, и как бы втихаря прикладывается на протяжении всего дня , зато весёлая ходит весь день.
-
Ребята, не нужно смешивать обеспеченных `рублевских`женщин с их проблемами и
спортивных девочек-моделей типа Виктории Ломбы, Галы Ферейры Ятс, Ларисы Рейс, Раймоны Валери, Синди Ландольт, Сюзанны Толди и т.п., которые проводят в залах по полжизни. Ведь как говорят в Одессе - это две большие разницы.
-
Ребята, не нужно смешивать обеспеченных `рублевских`женщин с их проблемами и
спортивных девочек-моделей типа Виктории Ломбы, Галы Ферейры Ятс, Ларисы Рейс, Раймоны Валери, Синди Ландольт, Сюзанны Толди и т.п., которые проводят в залах по полжизни. Ведь как говорят в Одессе - это две большие разницы.
Да практически все эти спортивные девочки на фото выглядят как на эскорт-сайтах. И для этого заниматься? Вот захожу иногда вк в спортивные группы. Впечатление: начинающие фитнесистки тренируются, чтобы потом сфоткаться в стрингах раком и выложить в паблик и сказать: я занимаюсь, смотрите. Более продвинутые ищут способы продать себя подороже. очень мало невульгарных фоток.
-
Да практически все эти спортивные девочки на фото выглядят как на эскорт-сайтах.
igrok, Вы видите разницу между спортивным и неспортивным телом? Согласна, в вк полно откровенно жирных тел, которые выдаются за спортивные, но здесь не тот случай, я думаю. Давайте не будем голословными - выложите сюда самое "спортивное" тело, на Ваш взгляд, взятое с сайта эскорт-услуг. Мы его поставим рядом с этими спортсменками (некоторые из них, к слову, IFBB Pro) и сравним их мышечное развитие.
И для этого заниматься? Впечатление: начинающие фитнесистки тренируются, чтобы потом сфоткаться в стрингах
Это спорт, подразумевающий демонстрацию тела. Это не бег и не шахматы, чтобы демонстрировать результаты своей работы в одежде.
Ironman - один из самых известных форумов по бодибилдингу. И из форума я вдруг узнаю, что известные спортсменки - дешевые, пьющие потаскухи с психическими отклонениями.
Похоже, никто тут не знает, что невозможно сохранить грудь при низком проценте жира (том уровне, который необходим для победы на Олимпии, Арнольде и пр.) - поэтому ставят импланты. При том же самом проценте жира невозможно иметь миловидное детское лицо - поэтому используются уколы препаратов гилауроновой кислоты, коллагена и ботокса. Это цена победы.
Честно, не понимаю. Спуститесь уже с небес на землю. Прекращайте обсуждать победительниц за их спинами - так делают только неудачники.
Лично мое мнение - если хочется обсудить человека с точки зрения его спортивных достижений, то и и обсуждайте его спортивные достижения, а не его личную жизнь, его губы, грудь, его татуировки, его парфюм или его плоскостопие. Спортсмены вы в конце-концов или уличные бабки?
-
. Давайте не будем голословными - выложите сюда самое "спортивное" тело, на Ваш взгляд, взятое с сайта эскорт-услуг. Мы его поставим рядом с этими спортсменками (некоторые из них, к слову, IFBB Pro) и сравним их мышечное развитие.
Прочитайте еще раз что я писал. При чем тут мышечное развитие? Я про то какие фото выкладываются. Очень много вульгарщины.
Это спорт, подразумевающий демонстрацию тела. Это не бег и не шахматы, чтобы демонстрировать результаты своей работы в одежде.
считаете, что результаты работы с телом можно только в позах в стрингах раком оценить?
Похоже, никто тут не знает, что невозможно сохранить грудь при низком проценте жира (том уровне, который необходим для победы на Олимпии, Арнольде и пр.) - поэтому ставят импланты. При том же самом проценте жира невозможно иметь миловидное детское лицо - поэтому используются уколы препаратов гилауроновой кислоты, коллагена и ботокса. Это цена победы.
Так может лучше решить какая эстетика больше нравится: с грудью и детским лицом или форма амазонки? Сверхспортивность подразумевает другую эстетику. Просто стоит определить какая ближе. При этом большинство ставят себе неестественные импланты: для ее типа макс. 2 размер груди, а ставит 4. Вульгарно. как и губы на поллица.
Лично мое мнение - если хочется обсудить человека с точки зрения его спортивных достижений, то и и обсуждайте его спортивные достижения, а не его личную жизнь, его губы, грудь, его татуировки, его парфюм или его плоскостопие. Спортсмены вы в конце-концов или уличные бабки?
Спортсмен - это человек публичный, в определенным авторитетом. Он является определенным примером. Я, лично, всецело за то, чтобы спортсменов обсуждать только в рамках спорта. При этом сразу отправлять на дисквалификацию тех, кто имеет сомнительную репутацию. Личная жизнь - это личное дело, поэтому пусть остается за кадром.
-
Я про то какие фото выкладываются. Очень много вульгарщины.
Вульгарщина - по определению понятие субъективное, а значит, не подлежит объективной оценке. На Ваш взгляд - вульгарно, на мой нет.
считаете, что результаты работы с телом можно только в позах в стрингах раком оценить?
Я такого не утверждала. Если найдете такое мое утверждение - процитируйте, пожалуйста.
