Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[serg5777]

После 2.5 лет пропуска тренировок вернулся в тренажерный зал уже как 2 недели.
Возникла одна проблемка.При жиме лёжа в последнем повторении на 2/3 пути в любом из подходов мышцы груди отказываются бороться с весом штанги.
Раньше такого не наблюдалось.С чем это может быть связано?
Есть предположение что с трицепсами проблема.
P.S.нахожусь в великолепном физическом и моральном состоянии :)

[Alaija]

А веса, количество повторений? Может силовой выносливости не хватает, либо все таки разучились мышцу чувствовать, т.е. как некотрые не могут подтянуться только потому что нагрузка не привычная и мозг не "соображает" какие мышцы включать в работу.

[Dmitry 88]

Это просто называется мышечной растренированностью после перерыва...

[Леонид Остапенко]

"После 2.5 лет пропуска тренировок вернулся в тренажерный зал уже как 2 недели".
Уважаемый, вы вернулись в тренажерный зал не "уже" 2 недели, а "всего лишь" 2 недели. И забудьте о том, что вы находитесь "в великолепном физическом состоянии". Оно у вас ушло примерно 2 года назад, и вернется не ранее полугода систематического тренинга.
Именно по этой причине вы и наблюдаете то, что с вами происходит во время упражнений.
Леонид Остапенко

[serg5777]

Значит всё в порядке вещей.Спасибо :)

[Сергей Разумовский]

Сергей,не паникуйте,Вы только 2недели как возобновили тренировки.Например,я,когда долго не тренируюсь,то при возобновлении в жиме лёжа или стоя ощущаю слабую точку амплитуды движения - выключение в локтях,дожим плохо работает.Но потом всё нормализуется.

[Москит]

Проблема думаю действительно в отказе трицепсов, но обращать внимание на это не надо. Вначале надо восстановиться после перерыва, а там если не пройдет (в чём я сомневаюсь) - пишите. Кстати, сколько тренировок жима в неделю делаете?

[serg5777]

Проблема думаю действительно в отказе трицепсов, но обращать внимание на это не надо. Вначале надо восстановиться после перерыва, а там если не пройдет (в чём я сомневаюсь) - пишите. Кстати, сколько тренировок жима в неделю делаете?

Через тренировку.

[Maximus1983]

по русски говоря 1-2тренировки. ЧУС!