Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ivanson]

Последние недели после приседа, становой, даже чаще после жима, я уж не говорю по другие упражнения отсутствует боль на следующий день вообще ничего и не важно сколько повторов или подходов. Существует авторитетное мнение что боль не показатель роста, но ведь раньше то боль была, сильнее - слабее, но так или иначе.

[фантом]

Последние недели после приседа, становой, даже чаще после жима, я уж не говорю по другие упражнения отсутствует боль на следующий день вообще ничего и не важно сколько повторов или подходов. Существует авторитетное мнение что боль не показатель роста, но ведь раньше то боль была, сильнее - слабее, но так или иначе.

ivanson, боль это  только показатель разрушения, хоть и не наглядный. наглядный это биопсия. а показатель роста - сам рост .
давно занимаетесь по программе?

[Ваган]

делайте больше негативов, вот тогда боль не то что на следующей день будет, а сразу после трени

[ivanson]

Последние недели после приседа, становой, даже чаще после жима, я уж не говорю по другие упражнения отсутствует боль на следующий день вообще ничего и не важно сколько повторов или подходов. Существует авторитетное мнение что боль не показатель роста, но ведь раньше то боль была, сильнее - слабее, но так или иначе.

ivanson, боль это  только показатель разрушения, хоть и не наглядный. наглядный это биопсия. а показатель роста - сам рост .
давно занимаетесь по программе?

Я быстро привыкаю психологически, поэтому меняю очень часто

[ivanson]

делайте больше негативов, вот тогда боль не то что на следующей день будет, а сразу после трени

Кроме приседа все делаю до отказа.

[AnatolyR]

боль не показатель роста

[фантом]

Последние недели после приседа, становой, даже чаще после жима, я уж не говорю по другие упражнения отсутствует боль на следующий день вообще ничего и не важно сколько повторов или подходов. Существует авторитетное мнение что боль не показатель роста, но ведь раньше то боль была, сильнее - слабее, но так или иначе.

ivanson, боль это  только показатель разрушения, хоть и не наглядный. наглядный это биопсия. а показатель роста - сам рост .
давно занимаетесь по программе?

Я быстро привыкаю психологически, поэтому меняю очень часто

а упражнения? как давно ,например, делаете жим лёжа?

боль не показатель роста

Анатолий, лично на себе замечал - где болит там и ростёт.

[Ваган]

делайте больше негативов, вот тогда боль не то что на следующей день будет, а сразу после трени

Кроме приседа все делаю до отказа.

извениюсь не так выразился, обращайте больше внимания на эксцентрическую фазу, то есть подняли штангу во время жима лежа, не опускайте ее за счет силы тяжести, а медленно опускайте, еще лучше с партнером, чтоб он помогал поднимать,а вы опускали, об это много написано на форуме.

[ivanson]

боль не показатель роста

Я бы сказал не абсолютный показатель роста, но все таки небольшая связь имеет место быть

[ivanson]

Последние недели после приседа, становой, даже чаще после жима, я уж не говорю по другие упражнения отсутствует боль на следующий день вообще ничего и не важно сколько повторов или подходов. Существует авторитетное мнение что боль не показатель роста, но ведь раньше то боль была, сильнее - слабее, но так или иначе.

ivanson, боль это  только показатель разрушения, хоть и не наглядный. наглядный это биопсия. а показатель роста - сам рост .
давно занимаетесь по программе?

Я быстро привыкаю психологически, поэтому меняю очень часто

а упражнения? как давно ,например, делаете жим лёжа?

В этом Вы правы. Присед, жим и становую я делаю с февраля без перерывов. Но что же тогда делать вместо них, жим еще можно заменить, а что делать с приседом и становой?

[AnatolyR]

боль не показатель роста

Я бы сказал не абсолютный показатель роста, но все таки небольшая связь имеет место быть

нет.
как бы вам это сказать...
нет.

[Ваган]

Последние недели после приседа, становой, даже чаще после жима, я уж не говорю по другие упражнения отсутствует боль на следующий день вообще ничего и не важно сколько повторов или подходов. Существует авторитетное мнение что боль не показатель роста, но ведь раньше то боль была, сильнее - слабее, но так или иначе.

ivanson, боль это  только показатель разрушения, хоть и не наглядный. наглядный это биопсия. а показатель роста - сам рост .
давно занимаетесь по программе?

Я быстро привыкаю психологически, поэтому меняю очень часто

а упражнения? как давно ,например, делаете жим лёжа?

В этом Вы правы. Присед, жим и становую я делаю с февраля без перерывов. Но что же тогда делать вместо них, жим еще можно заменить, а что делать с приседом и становой?

циклы используите?если да то какая продолжительность 1 цикла

[AnatolyR]

вы ищете черную кошку в темной комнате
её там нет

[ivanson]

да честно говоря не больше 2-3 недель, не могу долго заниматься по одному циклу, очень морально истощает. Вообще визуально добился результатов которые меня очень радуют, но всегда же мало

[ivanson]

вы ищете черную кошку в темной комнате
её там нет

возможно Вы правы!