Так может лучше решить какая эстетика больше нравится: с грудью и детским лицом или форма амазонки? Сверхспортивность подразумевает другую эстетику. Просто стоит определить какая ближе. При этом большинство ставят себе неестественные импланты: для ее типа макс. 2 размер груди, а ставит 4. Вульгарно. как и губы на поллица.
Речь идет о вполне конкретных спортсменках, некоторые из которых выступают, в том числе, и на Олимпии. Оценивают их судьи, а не мы с Вами. Оценивают их физическую форму, а не грудь с губами (хотя может для кого-то это и новость, но оценивается также и внешний вид, в том числе грудь).
Про "неестественные импланты" - полное впечатление, что Вы примеряете ее грудь на себя или свою девушку. Какое Вам дело до ее груди и губ? Откуда Вы знаете, какой для нее макс и что ей ставить? Вы пластический хирург? Или она должна была посоветоваться с Вами, какая грудь ей нужна?
Да пусть хоть рога приклеит, Вам-то какое дело?
Спортсмен - это человек публичный, в определенным авторитетом. Он является определенным примером. Я, лично, всецело за то, чтобы спортсменов обсуждать только в рамках спорта. При этом сразу отправлять на дисквалификацию тех, кто имеет сомнительную репутацию. Личная жизнь - это личное дело, поэтому пусть остается за кадром.
Репутация - репутацией, а фотография - фотографией. Ничего дискредитирующего на их фотографиях я не вижу.
Если Вы имеете ввиду девушек из пабликов вк, то тут я полностью согласна - полная вульгарщина, начиная от тел и заканчивая качеством фоток. Но не в случае тех спортсменок, которых перечислил Scalewater.
-
Я думаю , что к женщинам нужно уважительно относится и неважно кто она при этом , сортсменка или нет..
На мой взгляд ботекс у Путина выглядит намного вульгарней нежели чем силикиновая грудь у женщины..
-
На мой взгляд ботекс у Путина выглядит намного вульгарней нежели чем силикиновая грудь у женщины..
... у какого из трех? Обычно "с ботоксом" признают первого, но, это и понятно... надо же как то корректировать черты лица... ботокс оправдан в данном случае.
ag
-
Я думаю , что к женщинам нужно уважительно относится и неважно кто она при этом , сортсменка или нет..
На мой взгляд ботекс у Путина выглядит намного вульгарней нежели чем силикиновая грудь у женщины..
Почему нужно? Только потому, что она женщина? ))))
..."уважай меня!" - наклейка на заднем стекле авто. ag
И что за глупое сравнение - один из не последних и далеко не самых глупых людей, и существо, у которого, кроме имплантов, ничего внутри.
-
Почему нужно? Только потому, что она женщина? ))))
..."уважай меня!" - наклейка на заднем стекле авто. ag
И что за глупое сравнение - один из не последних и далеко не самых глупых людей, и существо, у которого, кроме имплантов, ничего внутри.
Я вас сейчас наверно удивлю ..Да! Именно потому что она женщина ..И при этом вовсе неважно молодая она или старая , толстая или худая..Уважительно относится к женщинам учат с детства ..
Еслиб вы вежливо разговаривали , или хотя бы делали вид , я бы вам объяснила почему так считаю..А пока ..Считайте , что глупое сравнение..
-
misbelko
Все правильно говорите..., только не все "особи рода человеческого" женского пола являются ЖЕНЩИНАМИ, так что извините...., а женщин мы уважаем, это да.
-
Уважать или нет надо конкретного человека, не смотря на пол.
-
misbelko
Все правильно говорите..., только не все "особи рода человеческого" женского пола являются ЖЕНЩИНАМИ, так что извините...., а женщин мы уважаем, это да.
Если тетя нацепила силиконовую грудь и накачала губы от этого женщиной она быть не перестает ..Это ее тело, ее дело ..
ps. А приведите пример ? yes
-
misbelko
Все правильно говорите..., только не все "особи рода человеческого" женского пола являются ЖЕНЩИНАМИ, так что извините...., а женщин мы уважаем, это да.
Если тетя нацепила силиконовую грудь и накачала губы от этого женщиной она быть не перестает ..Это ее тело, ее дело ..
ps. А приведите пример ? yes
Я про "тетю с фото" ничего не говорил.
Мнение о ней высказал igrok... .
;-)
-
Вообще-то высказался про даму с фото Леонид Алексеевич. Я мысль поддержал и продолжил, что сейчас вообще много крайне вульгарных моделей бикини. В результате сейчас в спорт. пабликах девченки тренируются, чтобы выложить фото в пошлых позах.
-
Очень мне нравится Адриана Кул. Нет в ней вульгарности о которой Леонид писал.
-
Очень мне нравится Адриана Кул. Нет в ней вульгарности о которой Леонид писал.
Согласен. Мне тоже нравится.
-
И здесь трансы с огурцами по колено? flood?
-
На мой взгляд ботекс у Путина выглядит намного вульгарней нежели чем силикиновая грудь у женщины..
... у какого из трех? Обычно "с ботоксом" признают первого, но, это и понятно... надо же как то корректировать черты лица... ботокс оправдан в данном случае.
ag
ну это двойники вероятно, чтобы подменять его на не важных мероприятиях
-
И здесь трансы с огурцами по колено? flood?
это тебе в таиланд надо, ведь это не наша тема...
-
И здесь трансы с огурцами по колено? flood?
это тебе в таиланд надо, ведь это не наша тема...
Это не мне, а любителям перекачаных бабцов windk